Vorter

Fladning hos børn: årsager, behandling og forebyggelse

Fladning - en af ​​de mest almindelige sygdomme i osteo-ligamentapparatet hos børn. Dette er deformationen af ​​foden, hvor dens bue er fladt, og den flade sål rører gulvet med hele overfladen.

Mange forældre opfatter kun denne sygdom som en kosmetisk mangel eller som en garanti for uhensyn til tjeneste i hæren til sønner. Men denne sygdom kræver mere nøje opmærksomhed og rettidig behandling af børn. På trods af lokale ændringer i det økøse støtteapparat er flade fødder fyldt med udseendet af efterfølgende sygdomme i skindene, knæledene, rygsøjlen og endda indre organer.

Hvordan er barnets fod dannet?

Normalt er der i alle børn i op til 2 år fodbue fraværende, der er markeret fysiologiske flade fødder. Dette skyldes det faktum, at knoglevævet i babyer ikke er tilstrækkeligt dannet, indeholder utilstrækkelige mineralske stoffer. Svagt udviklede ledbånd og muskler.

På plantens overflade i stedet for buen har barnet i denne alder en fed pude. Det er funktionen af ​​støddæmperen (i stedet for fodens bue), når barnet begynder at gå.

Efter at babyen når 2-3 år, bliver knoglerne, musklerne og ledbåndene mere holdbare, og fra den alder til ca. 6 år fortsætter processen med at danne den korrekte form af foden. Derfor kan du kun ved en alder af seks bestemme om der er en fladfod i barnet.

Men i den periode, hvor barnets fod er dannet, er det nødvendigt at konsultere en ortopæd, der kan styre processen årligt. Ca. 3% af børnene med flade fødder er en medfødt misdannelse, som umiddelbart ses ved fødslen. Og i andre tilfælde opdages flade fødder, er den dannet i udviklingen af ​​barnet.

Fodens bue er dannet af knogler og ledbånd. Det giver dig mulighed for at fordele kroppens vægt på støtten jævnt og giver stødabsorption under løb og gang. Ved korrekt dannede stak har kun tre kontaktpunkter af foden og gulvet: hæl, "pad" i bunden af ​​tommelfingeren og ydre kant af foden (foden af ​​lillefingeren til hælen).

Med fladfod er deformeret, og hele plantarfladen er flade, klæber til jorden eller gulvet. Kroppens tyngdekraft skifter, hvilket bidrager til overtrædelsen af ​​kropsholdning.

Alle ved, at der på plantens overflade af foden er biologisk aktive punkter ("repræsentationer" af forskellige organer og systemer). Konstant irritation af disse punkter med flade fødder kan forårsage forskellige patologiske tilstande fra muskler, led, indre organer.

Årsager til flatfoot

Den eneste grund til udvikling af flade fødder kan ikke kaldes. Der er et tilstrækkeligt stort antal faktorer, der bidrager til udviklingen af ​​denne patologi.

Faktorer der bidrager til udviklingen af ​​flade fødder :

  • arvelig faktor: Præcisponering af barnet til denne patologi, hvis familien har tilfælde af flade fødder i nære slægtninge;
  • øget stress på benene (øget kropsvægt, barbell arbejde hos unge osv.);
  • medfødt svaghed i fodens muskuloskeletale system;
  • lammelse af fodens muskel-ligamentiske apparat (på grund af cerebral parese eller poliomyelitis);
  • engelsk syge;
  • traume til foden.

Forskere har fastslået, at børn, der bor i byen, udvikler flade fødder 3 gange oftere end i landdistrikterne børn, der har mulighed for og vane at gå barfodet.

Derfor anbefaler vi i det mindste lejlighedsvis tillade et barn til den korrekte dannelse af foden til at gå barfodet på græs, sand, grus (grus). I hjemmet er det muligt at træne en udviklende mund ved at gå på et lille barn i sokker over overvævede ærter.

For korrekt dannelse af foden er belastningen på den vigtig: med en lille motoraktivitet hos barnet er sandsynligheden for flatfoot-udvikling højere. Dette er især vigtigt nu, når børn i en lille alder "bliver vedhæftet" til en computer, et fjernsyn og bruger meget lidt tid på gaden. Som følge heraf er ikke kun en flad fod dannet, men også en krænkelse af kropsholdning.

Lige så vigtigt for forebyggelse af flade fødder er børnenes sko: hun skal have en lille hæl (0,5 cm), blødt vip og hårdt tilbage. Barnet må ikke bære sko fra andre børn, da i blandet fodtøj belastningen på foden ikke er korrekt fordelt. "Forkert" er ikke kun en meget flad (helt uden hæle) sko, men for smalle eller for brede sko.

For at forhindre flade fødder er det vigtigt, at barnets ernæring er tilstrækkelig, med nok calcium, fosfor, D-vitamin.

Selvom barnet korrekt har dannet en fod, er barnet ikke garanteret manglen på flade fødder i fremtiden. I nogle tilfælde er sygdommen ikke påvist i førskolealderen og fortsætter med at udvikle sig; afsløre det i ungdomsårene og endda senere.

Symptomer på flade fødder

Der er følgende typer flatfoot:

Ved tidspunktet for starten af ​​fodpatologi:

  • medfødte flade fødder på grund af genetiske lidelser eller bindevævsdysplasi;
  • erhvervet flade fødder som en konsekvens af sygdomme eller patologi i muskel-skeletsystemet af foden.

På grund af forekomsten af:

  • traumatisk;
  • paralytisk (hos børn med cerebral parese);
  • rachitik (på grund af en overtrædelse af vitamin- og mineralstofskifte);
  • Statisk (som følge af muskelens svaghed, uanset årsagen).

I spredningens retning:

  • tværgående (en stigning i fodens laterale størrelse, den hyppigste variant i barnets tidlige alder);
  • langsgående (den langsgående størrelse af foden stiger);
  • langsgående-tværgående (med en stigning i både langsgående og tværgående dimensioner af foden, hos børn er ekstremt sjældne).

Forældre kan mistanke om udvikling af flade fødder i barnet med sådanne tegn:

  • når du går, barnet "slips": fødderne vikle indad, mens fødderne skal være placeret i barnet mens du går parallelt;
  • barnet kommer, når man går på fodens indre kanter;
  • Klager af barnet for træthed under gang, ryg og bensmerter, nægtelse at gå i lang tid; sværhedsgraden af ​​klager stiger med barnets alder;
  • ujævne stomping af skoens hæle (mere på indersiden) hos børn efter 5 år.

Hvis nogen af ​​disse manifestationer findes i barnet, bør der fås en ortopædisk konsultation.

Mere tydeligt er en sådan test i lejligheden: plantaroverfladen af ​​foden af ​​barnet smurt med maling eller olie og læg det på et stykke papir (benene skal være lige og fast sluttede). Så hæv barnet og se på det udskrevne mønster. Hvis den har formen af ​​en strengbønne - er fodens bue korrekt, hvis hele foden er bredt udskrivet, bør du konsultere en ortopæd. Denne test gælder kun for børn ældre end 5-6 år, når foden allerede er dannet.

Ortopedisten bruger normalt også metoden til planografi - undersøgelsen af ​​fodsporet på et stykke papir efter, at sålerne er smurt ud med en særlig løsning.

Når et barn når op til 5 år, er en obligatorisk undersøgelse af ortopæderen nødvendig, selv om der ikke er nogen klager.

Hvad er konsekvenserne af flatfoot?

Mange forældre tror fejlagtigt, at flade fødder ikke udgør en alvorlig trussel mod barnets helbred og ikke engang anser ham for en sygdom. Disse forældre ikke tager alvorligt klager barn træthed og smerter i benene eller tilbage, anser dem for at være bare en fiks idé, ikke føler behov for at vise barnet orthopæd.

En sådan holdning er uacceptabel, da den kan føre til utilsigtet behandling og udvikling af en række komplikationer og konsekvenserne af flatfoot.

Foden udfører funktionen "forår", når den går eller løber. Med flatfoot er der praktisk talt ingen afskrivninger på grund af foden. Derfor, når du går eller "tilbage" køre, en shake eller har skinnebenet, hofte og ryg, som bidrager til udviklingen af ​​slidgigt (degenerative joint ødelæggelse på grund intraartikulær brusk ødelæggelse).

Ofte er udseendet af skoliose (krumning i rygsøjlen) forbundet med asymmetri af sakrummet, som forekommer med denne patologi. Ofte, med flade fødder vokser neglene, tæerne er buede.

"Uskadelige" flade fødder kan ikke blot føre til en deformation af foden knogler, halthed og deformitet af barnet, øget træthed, når du går, men også blive en årsag til vertebral brok, vedvarende iskias, gigt (ledbetændelse) og degenerative disc sygdom i fremtiden.

Aktivering af biologisk aktive energipunkter på sålen kan forårsage, ifølge nogle eksperter, mange sygdomme i forskellige organer.

At forsinke med henvisning til lægen og behandlingen er det umuligt, fordi rettidig behandling giver mulighed for at forhindre yderligere fremgang i sygdommen og udvikling af komplikationer. I sig selv vil de flade fødder ikke passere.

behandling

Udpeget ortopædisk behandling med til at styrke fodens muskler, forbedre sin blodcirkulationen, mild effekt på ledbånd og led til at korrigere den eksisterende fod og ankel stamme.

Det er nemmere at opnå succes netop i barndommen, når den fulde forbening af skeletet endnu ikke er kommet. Behandlingen skal udføres selv med en minimum af flatfoot. Den senere behandling begynder, jo vanskeligere er det at rette op på de eksisterende lidelser.

Behandling af flade fødder hos børn udføres ved forskellige metoder:

  • terapeutisk fysisk træning: et sæt specielle øvelser, der er individuelt tilpasset hvert barn afhængigt af graden af ​​forandring;
  • fysioterapi metoder: i polyklinisk iontoforese, elektroforese; huse - bade med havsalt, urteafkog;
  • terapeutisk massage;
  • manuel terapi;
  • zoneterapi;
  • iført specielle sko: valgt strengt i størrelse, lavet af naturmateriale, med en lille hæl og en hård ryg; Individuelle indlægssål vælges også; sko og indlægssåler hjælper ikke kun med at korrigere dannelsen af ​​foden, men også reducere ubehag under gang
  • Om nødvendigt anbefales behandling i et sanatorium.

Under behandling afgør ortopederen hyppigheden af ​​besøg hos lægen for at overvåge behandlingen og rette den (om nødvendigt).

Forebyggelse af flade fødder

Diagnose af flade fødder i et barn kan ikke være tidligere end 5-6 år, men forebyggelse skal ske fra barnets fødsel.

  • For tidligt at opleve problemer med foden, skal du regelmæssigt besøge en ortopædlæge. Det bør besøges på 1, 3, 6 og 12 måneder, for ikke at gå glip af udseendet af tegn på rickets, der bidrager til udviklingen af ​​flade fødder. Efter et år skal barnet blive vist til ortopæderen mindst en gang om året.
  • Fra fødslen skal barnet have en fodmassage hver dag.
  • Brug barnets gang på ujævne overflader barfodet (på græs, sand, småsten eller en speciel massagematte).
  • Hver dag skal du lave et specielt sæt øvelser (se nedenfor).
  • Giv barnet passende udvalgte sko (i størrelse, fra naturmateriale, med hård ryg, fleksibel sål og en lille hæl). Det vigtigste kriterium for at vælge sko bør ikke være dets skønhed, men overholdelse af ovenstående krav. For barnet skal skoene være så behagelige og behagelige som muligt: ​​at holde fingrene fri og hælen sikkert fastgjort.
  • Brug ikke slidte, stærkt slidte sko.
  • Med henblik på at temperere og forbedre blodcirkulationen, hæld dine fødder med køligt vand.
  • Korrekt at dosere fysiske øvelser, gå, mobile spil, til skade for barnet vil forårsage både utilstrækkelige og for store belastninger.

Kompleks af speciel gymnastik at styrke ledbånd og muskler i foden og forhindre flade fødder omfatter sådanne øvelser:

  • i siddestilling på afføringen:

- Forlængelse og bøjning af tæerne

- skiftevis løftes fra gulvet i strømper og hæle

- Cirkulær bevægelse af hver fod

- Tegning af strømper fra sig selv og til sig selv

- maksimal fortynding til sidene af hæle uden at rive sokkerne ud af gulvet

- at stige på sokker

- stå på ribben på ydersiden af ​​fødderne

- sit-ups uden at tage hælene ud af gulvet;

- Alternativ gå på sokker, på hæle, på ydersiden af ​​fødderne.

Alle øvelser skal tydeligt fremgå af barnet, og hvert barn skal gentage det flere gange. Udfør øvelser skal være dagligt. Jo oftere et barn vil engagere sig i dem, jo ​​mindre bliver risikoen for flade fødder.

flatfoot

Årsager og symptomer på Flatfoot

Hvad er en flatfoot?

En flad fod hedder deformation af foden, hvor dens langsgående eller tværgående bue sænkes og flades. Der er to former for flatfoot: tværgående og langsgående. I nogle tilfælde kombineres begge former.

Ofte er der en tværgående fladfod kombineret med andre deformiteter af fødderne (55,23% af tilfældene). Langsomt flade fødder og andre former for deformationer forekommer i 29,3% af tilfældene.

Hvad sker der med flatfoot? Hvis fodens deformation er tværgående, opstår der en fladning af fodens tværgående bue. I foden er der fem metatarsale knogler, på hovedet af hviler hele dens forreste del. Således blæser de metatarsale knogler udad, den første (store) finger afviger udad, den hammerlignende deformation (unormal sammentrækning og bøjning) forekommer med langfingeren, og fodens længde falder. Den tværgående fladfod findes hovedsagelig i 35-50 år.

Longitudinal flatfoot er kendetegnet ved en fladning af fodens længdebue. Samtidig øges længden, og næsten hele området af sålen rammer gulvet. Det er bemærkelsesværdigt, at langsgående fladfod er karakteristisk hovedsagelig for kvinder. Påvirker vægten af ​​kroppen: overskydende vægt øger belastningen på fødderne og de langsgående flade fødder bliver mere udtalt. Alder, hvor den mest almindelige langsgående platypodi - 16-25 år.

Årsager til flatfoot

Årsagerne til flatfoot afhænger af dets ætiologi. Deformation af foden kan være medfødt og erhvervet (traumatisk, paralytisk, uærlig og statisk).

Medfødte flade fødder. På grund af det faktum, at alle tegn på en flad fod er til stede hos børn op til 5-6 år, er det meget svært at opdage medfødte flade fødder før denne alder. Denne patologi er medfødt i ca. 3% af tilfældene. Det kan opstå på grund af arvelig subtilisme og mangel på bindevæv.

Traumatisk platypodi. Skader og brud i anklen, ankelen, hælen og tarsalbenene, beskadigelse af blødt væv, der styrker fødderne af fødderne, er årsagerne til traumatisk platypodi.

Paralytisk platypodi. Udskudt poliomyelitis kan forårsage paralytiske flade fødder (paralytisk flad fod). Som følge heraf opstår lammelse af tibiale muskler og fodmuskler.

Ricky flatfoot. Rickets er en sygdom, der forstyrrer den normale dannelse af menneskelige knogler, herunder benets ben. Fragile, skrøbelige knogler af foden og svækkede muskler og ledbånd modstår ikke kroppens belastninger, hvilket resulterer i deformation af foden og dannelse af flade fødder.

Statiske flade fødder. Denne type flatfoot er meget almindelig, og tegner sig for 82,1% af alle tilfælde af patologi. Årsagerne til statisk flatfoot er svagheden i musklerne i foden og underbenet, svækkelse af knogler og ligamentapparater. Således kan nogle faktorer (overskydende vægt, stående arbejde, manglende nødvendig fysisk anstrengelse) føre til deformation af foden. Negativ effekt på fodens form er også iført ubehagelige eller dårligt lavede sko, samt sko med høje hæle eller med en smal tå.

Grader af flatfoot

Fladning har flere gravitationsgrader. I det tidlige stadium karakteriseres inkonsekvensen af ​​det ligamente apparat. Foden deformerer dog ikke, men ledbåndene er strakte, så personen føler sig smerte. Ubehagelige fornemmelser opstår først og fremmest efter lange gåture eller om aftenen efter en arbejdsdag. Normalt, for at lindre smerter, nok hvile.

De svage flade fødder (den første fase) er kendetegnet ved en følelse af træthed i benene, som fremkommer efter fysisk anstrengelse. Der kan også være et fald i gangens plasticitet, hævelse af benene. Hvis du trykker på foden, vil personen føle smerte.

Kombinerede flade fødder (anden fase) manifesteres i fladefladen: vaultene forsvinder, foden bliver klart flad. Smerterne i fødderne forstærkes og hyppigt. Ofte kan de sprede sig op til knæleddet. Walking er meget vanskeligere.

De skarpt udtrykte flade fødder (tredje fase) bliver den hyppige grund til patientens behandling for lægen. Der er alvorlig smerte i fødder og ben, hævelse af benene, hovedpine og lændesmerter. På dette stadium af sygdommen kan en person ikke udøve, hans arbejdskapacitet er markant reduceret, og endda er det vanskeligt at gå stille langsomt gåture. For at flytte en person er det nødvendigt at erstatte almindeligt fodtøj med ortopædisk fodtøj.

Fladderingen skrider frem ret hurtigt, hvilket fører til deformation af fingrene, deres krumning, dannelsen af ​​calluses og så videre.

Symptomer på flade fødder

Hvad skal jeg se efter for at forhindre en stærk deformation af fødderne i tide? Et alarmerende tegn er de slidte sko på indersiden. Tjek flere gamle par sko: Hvis sålen er slidt på indersiden, skal du muligvis konsultere en ortopædlæge. Også symptomer på flade fødder er hurtig træthed under gang, træthed og smerter i benene, hævelse og udfald af anfald. Når flade fødder svulmer ikke kun fødder, men også anklerne. Det bliver meget svært for kvinder at gå på deres hæle. På grund af fodens forlængelse bliver gamle sko små, du skal købe større sko. Der kan være smerter i nedre ryg, knæ, hofter, hovedpine. Gait og kropsholdning bliver forkert, unaturligt. Nogle gange lever flade fødder til udseendet af indgroede negle.

Men det skal huskes, at sådanne symptomer er karakteristiske, ikke kun for flade fødder. Åreknuder har også lignende tegn. Derfor, hvis du finder dig selv i nogen af ​​de ovennævnte symptomer, skal du sørge for at tage en undersøgelse.

Diagnose af flade fødder udføres ved hjælp af radiografi af fødderne og fysisk undersøgelse af ortopæderen.

Behandling af flade fødder

Flatfodhed synes for mange at være en simpel sygdom, men det er faktisk en ret alvorlig og hurtigt fremskreden patologi, der er svær at behandle. Helt helbredt kan det kun være i barndommen, og hos voksne er behandlingen rettet mod at bremse udviklingen af ​​sygdommen i mere alvorlige stadier. Den tidligere flade fod registreres, desto mere gunstig vil dens behandling og korrektion være. Behandlingen af ​​flade fødder er kompleks: patienten styrkes af musklerne og ledbåndene i foden, lindrer smertesyndromet, stopper den progressive deformation.

Smerter fjernes med medicin og fysioterapi. Hovedterapien er terapeutisk gymnastik. Et særligt sæt øvelser skal udføres dagligt. Når man vælger øvelser, tager ortopederen hensyn til formen og typen af ​​flade fødder, scenen, patientens alder.

Med flatfoot forstyrrelse af blodcirkulationen, så gælder for normalisering og stimulering af muskler terapeutisk massage og fodbade.

Det er yderst vigtigt at bruge ortopædiske indlægssåler, der korrigerer den deformerede fod i behandlingen af ​​flade fødder.

Nogle gange, med meget alvorlig deformation og forvrængning af tommelfingeren, udføres en kirurgisk operation.

Årsagerne til flatfoot

På grund af hvad der vises flade fødder?

Mange spørger: "Hvad forårsager træthed i benene i slutningen af ​​dagen, hvis det ikke er sket før?" "Og" hvorfor genere fødderne af fødderne? " "Eller" på grund af, hvad der syntes kegler på hans ben? "
Ofte er årsagen til disse symptomer flade fødder. Komprimering af foden er en lammende sygdom på grund af det faktum, at det i starten ikke viser sig på nogen måde. Og i stedet for at forhindre forekomsten af ​​sygdommen i de indledende faser, går vi og tænker ikke på de eksisterende problemer, hvilket gør det muligt at udvikle sygdommen.
For at bekæmpe flatfoot er det imidlertid nødvendigt for en fjende at vide helt sikkert - at få en ide om årsagerne til dens forekomst, de eksisterende behandlingsmetoder, hvordan det går videre, forebyggelse af fladning af foden, symptomerne på sygdommen.
I denne henseende vil vi i artiklen snakke detaljeret med disse spørgsmål.
Så hvor er der flatfoot, og hvorfor har nogle det, og resten har det ikke? Det er kendt, at flade fødder udvikler sig på grund af belastningsforskellen på fødderne og manglende evne til fodets osteoartikulære apparat til at modstå denne indflydelseskraft.
Fodens benagtige apparat har en struktur i form af buer, der understøttes af fodbundens ledbånd og muskler. Ved utilstrækkelig styrke af det ligamente apparat kan knoglerne ikke holdes i den krævede tilstand, og foden er fladt, hvilket resulterer i dannelsen af ​​en flad fod.
overdreven belastning på benene er hårdt arbejde, overvægt, hoppe, skade. Den forreste fod portion hos kvinder ofte overbelastet ved anvendelse af højhælede sko, hvilket fører til dannelsen af ​​klumper i dannelsen område af den første tå, tværgående udfladning valgus krumning af den første finger.
Også årsagen til overdreven overbelastning på fodens muskuloskeletale apparat kan være det forkerte fodtøj. Under gangen skal benet placeres på en korrekt fysiologisk placering, undtagen overbelastning af bestemte dele af det. Sko bæres ikke knusende eller meget løs. Bagens skos skal have en lille hæl. For at opretholde den ønskede position af fødderne skal ortopædiske indlægssåler indsættes i skoene.
Årsagerne til flatfoot kan være arvelige faktorer. For at opdage denne ætiologi, se på udseendet af dine bedsteforældres fødder, forældre. Komprimering af fødder forårsaget af medfødte faktorer forekommer som regel i barndomsperioden og kan forværres, når de udsættes for skadelige faktorer.
Som sagt er en af ​​grundene til dannelsen af ​​flade fødder svækkelsen af ​​fodens muskulære apparat, som tager del i dannelsen af ​​dets buer. Udviklingen af ​​flade fødder i barndomsperioden er ofte forbundet med denne årsag, når der er en hurtig vækst af knogler hos børn, og modning og styrkelse af fodens ligamenteapparat holder ikke trit med denne proces.
At kende årsagerne til flatfoot, kan du korrekt udvikle taktik til bekæmpelse af denne sygdom.
Til behandling og forebyggelse af flade fødder i ungdomsårene er nødvendigt at justere den korrekte placering af fødderne hos børn med hjælp fra ortopædiske indlægssåler, udføre fysioterapi øvelser for benmusklerne, at vælge de rigtige sko. Om nødvendigt udføre fysioterapi sessioner, massage, generelle sundhedsaktiviteter. Barnet bør undersøges mindst en gang om året af en ortopædlæge, der vil hjælpe med at identificere de første tegn på flatfoot og at ordinere den nødvendige behandling.
Ortopædiske indlægssål vælges afhængigt af den slags fodspredning (langsgående, tværgående, kombineret), graden af ​​flatfoot, tilstedeværelsen af ​​yderligere biomekaniske og statiske ændringer. Ved udvælgelsen af ​​indlægssåler skal se på længden af ​​benene, den lodrette akse i underekstremiteterne (valgus, Varus fod plante eller x-formede ben), reduktion eller omdirigering af den forreste del af foden.
Fremstillingen af ​​individuelle ortopædiske indlægssål gør det muligt at korrigere og tage højde for disse overtrædelser. Individuelle indlægssåler er lavet på fodens indtryk, idet der tages hensyn til de anatomiske egenskaber ved den menneskelige fods struktur og de mangler der findes i den. I den forbindelse er de anatomisk mere korrekte og effektive til bekæmpelse af fladning end standard ortopædiske indlægssåler.

Flatness: årsager, symptomer, behandling og forebyggelse

Hvad er platypadia?

Filistiske mening, at flade fødder - en alvorlig sygdom, uværdig opmærksomhed, mange vildleder. Mange afskedige de første symptomer på flade fødder, afskrive dem for træthed eller ubehagelige sko, læg ikke vægt på de klokker, som kroppen signalerer om den hurtigt nærende sygdom. I mellemtiden er der simpelthen ikke flade fødder - et alvorligt problem, for hvilket mænd ikke er taget i hæren, og en "gul billet" i vores land.

Så hvad er en flatfoot? Fra medicinsk synspunkt er dette en fladning af fodbue og et fuldstændigt tab af alle dens dæmpningsfunktioner. Det vil sige, foden tager form, på grund af hvilken en normal fysiologisk bevægelse bliver umulig.

Foden har normalt to buer - langsgående, langs fodens indre kant og tværgående mellem fingrene. Afhængig af, hvor overtrædelserne opstår, skelne mellem langsgående og tværgående platypodier. I særligt alvorlige tilfælde diagnostiserer læger kombinerede flade fødder - når der er fladning af både langsgående og tværgående buer på foden.

Ved første øjekast synes en sådan overtrædelse af fodens struktur ikke farlig. Personen fortsætter med at gå, lede en aktiv livsstil. Men snart vil deformationen af ​​foden reagere på problemer i hele kroppen. Et stop i gang med at gå er ikke et særskilt element, det er en del af et enkelt kompleks. Den komprimerede fod holder op med at udføre en af ​​dens funktioner - foråret, og derefter skal ryggen kompensere for at ryste, når den går. Derudover øges belastningen også på benets led: ankel, hofte og knæ. Da de ikke er ment til at kompensere for naturen ved at ryste, begynder de meget snart at erklære dette med smerte og betændelse.

Hvad truer platypodien

Smerterne opstår, når leddene er trætte af at kompensere for tabet af naturlige afskrivninger. På dette tidspunkt begynder ikke kun leddets ledd at ændre sig, patologiske forandringer forekommer i rygsøjlen, kropsforstyrrelser kan udvikle sig og senere - skoliose. Kronisk osteochondrose, radiculitis, herniated intervertebral disks - dette kan være en konsekvens af flade fødder.

I alvorlige tilfælde kan manglende handling føre til en alvorlig kronisk sygdom - arthrose. Og dette er det første skridt på den triste vej til handicap. Ofte tilføjer dem, der lider af flade fødder, til sidst listen over sygdomme i meniscusbetændelsen.

Ud over de allerede nævnte problemer med leddene i benene og rygsøjlen kan flade fødder forårsage andre patologiske tilstande. De vil ikke bringe døden til døden, men de vil altid forkæle stemningen eller, som lægerne siger, vil de betydeligt reducere livskvaliteten.

Det er usandsynligt, at permanent smerte i benene kan kaldes en indikator for en høj livskvalitet. Smerten vil få din krop til at blive beskyttet - og din gang vil erhverve en tidligere ualmindelig vægt. Du kan se clubfoot, som ikke vil tilføre dig nåde.

Et stort "ben" på storåen - dette er den sædvanlige konsekvens af forsømte fladfødder. I en række patologier af foden på grund af flade fødder - krumning af tæer, calluses. Disse er ikke kun æstetiske problemer, de er ret smertefulde problemer. Den såkaldte hælespor - Mardans neuralgi, der ledsages af brændende smerter - i 90% af tilfældene opstår på grund af flade fødder.

Symptomer på flatfoot (hvordan man bestemmer)

De første symptomer på flatfoot du kan se for dig selv. Du bliver hurtigt træt, når du går og endnu hurtigere, hvis du skal stå i lang tid på ét sted. Ved slutningen af ​​dagen, træthed i benene, en følelse af tunghed, hævelse, især i anklesområdet. Nogle gange om aftenen er der kramper, ofte - natlige. Hælene giver ikke længere glæde - i sko med hæle bliver det meget svært at gå. Benet som om det er vokset, sædvanlige sko bliver små, og du skal købe sko til en halv størrelse eller endda en hel størrelse mere. Særligt mærkbar stigning i fodbredde - bliver utilgængelige for smalle sko. Hæl på sko bærer ud ujævnt, på indersiden slides mere.

Hvis du befinder dig i mere end tre af disse symptomer, bør det være grunden til at gennemgå en lægeundersøgelse. Sådanne symptomer er imidlertid også karakteristiske for en anden alvorlig knoglesygdom - åreknuder. Forresten bliver varicosity meget ofte en ægte følgesvend af flatfoot.

For at skelne fra hinanden kan du lave en elementær test derhjemme: Træd med en våd fod på et stykke papir. På et tryk kan du bestemme forekomsten af ​​flade fødder. Den deformerede fod har ikke recesser karakteristisk for den sunde fod langs den indre kant.

Årsager til flatfoot

En af grundene til udseendet af flade fødder betragtes som en arvelig disposition - det ligamenteapparatets iboende svaghed. Hvis der i din familie er nogen, der lider af flade fødder, så er du mere tilbøjelig til at lide af en fladder af foden.

Svagheden i ledbåndene i fod og underben kan skyldes lav fysisk aktivitet. Sædvanligvis lider sådanne mennesker af siddende erhverv, som ikke generer motion og spiller sport. I risikogruppen repræsentanter for erhverv, der skal stå meget: frisører, sælgere, kokke.

Overvægt kan forårsage flade fødder. Af samme grund er mange kvinder efter fødselsnotatet, at de har "vokset op" ben. Ofte er dette ikke så meget en reel "vækst" af benlængde som en signifikant ændring i bredden på grund af en stor kropsmasseforøgelse under graviditeten.

Ubehagelige sko, konstant iført høje hæle - alt dette kan også provokere udviklingen af ​​flade fødder selv hos unge mennesker.

Behandling af flade fødder

Udfladning er ikke en kosmetisk ulempe, det er en alvorlig sygdom. Det er snigende, fordi det udvikler sig gradvist, umærkeligt, det er umuligt at straks opdage dets manifestationer. I mellemtiden er flatfootbehandling et alvorligt problem. Du skal kæmpe med flade fødder i hele dit liv, især hvis du er i fare for et job eller på grund af overskydende vægt. En komplet helbredelse for flade fødder er kun mulig i barndommen, så hvis du allerede er ude af en åben alder, skal du forberede hele dit liv til at kæmpe for dine fødders skønhed og sundhed.

Når du er diagnosticeret som "flatfoot", kan du aldrig sige med lindring: "Jeg er helbredt!". Derfor er opgaven hos mennesker, der lider af den første fase af flatfoot, at bevare den nuværende stat så længe som muligt for at forhindre udvikling af mere alvorlige former for at bevare fodenes form uden grimme deformationer. Jo tidligere sygdommen opdages, desto mindre er deformationen af ​​foden.

Behandlingen bør være omfattende. På den ene side er det nødvendigt at identificere og slippe af med sygdomsfremkaldende faktorer. På den anden side styrker ligamentapparatet konstant. Derudover er det nødvendigt at forhindre udvikling af komplikationer. Og endelig, at fjerne smerte syndrom.

For at bestemme årsagen til flatfoot, behøver du ikke at se en læge - det er afgørende at vurdere din livsstil. Når du finder den faktor eller faktorer, der har forårsaget flatfoot, skal du gøre alt for at udelukke dem. Har ekstra vægt - tabe sig. På arbejde, tilbringe hele dagen på dine fødder - skift job eller endog forsøge at tage pauser. Elsker at bære sko med høje hæle - skift til mere komfortable sko! Skønhed kræver offer, men ikke i form af tab af helbred.

I tilfælde af sygdomme i muskuloskeletale systemet, og flat-footedness er netop sådan og refererer til den terapeutiske øvelse. Det styrker musklerne, træner ligamentapparatet, korrigerer fodbones indstilling, danner den korrekte position af foden, når den går.

Der er mange specielle korrigerende komplekser af øvelser, der tager højde for alderen, vægten, graden af ​​flade fødder, klager, alder. Kun en ortopædlæge vil være i stand til at vælge et kompleks, der passer til dig, han vil rådgive om intensiteten til at udføre øvelserne. Rådgivningen om at konsultere en læge er særlig vigtig for dem, der har en flatfoot i lang tid forbi den første fase, og der var synlige komplikationer: fodens størrelse steg, et "knogle" optrådte på tommelfingeren. Forkert valgte øvelser kan forværre en allerede vanskelig situation.

Hvis flatfooten kun er i indledende fase, oplever du en vis ubehag, en følelse af træthed, men ingen tilsyneladende ændringer endnu, så kan behandlingen ske alene. Læger-ortopædere rådes til at overholde de fire universelle regler, som både er behandling og forebyggelse af flatfoot.

Hjemmebehandling af flade fødder, forebyggelse af flatfoot

Regel en. Gå barfodet når det er muligt. Dette er den mest overkommelige måde at massere fødderne på. Derudover masserer du i tillæg til effekten af ​​massage til behandling og forebyggelse af flatfoot på foden biologisk aktive punkter, der er ansvarlige for indre organers sundhed. Gå barfodet så ofte som muligt.

Regel to. Tag dig ro. Især hvis du stærkt belastning dine ben i løbet af arbejdsdagen. Alternativ aktivitet med hvile, arbejde i stående stilling med aktivitetssæde. Find i løbet af dagen tid til at ligge i ca. fem minutter med dine ben højt. Ideelt set, hvis du står efter en halvanden time, står du i ti minutter.

Regel den tredje Lad op for fødderne. Den mest tilgængelige er en massage mat. Gå på det, du har brug for mindst to gange om dagen i ti minutter. Vær ikke overflødig vil være særlige øvelser, som du kan gøre selv på arbejdspladsen. I siddeposition skal du skifte hælen af ​​gulvet og derefter fjerne sokerne fra gulvet. Hvis du har råd til at tage dine sko i mindst et stykke tid, så prøv at få fat i små ting med dine tæer. Disse samme øvelser kan udføres stående. I stående stilling kan du være som hæle, på tæer, på ydersiden af ​​fødderne. Gør sådanne øvelser mindst to minutter to gange om dagen - og tilstanden af ​​fødderne vil forbedre, og derefter gradvist mindske, og derefter helt forsvinde smerten.

Regel fire. Korrekt udvalgte sko. Hvis en læge diagnosticeret en fladfod, så med højhælede sko, hvis ikke helt sige farvel, så begrænser den betydeligt brugen af ​​den, og forlader for specielt højtidelige lejligheder. Måske er det nødvendigt at være opmærksom på specielle ortopædiske fodtøj. Eller i det mindste få specielle ortopædiske indlægssåler. De vil hjælpe med at lindre de smertefulde områder af foden og rette de deformiteter, der allerede er kommet til udtryk. Desuden vil indersålen påtage sig støddæmperens funktioner, kompensere for tab af fod af sine naturlige funktioner.

Alle disse foranstaltninger giver dig mulighed for ikke at lade sygdommen forkæle din fod, holde din sundhed, skønhed og ungdom i dine ben så længe som muligt.

Når du bruger og genudskrives materialet, er et aktivt link til Woman-Lives.ru kvinders hjemmeside påkrævet!

Alle oplysninger på kvinders hjemmeside Woman-Lives.ru er informative, ikke anbefalende. Rådfør dig med en læge, ikke selvmedicinere

Årsager, symptomer og metoder til flatfootbehandling

Sygdom, hvor de tværgående og langsgående buer af foden er deformeret, fladt og sænket, kaldes flade fødder. Der er tværgående, langsgående former for flatfoot såvel som kombineret. Mere end halvdelen af ​​alle rapporterede tilfælde er tværgående platypodi. Den langsgående form af sygdommen opstår i ca. 30% af tilfældene.

Hvad sker der med flatfoot?

Ved tværgående deformation af foden opstår der en fladning af dens tværgående bue. Den forreste del hviler på hovedet af de metatarsale knogler, som med flade fødder afviger som en ventilator. I dette tilfælde afbøjes tommelfingeren udad, og den midterste er deformeret (kontraheret og bøjet). Som følge heraf falder fodens længde, og bredden taler tværtimod. De tværgående flade fødder findes oftest hos patienter i alderen 35-50 år.

Med langsgående flade fødder flader den langsgående bue af foden. Det er kendetegnet ved en fuldstændig kontakt af sålen med gulvet og en stigning i fodens længde. Det bemærkes, at denne form for sygdommen er mere almindelig hos kvinder end hos mænd. Årsagerne kan være "stående" arbejde og overskydende vægt. Overdreven kropsvægt fører til en stigning i belastningen på fødderne, hvilket igen fremmer langsgående flade fødder. Den alder, hvor denne sygdomsform ofte diagnosticeres, er 16-25 år.

Hovedårsagerne til flatfoot

Årsagerne til sygdommen afhænger af dets ætiologi. Medfødte fænomener er sjældne. Oftere har ortopædere at håndtere den overtagne flatfoot, nemlig: rachitisk, statisk, traumatisk, paralytisk.

Medfødt platypodi

Denne sygdomsform forekommer i ca. 3% af tilfældene og skyldes det patologiske forløb af graviditeten, ubalanceret ernæring hos den forventede moder, hvilket resulterer i mangel på bindevæv i foden af ​​den nyfødte. Imidlertid er diagnosen af ​​medfødte flade fødder i den tidlige barndom vanskelig, fordi i småbørn 4-5 år har foden en fed pude og tegn på en flad fod.

Traumatisk platypodi

Fladning som følge af traume kan udvikle sig på grund af brud på ankelleddet, anklerne, tarsometriske knogler. Årsagen til den traumatiske form af sygdommen kan være skade på blødt væv, der er designet til at styrke bue af fødderne.

Paralytisk platypodi

En af årsagerne til udseendet af paralytisk platypodi kan overføres poliomyelitis, som følge af, at lammelse af musklerne i foden og tibiale muskler udvikler sig. Endelig er en paralytisk flad fod.

Rickets flade fødder

Rickets er en alvorlig sygdom, som følge af, at den normale dannelse af knoglesystemet forstyrres. I foden opstår også patologiske ændringer; skrøbelige knogler kan ikke modstå kroppens vægt. Dette lettes af svage muskler og ledbånd. Resultatet er en deformation af fødderne og udseendet af flade fødder.

Statiske flade fødder

Dette er den mest almindelige form for flatfoot, over 80% af tilfældene af klinisk praksis. Årsagerne til det er svagheden i skankens og fodens muskler, ligamentapparatet. Faktorer af udvikling af sygdommen er en stillesiddende livsstil, "stående" arbejde, overvægt, manglen på regelmæssig fysisk aktivitet. Moderigtige sko med en stud med indsnævret tå er også en almindelig årsag til udviklingen af ​​statiske flade fødder.

Grader af flatfoot

Sygdommen er karakteriseret ved flere grader af sværhedsgrad. I det tidligste bemærkes ukompetensen af ​​det ligamente apparat, hvor patienten føler smerte, når han går. Fodens form ændres ikke. Smertefulde følelser forekommer hovedsagelig i slutningen af ​​dagen eller efter lange gåture. Forsinkelse af smerte ledsages af en nats søvn eller langvarig hvile.

Udfladning af I-graden (svagt flade fødder) gør sig følt af følelsen af ​​træthed i benene, der opstår som følge af fysisk anstrengelse. Billedet kan suppleres med mindre ændringer i gangen og udseende af hævelse i fødder og ben. Presset på foden føles smerte.

Fladder II grader (kombinerede flade fødder) er kendetegnet ved fladning af foden. Samtidig ser det ud til at være fladt, uden at løfte, dets vaults forsvinder. Smerten i fodområdet bliver stærkere og hyppigere, spredt til underbenet, når knæledene. Patienter med kombineret fladfod har svært ved langvarig walking, "stående" arbejde.

Platypodia III grad (udtalte flade fødder) får de fleste patienter til at konsultere en ortopæd. Han giver ikke hvile til svær smerte i ben og fødder, udtalt hævelse af benene, smerter i ryggen, nedre ryg. Til dem kan blive med og hovedpine. Evnen til at arbejde falder, hver mulighed for motion er tabt, gang fører til smerte og ubehag i hele kroppen. Der er behov for specielt ortopædisk fodtøj. Denne grad af flade fødder er præget af hurtig fremgang. Tæerne er deformerede, og der er dannede brysthuler på dem. Patienter tøver med at bære åbne sko.

Symptomer på flade fødder

Hvad er de første tegn på flatfoot? Sådan forhindrer du en stærk deformation af fødderne? For at besvare disse spørgsmål er det første, der skal være opmærksom på, hvordan man bærer sko ud. Slid på indersiden af ​​indersiden er en alarm. Vær ikke doven for at inspicere dine gamle sko. Hvis der er en stærk forringelse ved indersiden, er det bare nødvendigt at besøge ortopæderen.

Et af de hyppige symptomer på flatfoot er den hurtige træthed af fødderne som følge af at gå, udseende af træthed, hævelse og smerte, indtil kramperne. Ødem spredes ofte til anklerne. Kvinder kan mistanke om en flad fod, hvis det bliver svært for dem at bære sko med hæle. Foden forlænger, de gamle sko begynder at høste, du skal købe sko til en større størrelse. Til ovenstående symptomer kan i sidste ende blive smerter i knæ, hofter, ryg og talje, hovedpine. Der er en tendens til, at negle vokser på tæerne. Gangen ændres, hvilket bliver mere spændt og unaturligt.

Når man studerer symptomerne på flatfoot, skal man huske på, at nogle af symptomerne også er karakteristiske for andre sygdomme, for eksempel for åreknuder. Derfor må du ikke foretage en diagnose og foreskrive dig selv en behandling selv; dette bør behandles af læger. Den endelige diagnose er lavet på baggrund af patientens undersøgelse af en ortopæd og holder en røntgenfotografi af fødderne.

Metoder til behandling af flade fødder

Mange mennesker er ikke seriøse om flatfoot, betragter det som en simpel sygdom. Ikke desto mindre er det en snigende sygdom, der hurtigt kan udvikle sig. Derudover er det vanskeligt at behandle, især i forsømte tilfælde. Hvis du tager det i barndommen, kan du helt slippe af med patologien.

Hvad angår behandling af voksne, er lægernes indsats primært rettet mod at bremse udviklingen af ​​sygdommen og udelukke for hurtig og tidlig overgang til efterfølgende stadier. Med andre ord, jo tidligere platypodien diagnosticeres, desto mere sandsynligt vil patienten have et positivt resultat af korrektion og behandling. Platypodia terapi er kompleks i naturen og består i at arrestere smertesyndromet, korrigere deformiteten, styrke legamenterne og musklerne i foden.

Patienten og fysioterapi hjælper med at lindre smerten hos patienten. Behandlingen af ​​flade fødder er i høj grad baseret på speciel gymnastik. Komplekset af øvelser anbefalet af en ortopæd skal udføres dagligt. Dette er ikke kun en øvelse, men et individuel kompleks, der er valgt i lyset af sygdommens form og omfang, patientens alder, vægt, livsstil.

I enhver form for flade fødder anbefales en massage, der stimulerer musklerne og normaliserer blodcirkulationen i fødder og ben. Det samme formål serveres af terapeutiske og kontrastfuld bade. For at korrigere den deformerede fod anvendes ortopædiske indlægssåler. I tilfælde hvor der er en stærk deformation og krumning af tommelfingeren, udfører læger kirurgisk behandling.

Behandling af flade fødder med gymnastik

Den vigtigste rolle som terapeutisk gymnastik i kampen mod flatfoot ses af både officiel og traditionel medicin. Det er gymnastik, der perfekt styrker ledbånd og muskler, stimulerer blodcirkulationen i fødderne. Nedenfor er en liste over øvelser, som patienter kan udføre hjemme.

1) Læg ikke ned til ryggen, skiftevis aftræk sokker; udfør 10 gange for hver fod.

2) I liggende stilling bøjes og bøjes foden med et gennemsnitligt tempo. udføre mindst 50 gange.

3) Lig ned på ryggen, drej rundt med uret og mod uret, 25 gange i hver retning.

4) i liggende stilling med ben bøjet på knæene efter hinanden, rive hælene fra gulvet; udføre 50 gange.

5) Siddende på en stol, tag og løft tæerne med små genstande spredt på gulvet.

6) Sæt på en stol, rul på gulvet en tennisbold; tag det med knyttede fødder og løft det over gulvet (bøj ikke knæene).

7) Placér en træpind eller en gymnasticbøjle på gulvet; stå på ham med begge fødder og gøre sit-ups.

8) Kør 20-30 hopper på plads, først på et ben og derefter på den anden.

9) Gå på tæerne, på hæle, på ydersiden og derefter på indersiden af ​​foden.

10) Går på plads, stående på en gummi spiked tæppe.

Fodbade til fødder

Blandt opskrifterne af folkemedicin til behandling af flade fødder er et af de første steder besat af mundbade med havsalt. Regelmæssige procedurer styrker knoglerne, lindrer smerter og fremmer muskelafslapning.

I et bassin med varmt vand skal du opløse havsalt med en mængde af 1 spsk pr. Liter vand. Procedurens varighed er 15 minutter. I slutningen skal du tørre dine fødder, massere dine fødder og smøre dem med en næringsrig creme. Forresten er sådanne bade et glimrende middel mod søvnløshed.

En god effekt er garanteret af kontrasterende bade. Et bassin skal fyldes med varmt vand, det andet - med koldt vand. I det første bassinet skal du holde dine fødder 2-3 minutter, i løbet af det andet - 15-20 sekunder. Foranstaltninger alternerende. Behandlingen udføres i kurser på 10 dage i intervaller på en måned. Kvinder i kritiske dage er denne procedure kontraindiceret.

Et godt resultat kan opnås ved hjælp af bakker med urtedekoktioner og infusioner. For eksempel, en sådan opskrift: i en kasserolle med 5 liter kogende vand, fyld 1 kg egebark og lad den hælde i en halv time. Cool, afløb og brug afkog til fodbad.

Også infusion salvie (100 g i 2 I kogende vand), pebermynte (100 g pr 1 l) og kalk blomster (100 g foder pr 1 L) blev med succes anvendt i forbindelse med behandling af flatfoot. Du kan forberede en alkohol tinktur af immortelle blomster, som også anbefales til smerter i led og radikulitis.

Behandling af flade fødder med fodmassage

Fodmassage er den enkleste og tilgængelige for alle metoder til behandling af flade fødder. Alle kan udføre det selv for at slippe af med ubehagelige symptomer, såsom blødhed og smerte. Sekvensen af ​​handlinger når du udfører en massage kan være som følger:

  • intensiv gnidning af sålen, fra fingrene til ankelen, i et minut
  • æltning af tæernes bund med begge hænder; de samme handlinger skal udføres med hælen;
  • intensiv ankel massage i retning fra ankel til knæled og ryg; bevægelse skal gentages mindst 10 gange for hvert ben
  • omhyggelig massage i hofte i retning fra knæ til lyske og ryg.

Patienter med flade fødder bør rette et hvilket som helst ledigt øjeblik for at styrke føtternes muskler og buer. For at gøre dette, vride fødderne, mens du sidder ved et bord, dreje dem skiftevis frem og tilbage, for at skubbe og bevæge tæerne på fødderne til at glide ene ben i skinnebenene en anden, osv

Lotioner og kompresser

Traditionel medicin anbefaler som et effektivt middel til flatfoot lotion fra malurt. Bladene på planten vaskes og anvendes helt til de syge fødder, der dækker med madfilm eller klud. Lægemidlet vil også være nyttigt for dislokationer, blå mærker, forstuvninger.

For at fjerne smertefulde fornemmelser med flatfoot hjælper den følgende opskrift. 3% iodopløsning bør blandes med en lige så stor mængde ferskpresset citronsaft, tilsæt 2 knuste tabletter af acetylsalicylsyre. Tilberedt hvirvel skal påføres et ømt plet, indpakket i film og på toppen - et varmt tæppe. Behandlingens varighed - højst 3 dage.

Når resten, massage og andre metoder ikke hjælpe med at fjerne den smerte, kan du ty til medicinsk terapii.Sistemnye analgetika: aspirin, flugalin, ibuprofen, diclofenac, indomethacin, acetaminophen og dr.Mestnoe ansøgning: indometacin salve, gæld creme, gel voltarenovy og dr.Spetsialnye terapeutiske procedurer: elektroforese med novokain, fonophorese med hydrokortison, paraffin-ozocerit applikationer mv.

Frigør fra hæren af ​​beboere med flade fødder (i henhold til RF-normer).

På grundlag af de "forordninger om militær-lægeundersøgelse» № 123 fra 2003/02/25, den, udføre militærtjeneste og indskrivning i militære skoler og gymnasier ikke forhindre folk med følgende handicap:

  • Langtliggende flade fødder i I og II grad
  • Kryds flad Jeg omfang i fraværet af slidgigt i fodled (midterste del), Exostoses (osteochondrale spredning formet stud) og kontrakturer (begrænsning fælles mobilitet).

For befrielsen fra hæren med flade fødder skal følgende betingelser være opfyldt:

  • Longitudinale eller tværgående flatfoot II grad c, tilstedeværelse af svær smertesyndrom, deformering af artros i II-fasen af ​​leddene i midten af ​​foden, fingrekontrakten
  • Langtliggende flade fødder af III grad, tværgående flade fødder af III-IV grad

Konscripter med sådanne typer overtrædelser falder ind under kategorien "begrænset" ("B"), det vil sige de vil kun blive kaldt i krigstid. De får en militær billet på deres hænder, og de går til reserven.

Forebyggelse af flade fødder

  • Dannelsen af ​​den rigtige gang, ikke at opdrække sokker, når de går - dette overbelaster fodens indre kant og dets ledbånd.
  • Med dispositionen til flatfoot for at vælge det rette sted for arbejde (arbejde ikke relateret til lange belastninger på benene).
  • Korrekt matchede sko på en tyk og blødsål, hæl ikke mere end 4 cm.
  • Brug af indlægssåler under lange belastninger.
  • I sin fritid skal du hvile på fødderne mindst 30 sekunder 3-4 gange om dagen for at stå på ydersiden af ​​fødderne.
  • Efter arbejde anbefales det at tage varme bade til fødderne med deres efterfølgende massage.
  • At gå barfodet på en ujævn overflade, over småsten, langs sandet, gå på hælene, fodens indre overflade, tiptoe, bevægelige spil.
  • Maksimalt begrænser brugen af ​​sko med høje hæle
  • Korrekt at dosere fysisk belastning for at undgå for store belastninger

En sund livsstil, rationel ernæring, tager mad rig på vitaminer og sporstoffer, især calcium.

Hvorfor forstyrrer flatulens holdningen?

Den menneskelige krop fungerer som en helhed. Mellem organer er der ikke kun anatomiske, men også funktionelle indbyrdes forbindelser. Med flatfoot er tyngdepunktet forskudt bagud. For at bevare balancen skal ryggen afvige fremad. Over tid øges deformationen, en overtrædelse af kropsholdning - der dannes en rund ryg. Fodens normale bue fungerer som en støddæmper. Med flatfoot brydes denne funktion. Som følge heraf har rygsøjlen og knæene øget belastninger. Dette fører til en endnu mere alvorlig krænkelse af kropsholdning, skoliose, hernierede diske. Arthrosis kan udvikle sig i knæleddet. Fladder og problemer på ryggen har nogle almindelige årsager: Svaghed i bindevæv, ledbånd og muskler, fedme, øget fysisk aktivitet.

Hvilke måtter kan bruges til flatfoot? Hvordan vælger man dem korrekt?

Særlige massagemåtter har på deres overflade en række småsten, fremspring, "pimples". De er almindeligt anvendt til forebyggelse og behandling af flade fødder. Effekter af massagemåtter:

  • indflydelse på fodens refleksogene punkter
  • forbedring af blodcirkulationen og lymfedræning (på grund af dette er der et fald i ødem på benene);
  • styrkelse af muskler og ledbånd;
  • elimination af kramper, smerte;
  • eliminering af stress, stigning i generel tone.

Massage måtter fra flade fødder er forebyggende og helbredende. Normalt forebyggende er lavet af blødere materialer, og terapeutiske er lavet af mere stive materialer. En-delt massemåtte er en enkelt enhed. Modular består af flere dele, som kan tilsluttes sammen. De kan mærkes med "pimples" af forskellige størrelser og former. Materialer, hvorfra der laves massage måtter, kan også være forskellige. De mest almindelige er gummi (normalt baseret på naturgummi), plastik, fremstillet af skumpolymerer, på en siliconebase. Mange modeller har indsatser fra sten, for eksempel flodsten. Måtterne fra Altai björk er meget populære. Det er helt rigtigt at vælge en massage mått med flatfoot hjælp tips:

  • Først og fremmest - kontakt en læge. Eksperten vil fortælle dig hvilken model af tæppet der er bedst at købe i dit tilfælde.
  • Det er bedst at købe et tæppe i den ortopædiske salon. Før du køber produktet, skal du sørge for at installere det, stå med dine bare fødder og forsøge at gå. Hvis det forårsager smerte eller alvorligt ubehag, er det bedre at vælge en anden model.
  • For et barn under 3 år er en gummimåtte bedst egnet. Senere kan du købe en model på en silicone base. Voksne anbefaler ofte tæpper fra Altaibjörkken.
  • Prøv at vælge et tæppe, hvor der ikke er en, men flere forskellige former for relief. Dette vil give forskellige typer indflydelse på sålen. For eksempel kan der ud over "stenene" på overfladen være villi til bløde massesåler.
  • Undersøg måtten, inden du køber. Sørg for, at alle fremspring og "pimples" er stærke nok. Tænk på, hvor praktisk det er at vaske, gemme den valgte model.

Hvordan man bruger en massagematte til forebyggelse og behandling af flade fødder? Begynd med en daglig tur på tæppet i 3-5 minutter, gradvist øge tiden. Normalt er 5-10 minutter nok. Det er værd at huske på, at massage måtten ikke kan bruges som den eneste metode til behandling af flatfoot - effekten vil kun bringe brugen i kombination med andre teknikker. Det anbefales at bruge massage måtter:

  • børn og voksne, der har flade fødder diagnosticeret;
  • børn til forebyggelse af flade fødder;
  • mennesker, der fører en stillesiddende livsstil, dem med stillesiddende arbejde;
  • kvinder, der ofte går i sko med stilettos.

Hvordan vælger man ortopædiske indlægssåler til flade fødder?

Ortopædiske indlægssål kan bruges til forebyggende formål eller til at bekæmpe flatfoot. Medicinske ortopædiske indlægssåler skal vælges sammen med en læge. Normalt fremstilles de individuelt ifølge en af ​​tre metoder:

  • Computer modellering. En person står på en særlig platform, som registrerer trykket fra forskellige dele af foden og overfører til computeren. Et billede vises på skærmen.
  • Fremstilling af gipsstøbning.
  • Termoformning. Indvendig sål anvendes af et specielt materiale, der har form af en patients fod.
  • Indhentning af et tryk med et specielt bio-skum.

Ortopædiske indlægssål er normalt lavet af ægte læder eller syntetiske materialer (fleksibel plast, udvidet polyethylen, mikroporøst gummi). Hvis en person har meget vægt, anvendes mere stive materialer: grafit, specialplast, stål. Indersålen er også lavet af silikone, men de er mindre komfortable, har lav elasticitet, slides hurtigere ud. Men på grund af sin fleksibilitet tilpasser silikone indlægssåler sig godt til lindring af sålen. Ved fremstilling af indlægssål for atleter tager der højde for øget belastning og intens sved. Ortopædiske indlægssåler til diabetikere har ekstra beskyttelse.

Hvordan er flatfoot kodet i ICD?

I den internationale klassificering af sygdomme er fladfodede to koder tildelt:

  • M21.4 - erhvervet flad fod;
  • Q66.5 - medfødt flad fod.

Hvilken gymnastik kan jeg udføre med flatfoot?

Gymnastik med en flad fod vælges individuelt afhængigt af typen og sværhedsgraden af ​​flade fødder. Start kun klasser efter at have konsulteret en læge og find ud af hvilke øvelser der anbefales i dit tilfælde. Nogle øvelser, der kan udføres med flade fødder: I en udsat position: 1. Lidt at sprede benene, klemme og løsne fingrene på fødderne i ca. 2 minutter. Med benene fra hinanden skal du dreje fødderne med uret og derefter tilbage. Træk sokkerne på dine fødder. Du kan udføre begge ben samtidigt eller skiftevis. Træk hælene ud af gulvet og læn dig med sokker. Bøj dine knæ, spred dem adskilt, samtidig folde sålerne sammen, så de rører. Derefter "klappe" dine hæle: fortynd og reduc dem, hvile med dine tæer. Placer den højre fod på venstre ankelleddet. Flyt den højre fod langs venstre skinne mod knæet, mens du forsøger at låse hendes ben. Gentag med venstre fod. I siddeposition på afføring: 1. Klem din højre hånd i en knytnæve og stram den mellem dine knæ. Løft de indre dele af fødderne, og den ydre er presset hårdere mod gulvet. Gentag flere gange. Træk hælene ud af gulvet - samtidig med begge fødder, så skiftevis. Øvelse, ligner den forrige, kun denne gang for at rive sokkerne ud. Lay ud forskellige små genstande på gulvet. Fang dem med dine tæer og skift fra et sted til et andet. Bøj dine fingre, mens du trækker dine hæle fremad, og ret dem derefter. Foden skal "krybe" på gulvet som en larve. I stående stilling: 1. Stå flere gange på dine tæer. Derefter skifte af højre og venstre hæl fra gulvet. Stå flere gange på dine hæle. I dette tilfælde skal tæerne være fuldstændigt løsnet fra gulvet. Gør et par sit-ups og halv-squats på dine tæer.

Giver de fritagelse for fysisk uddannelse til et barn med flade fødder?

Dette problem løses individuelt afhængigt af typen og sværhedsgraden af ​​flatfoot, andre faktorer. Med alvorlig deformitet og krænkelse af fodfunktionen kan barnet helt frigives fra fysisk kultur. I andre tilfælde er det klassificeret i en af ​​fire grupper:

  • LFK-gruppe: børn, der har sygdomme, der kræver et individuelt studieprogram
  • Specialgruppe: børn, for hvem belastningen i almindelige lektioner er for høj, kræver restriktioner;
  • forberedende gruppe: Der er ingen begrænsninger i fysisk anstrengelse, men barnet er befriet fra at overholde standarderne.
  • Kernegruppe: Ingen begrænsninger.

Hvordan adskiller flatfoot sig fra clubfoot?

Platte fødder kalder enhver deformation af foden, hvor den langsgående eller tværgående bue falder. Årsagerne til denne lidelse kan være forskellige. Kål er en medfødt lidelse, hvis årsager endnu ikke er fuldt etableret. I dette tilfælde er foden oftest skruet ned og indad.

Hvilke sportsgrene kan praktiseres med flatfoot?

Med flade fødder anbefales følgende sportsgrene:

  • Svømning er fri stil. Det har en gavnlig effekt ikke kun på benene, men også på rygsøjlen, hjælper musklerne i ryggen med at bekæmpe forringet kropsholdning og andre patologier. Men med flade fødder, bør du ikke blive involveret i svømning med en krybning, da dette øger belastningen på benets muskler.
  • Gå på ski. I dette tilfælde skal belastningen på benene være lille. Intensiv skiløb er kontraindiceret.
  • Ridning. Ridning hjælper med at styrke musklerne og senerne på ryggen, benene.
  • Nogle typer kampsport. Aikido, karate og kung fu antager ikke en øget belastning på benene, men hjælper med at styrke sener og muskler.

Med flade fødder ikke anbefales til sportsgrene som skøjteløb, dans, vægtløftning, træning med vægte, spring, kunstskøjteløb, hockey, gå på stepah.Spetsialnost: Practitioner Dr. 2nd kategori

Fladning i børn: behandling, forebyggelse, årsager

Fladder er en ekstremt almindelig sygdom, som videnskabeligt set forårsager deformation af foden og et fald i dets langsgående og tværgående buer. Hvad betyder dette i praksis? Af en eller anden grund (trauma, arvelig sygdom, en krænkelse i barnets udvikling) bliver foden deformer, bliver flad og mister sin vigtigste funktion - foråret.

Og det betyder, at belastningen fra kontakt med en fast overflade og rystning, som tidligere blev kompenseret til fod, passerer til leddene på benene og rygsøjlen. På grund af denne forstyrrelse af fodens normale funktion oplever leddene og rygsøjlen en øget konstant belastning, og som følge heraf opstår der forskellige sygdomme i knæ, hofter og underkroge.

Hos børn kan findes de første tegn på en spirende flade fødder kun i fem eller seks år - før en alder af knoglen af ​​foden enhed endnu ikke har dannet helt, funktionen af ​​brusk knogler udføres, og de ledbånd og muskler er meget svagere end for en voksen. Og først efter at have nået fem til seks år, er dannelsen af ​​foden endelig færdig, og foden tager form, der vil blive bevaret i fremtiden. Det er på dette stadium, at flade fødder hos børn er anerkendt.

Årsagerne til flade fødder hos børn

Årsagerne til dannelsen af ​​flade fødder hos børn kan være forskellige - dette er den forkerte livsstil og udviklingsbetingelser og endda arvelighed. Generelt er arvelighed måske den mest almindelige årsag til flade fødder hos børn. Hvis en af ​​forældrene har en flad fod, er risikoen meget høj, at denne sygdom vil forekomme i barnet. Derudover kan ethvert traume til foden provokere flade fødder.

Profylakse af flade fødder hos børn

De fleste sygdomme er billigere at forhindre end at helbrede - og flade fødder hos børn er ingen undtagelse, gode metoder til at forhindre flade fødder i ung alder er meget enkle. Først skal du altid sørge for, at barnet bærer de rigtige sko - det skal passe nøjagtigt i størrelse, ikke for bredt eller for smalt. Husk at balletsko - den mest populære form for dagens sko på flade såler uden nogen hæle overhovedet - øger risikoen for flade fødder hos små børn til tider. For det andet, huske at overdreven belastning på benet i en ikke helt er dannet af bevægeapparatet og øge risikoen for flatfoot (og indlæse disse kan være forårsaget ved at løfte nogen vægt, og en høj kropsmasse hos et barn).

Hvordan man behandler flade fødder hos børn

I et tidligt stadium er flade fødder hos børn nemme at helbrede - det er meget værre, når de flade fødder bliver til en forsømt form. Hvis du bemærket de første tegn på udviklingen af ​​flatfoot deres barn, kan vi begrænse køb af ortopædiske indlægssåler, korrigerende bue dannelse i et barn, fremtiden til behandling af flade fødder kræver mere seriøs behandling. Som regel er de vigtigste retninger for behandling af flade fødder hos småbørn speciel massage, fysioterapi og individuelle komplekser af fysiske øvelser, der skal udføres hjemme og regelmæssigt. De er alle designet til at styrke fodens bue og rette dens form.

Flere Artikler Om Fødder