Indlægssåler

Smerter i hæle

Vores hæle er den vigtigste del af foden, den perifere del af underbenet. De skaber en støtte til kroppen og er en slags afstødningsenhed. Hælvæv svækker det tryk, der opstår, når man går eller løber, hvorved ryggen beskyttes mod skade. Ændring af deres integritet eller form fører til det faktum, at blødgøringsevnen af ​​foden brydes. Dette kan medføre alvorlig skade på hele motorapparatet.

Hælbenet er stort, hvilket betyder, at det er mere skrøbeligt end resten af ​​knoglerne på foden. Gennem hælen passerer blodkar, sener og nervefibre. Sandsynligheden for forskellige skader og som følge heraf smertefulde fornemmelser, når de går, skyldes dets anatomiske egenskaber.

Heel såret om morgenen

Ofte efter opvågnen skal en person gå på tiptoes, fordi han næppe kan træde på foden. Hælen giver smerter og forhindrer det i at bevæge sig normalt. Gradvis passerer smertefulde fornemmelser. Men i løbet af dagen kan de jævnligt forekomme, når man løfter fra en lænestol eller stol efter et langt møde.

Årsagen til smerten - plantar fasciitis. Der er betændelse i plantar fascia - lægningen af ​​stift bindevæv passerer langs foden og forbinder hælbenet med andre knogler. Faktorer, der bidrog til betændelse:

  • Flatfoot udvikler - foden dråber bue, og plantar fascia er tvunget til at strække sig overdrevent. Som et resultat vises microtraumas på det og forårsager smerte.
  • Konstant belastning af foden forårsaget af ubehagelige sko, høje eller lave hæle.
  • En betydelig stigning i fysisk aktivitet, hvilket resulterer i udtynding på sålen i hælen af ​​det subkutane fedtlag.
  • Permanent ophold på benene.
  • Hurtig vægtforøgelse. På plantar fascia øges belastningen, hvis en person forbedrer brat.
    På grund af plantar fasciitis kan en calcaneal spore forekomme - en knoglevækst. Det forhindrer dig i at gå normalt, især om morgenen.

Heel såret, når man går: grunde

Hvis hælen sporer ikke er til stede, men smerten er til stede, så er systemiske infektiøse og andre inflammatoriske sygdomme sandsynligvis. De kan også i første omgang vise smerte i hælen.

  • Systemiske sygdomme.
    • Reumatoid arthritis er en meget alvorlig fælles sygdom, der forårsager forskellige komplikationer. Foruden smertefulde fornemmelser er der ødemer, som begrænser leddets bevægelighed. For det første manifesterer smerten kun, når man går. Men med udviklingen af ​​sygdommen kan de fremstå og i en hvilestilstand, der ikke tillader en person at falde i søvn.
    • Bechterews sygdom er en sygdom i led og ryg i kronisk form. I begyndelsen af ​​sygdomsudviklingen, mens du går, er der smerter i hælerne, og selv stående på et hårdt gulv er det umuligt.
    • Gigt - i kroppen akkumulere salte af urinsyre. De fremkalder akut smerte, hævelse. En eller flere ledd bliver røde, bliver varme og følsomme selv til små hånd.
  • Smitsomme sygdomme.
    • Reaktiv arthritis - det provokerer smitsomme sygdomme, som har en latent form: urogenitale og intestinale. Sygdommen ledsages af hælens smerter, ikke kun når man går. De forstyrrer personen om natten, og fornemmelserne er endnu mere ubehagelige end om dagen.
    • Knogle tuberkulose (herunder calcaneal). Væsentlige områder af huden bliver nekrotiske, der opstår purulente fistler eller hulrum. Knoglematerialet smeltes. Misdannelse af lemmer og lameness kan forekomme.
    • Osteomyelitis af calcaneus - alle bestanddele af knoglevæv bliver betændt, knoglemarven svulmer og forøges. Hælen svulmer og bliver rød. Boring og skarp smerte som om det brister det indefra. Ved den mindste bevægelse intensiveres det.
  • skader.
    • Stretching af sener eller deres brud kan forekomme som følge af et slagtilfælde eller i færd med at spille sport. Ledsaget af akut smerte. I området af senen udvikler ødem. Bøje sålen kan ikke være: meget smertefuld.
    • Skader på calcaneus - hælblusser, tilstødende væv bliver også betændt. Smerten brænder og vokser, hvis du forsøger at komme på et sygt ben.
    • Fraktur af calcaneus - hælen deformerer inde eller ude. Der er en blå mærkning på hælen og på foden, en betydelig puffiness. Du kan ikke træde til fods.
    • Bursitis er en betændelse mellem calcaneus og achillessenen. Sygdommen fremkalder skader og hyppige mekaniske irritationer. Men ofte udvikler bursitis uden tilsyneladende grund. Den bageste overflade af hælen rødmer, svulmer og bliver smertefuld. Huden opvarmes og fortykkes.
    • Tendonitis af Achillessenen er en anden inflammatorisk proces. Den vigtigste faktor, der fremkalder sygdommen, er en konstant overbelastning af gastrocnemius muskelen. Overbelastning bliver kronisk, og muskelen forkortes. Achillessenen strækkes konstant og hviler ikke. Hvis vi tilføjer til denne intense træning i sport eller bare fysisk arbejde, bliver betændelsen uundgåelig. Sandsynligheden for en senebrud er høj. Det ledsages af en karakteristisk lyd: som om noget havde bristet. I dette tilfælde bliver vandret umuligt, og øjeblikkelig lægehjælp er nødvendig.

Der er andre sygdomme, der forårsager smerte i hælen, når man går:

  • diabetes mellitus
  • sygdom i nord;
  • maligne formationer.

Kun en læge kan efter at have udført en test, diagnosticere og ordinere behandlingen korrekt.

Hvad skal man gøre, så hælene ikke gør ondt: behandling

Hælen kan være syg og et halvt år og en og en halv. Så sænker smerten, men snart vender tilbage igen. Derfor bør betændelse behandles. De vigtigste typer af terapi:

  • Systemet med øvelser til at strække musklerne i foden - strækker sig. Specielt forsigtigt bør udvikle gastrocnemius muskler. Hvis klasserne holdes regelmæssigt, vil smerten i hælen aftage.
  • Indlæggelse af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler lindrer smerte. Brug narkotika med stor omhu, fordi de kan ledsages af alvorlige bivirkninger.
  • Brug af ortoser - specielle ortopædiske indlægssål, der fremstilles individuelt. De bidrager til genoprettelsen af ​​den normale højde af fodens længdebue og reducere belastningen på den. Smerten går væk om et par dage, hvis indlægssålene bæres konstant.
  • Natdæk - specielle anordninger, der ligner en støvle af plast. De sætter sig om natten, og om morgenen reducerer de smerter ved første skridt.
  • Fysioterapeutiske procedurer: magnetoterapi, elektroforese, laserterapi. Stødbølgebehandling giver en positiv effekt: Efter flere sessioner er det allerede muligt at træde frit på hele foden, også på hælen. Brug af fysioterapi metoder giver dig ofte mulighed for at dispensere med medicin.
  • Meget effektive vandprocedurer og fodmassage. Der er en forbedring i blodcirkulationen, forbedrer vævets elasticitet, lindrer smerter og betændelse.
  • Kirurgi, såvel som anvendelse af gips, er ikke udelukket.

Den moderne mand er ofte skyld i udseendet af smertefulde fornemmelser i hælen. Han kan ikke lide at gå, er inaktiv, bærer ubehagelige sko og er overvægtig.

For at forhindre smertefulde fornemmelser i hælen er det derfor nødvendigt:

  • Brug behagelige og velegnede sko. Hæl - ikke højere end fire centimeter, sko bør ikke knuse.
  • Gør øvelser til benene: Bøj og bøj foden i en siddeposition i to minutter. Massage dine barre fødder med en massagebold eller samle små genstande med dine tæer.
  • Kæmp med ekstra pund.
  • Tag kontrasterende bakker med urter.
  • Gå barfodet på græsset og sand på stranden.

Folkemetoder, der hjælper hæle, gør ikke ondt

Hvis der ikke er nogen mulighed for straks at konsultere en specialist, kan du prøve at fjerne smerte i hæle af folkemetoder. Her er nogle af dem:

  • Afslappende bad. Denne metode er effektiv til at lindre træthed og smerter i benene. Det anbefales af læger.
    • I en dyb gryde hældes 5 liter varmt vand, opløses i det, to spiseskefulde havsalt. Du kan tilføje et par dråber ekstrakt af nåle. Benene holdes i et sådant bad i femten minutter. I nærheden er det nødvendigt at sætte kedlen med varmt vand og tilføj det med jævne mellemrum til saltvandsløsningen.
    • Kontrastbad vil også hjælpe med at lindre smerte og ubehag i hælen. For at udføre denne procedure skal du hælde i to bassiner med vand - køligt og moderat varmt. Benene skiftevis dyppes i en skål med vand. Efter at have taget bade, tørres fødderne tørre. På deres fødder sætter de på sokker.
  • Spændingen i senerne behandles med varme mælkekompresser. De skal konstant ændres. Så snart en kompressor er afkølet, skal du straks anvende en ny.
  • Salve fra leddegigt. Mål 100 mg ren alkohol og hæld i en stor kop. Tilsæt 50 gram kamfer og samme mængde tør sennep. Tilbered separat æggehvide (ca. 100 gram). Bland det med en alkoholopløsning til en flydende salve. Det skal gnides i et ømt sted om aftenen lige før søvn. Efter proceduren skal du tørre benet med en tør klud og sætte på en sok.
  • Fem stykker hvidløg hak og læg i en pose af gasbind. Sæt det på ømme stedet og reparer det. En sådan kompress skal være på foden i mindst tre timer.
  • Saml blomster af lilla og tørre. Tre spiseskefulde hæld 75 ml alkohol og lad være på et mørkt sted i en uge. Modtaget lilla tinktur for at gnide det ømme sted.
  • Effektive salver indeholdende honning og mumier. Ingredienser skal blandes sammen, opløses i en vandbad fem gram mumie i 100 gram honning. Salver smør hælene, før de går i seng.
  • Massage fødderne og hæle med isbiter. Det er nødvendigt at udføre proceduren i flere minutter, indtil huden er lidt følelsesløshed.
  • Til behandling af calcaneal spurten anvendes sort radise med succes. Det gnides sammen med huden og påføres hælen. En plastpose og en sok på benet. Komprimere rester indtil morgen. Gentag proceduren flere gange - indtil da, når du nemt kan komme på hælen.

For at fjerne smerter i hælen skal du først bestemme den primære sygdom. Det er det, der gennemgår terapi. Men ved hjælp af de enkle procedurer beskrevet ovenfor kan du midlertidigt slippe af med smerten.

Hvorfor gør hælerne ondt i aften?

Når hælerne såres om aftenen, angiver dette årsagerne, der påvirker hele det menneskelige muskuloskeletalsystem negativt. For at slippe af med aftenhælens smerter bør du passe på ikke kun dine bens helbred, men hele skeletet som helhed, fordi alt i kroppen er sammenkoblet. Foden er kun en del af en enkelt menneskekrop, og det kan skade af forskellige årsager.

Hæl kan forstyrre om aftenen og om natten ikke kun fra overbelastninger, der går til fods under aktiv menneskelig aktivitet, men også på grund af hormonelle lidelser eller kroniske sygdomme forårsaget af infektion.

Hæle ofte smerter om aftenen, hvis udvekslingen af ​​næringsstoffer og calcium er forstyrret, hvilket gør knoglerne i fod og ledd sårbare.

Hvorfor hælene såres om aftenen for kvinder og mænd i forskellige aldre, du kan finde ud af ved hjælp af en ortopæd. Du skal komme til lægens kontor og få en check-up. Derefter vil lægen nævne årsagen til hælens smerte og anbefale effektiv behandling.

Hvorfor opstår smerte?

Smerter i hælen er en naturlig reaktion i kroppen, som forekommer under tilstedeværelsen af ​​en skadelig faktor. Den har en nøjagtig lokalisering og er akut. Der er flere grunde til hælens smerte.

Det kan forekomme, når nervesystemet er beskadiget eller som en reaktion på skade.

Normalt forekommer denne form for smerte efter nederlag af muskler, led, artikulære poser og andre dybe receptorer.

Fodbue er en meget kompleks struktur, hvor alle komponenter er i konstant interaktion.

Den bløde væv strukturer, der fylder skelettet knogler er forskellige. De er gennemsyret af nerveender, som kan blive betændt og forårsage smertefulde fornemmelser.

Inflammation af nerveender kan forekomme i forskellige strukturer, der fylder foden.

De vigtigste årsager, der bidrager til udseendet af smerte:

  1. Smerte syndrom kan udvikle sig på grund af neuropati af de mediale calcaneale grene af tibialnerven. Så er der krænkelser i bevægelsen af ​​fodbenene og piercinghælens smerter.
  2. Smerter i venstre hæl kan være forbundet med ischiasnerven betændelse.
  3. Foden er en kompleks forbindelse mellem et stort antal korte knogler. De er forbundet med talrige ledbånd og muskler, som skal give fodens mobilitet.
  4. Når det endokrine system fungerer ordentligt, lider kroppen ikke af kroniske sygdomme, muskel- og ledbåndets aktivitet er i fremragende stand. Personen i denne periode er ikke forstyrret af ubehagelige fornemmelser. Med alderen begynder absorptionen af ​​calcium, der kræves til skelettet, at falde, hvilket påvirker fodens bue. Dette er en naturlig proces med aldring, som kan hæmmes ved at øge den daglige dosis calcium og vitamin D3. Adgangsmumier, biavlsprodukter og fisk og skaldyr vil give en daglig dosis af de nødvendige aminosyrer til kroppen og andre vigtige for arbejdet med ledbånd og muskelstoffer. Skelettet knogler styrke, smerter i fodpas.
  5. Hælen kan blive et sted for lokalisering af gigt, fordi det er i stand til at beskadige eventuelle skelettet knogler. Inflammatorisk proces, som forekommer i væv i leddet, forårsager smertefulde fornemmelser om aftenen eller om natten. Denne reaktive form for arthritis udvikler sig gradvist. Det har 4 grader skader på leddene i hælbenene. Den første fase af sygdommen er præget af smerte i hælområdet i ro.
  6. Reumatoid arthritis ledsages af smerte, hævelse og begrænsning af bevægelsen af ​​fodens ledd. I begyndelsen manifesterer man sig kun efter at en person ligner lidt. På dette tidspunkt er der en lille udtynding af knoglerne, hvilket forårsager smerte.

Hvis du vender tilbage til en orthopedist i denne periode, kan processen stadig stoppes. I fremtiden forårsager leddgigt hævelse i leddet og betændelse i dets væv, hvilket vil deformere calcaneusen, indtil tabet af mobilitet er helt tabt.

Hvad gør hans hæle såret i ro?

Hæl i ro kan være ondt på grund af flere faktorer, der traumatiserer eller ødelægger benets ben:

  1. Langt ophold på benene om dagen kan forårsage smerter i ro. Dette kan ske på grund af skift af sædvanlige sko til en ny. Især ofte lider kvinder, der har ændret deres sædvanlige høje hæle til flade såler. På dette tidspunkt begynder de andre muskler, som støtter fodens bue, at arbejde, de begynder at blive syge af overbelastning. Sådanne smerter passerer efter kontrasterende bakker og opvarmning cremer eller salver.
  2. Hurtig vægtforøgelse kan føre til deformation af foden og forårsage betændelse i hælområdet. På grund af belastningerne begynder den hvælvede struktur at ændre sig, ledposer bliver udtømt, og når leddene begynder at føle smerte begynder at mærkes. Overdreven stress på foden fører til at strække og betændelse i fascia, hvilket forklarer udseendet af smerte i hælområdet.
  3. Infektionssygdomme kan forårsage betændelse i fodens ledd. Dette er en af ​​hovedårsagerne til forekomsten af ​​reaktiv arthritis. Det ledsages af alvorlige smerter, der bekymrer patienter om natten. På grund af dem kan en person ikke falde i søvn.
  4. Nederlaget på fodlederne kan forårsage en række seksuelt overførte sygdomme. Klamydia, ureaplasmose og gonoré kan forårsage betændelse i leddene i hælen.
  5. Forværring af smerte kan opstå, hvis en person har tænder, der kræver behandling.
  6. Angina og andre inflammatoriske processer, der forekommer i mundhulen og nasopharynx kan også forværre artikulær smerte i foden, hvilket bidrager til udviklingen af ​​gigt.
  7. Sommetider kan smerten blive et symptom på væksten af ​​en malign tumor. Udseendet af ubehagelige fornemmelser bliver et tegn på nederlaget i hælbenene. I første fase er ømhed i det berørte knogles område periodisk, men med tiden øges det. I dette tilfælde vises en tumor og et gitter af dilaterede blodkar over det ramte led.

Undersøgelse af smerte i hælen

Inflammation af ledd, forårsaget af mekaniske årsager, kan fortsætte uafhængigt, hvis du anvender forebyggende foranstaltninger. Hjælper med at forbedre kroppen:

  • fald i kropsvægt;
  • brug af ortopædiske indlægssåler;
  • iført ortopædiske sko med lav hæl;
  • gymnastik til fødderne, øger bevægelsen af ​​leddene.

Lægen bør konsulteres, når hjemmebehandling ikke hjælper, fortsætter sundhedstilstanden med at forværres. Med smerte i hælen kan du søge råd fra en ortopæd. Lægen kan sende til konsultation til andre specialister under undersøgelsen. Afhængig af årsagerne til smerten, kan du have brug for behandling med en neurolog, onkolog eller phthisiatrist.

For korrekt at diagnosticere og bestemme årsagen skal du gennemgå en fuldstændig undersøgelse. Det vil tage:

  • en generel blodprøve
  • biokemisk blodprøve;
  • mikrobiologisk undersøgelse for infektion;
  • Røntgenundersøgelse;
  • forskning på onkologi.

En række andre undersøgelser kan være nødvendige for at bekræfte terapeutens antagelser. Hvis smerten i hælen er en bekymring i lang tid, er det en lejlighed til at søge råd og behandling for specialister. Kun på kontoret hos en kvalificeret læge kan du finde det rigtige svar på spørgsmålet om hvorfor hælen gør ondt om aftenen.

Årsager til smerter i hælen om morgenen eller efter hvile

Morgenpine i hælen er et almindeligt problem, som hver tiende person står overfor. Sygdommen er kendt som plantar fasciitis eller hæl anspore. Det er kendetegnet ved svær smerte i hælen om morgenen og efter hvile, når personen, der stiger op af sengen, læner sig på sålen. Dette fænomen har fået navnet - begyndende smerte.

Hvorfor vises smerten i hælen om morgenen eller efter hvile? Hvad skal jeg gøre for at reducere det? Lad os finde ud af.

Beskrivelse af start smerten

Skarpe smerter i hælen kommer fra det første skridt, hvilket gør en mand, der stiger om morgenen fra sengen og træder på foden. Derfor kaldes de startpine. I dette tilfælde beskriver patienterne denne følelse som en alvorlig brændende fornemmelse eller så alvorlig smerte, at den sammenlignes med et søm eller en pin i hælen. Forsøger at slippe af med smertefuld smerte ændrer en person kroppens stilling for at reducere belastningen på hælen.

Morgen start smerte med en calcaneal spor er karakteriseret ved følgende symptomer:

  • skarp smerte i hælen om morgenen eller efter hvile mens du hviler på foden
  • ømhed af foden under hælen under palpation;
  • reduktion af smerte efter "pacing".

Efter de første smertefulde trin, sænkes sømfornemmelsen i hælen. Ved "pacing" føler personen ikke mere så stærk smerte.

For at forhindre smerter, når man går, ændrer en person sin ganggang og omfordeler kroppens vægt fra hælen til den anden del af sålen. Bevægelse af en person med en calcaneal ansporing bliver akavet, det lider, gynger.

Årsager til smerte i hælen

I de fleste tilfælde er årsagen til morgensmerter i hælen plantar fasciitis eller calcaneal spore. For at forstå, hvorfor den skarpe brændende fornemmelse i hælen forekommer i denne sygdom, lad os huske, hvad en fascia er, og hvilken funktion den udfører.

Plantar fascia (plantar aponeurose) fastgjort til calcaneal knolden og fingre, hvilket giver en langsgående svang af foden. Funktionen af ​​plantar fascia er absorptionen af ​​belastninger på foden. Således giver fascia pude under gangen. Plantar aponeurose består af kollagenfibre. I den vertikale position udøver hele menneskekroppen pres på fascien. Samtidig testes den maksimale belastning fastgørelsen af ​​fascia til hælen.

Hvorfor er det smertefuldt at angribe hælen med plantar fasciitis om morgenen eller efter hvile? Årsagerne til at starte smerten forankret i overtrædelser biomekanik foden og inflammatoriske og degenerative forandringer i fascia. På hvert trin er aponeurosen strakt. Når der er et tab af elasticitet af fascia, kan det ikke tåle belastninger og kollagenfibre, hvoraf det er sammensat, mikrofrakturer forekomme. Således føler personen sig skarpe smertefulde fornemmelser i stop fra en hæl.

Mikrobrud genoprettes hyppigt uafhængigt. Imidlertid ledsager disse mikrotraumas med konstant stimulation af foden af ​​aseptisk (ikke-infektiøs) inflammation. Med plantar fasciitis spredes betændelsen og forårsager smerte i hælen. Spændt fascia forhindrer sænkning af buen af ​​foden, så krydset med aponeurose calcaneus knolden oplever en konstant belastning og er ledsaget af en smertefuld brændende fornemmelse under hælen af ​​foden.

Inden for et par måneder, på festen til fascia til hælen kan osteofytter (torner) vokse. De kaldes den calcaneale spore. Osteophytes findes ikke på roentgenogrammet, men altid i halvdelen af ​​tilfældene. Smerten i hælen og dens intensitet er ikke afhængig af tilstedeværelsen af ​​sporen og dens størrelse. 10% af befolkningen har sporer, men halvdelen af ​​dem føler ikke nogen smerter i deres hæle. Hælsporer giver ingen symptomer, men de kan være komplicerede af brud.

Mekanismen for morgen smerte i hælen

Hvorfor smerter benets hæle om morgenen? Husk, at calcaneal sporen fremkommer på grund af degenerative ændringer i plantar fascia, der består af kollagenfibre, hvorpå mikrofrakturer opstår på grund af inflammation under træning. Om natten, når plantar fascia er i en naturlig kontraheret tilstand, begynder de mikrofrakturer, der dannes på det på en dag, at smelte, erstattet af et arvæv. Om morgenen, når en person læner sig på sålen, spænder fascien og under belastning, bryder hendes collagenfibre igen. I dette tilfælde føler en person stærk smerte i forbindelse med fastgørelse af plantar fascia til calcaneus.

Mekanismen af ​​smerter i hælen efter hvile er den samme som efter en nats søvn. Under resten begynder mikrofrakturer af kollagenfibre i fascia at smelte, og når de understøttes på foden, danner de igen. I begge tilfælde oplever en person akut smerte.

Hvorfor forekommer plantar fasciitis

Den væsentligste årsag til sygdommen, der er kendt som "hælespor", er overbelastning eller traume til foden. Under et løb eller en tur finder fascia overbelastningen sted under følgende betingelser.

  1. Langt løb med flade fødder. Biomekanik med en flad fod under gang eller løb er brudt. Under understøttelsen på foden strækker fascia sig, hvilket i sidste ende fører til tab af elasticitet. I dette tilfælde forekommer mikrotraumas, som forårsager smerte under hælen. Mikrofrakturer ledsages af betændelse, som også genererer smerte i hælen. Med en flad fod på grund af biomekaniske forstyrrelser opstår der også brænding i knæ og hofteforbindelse.
  2. Høj bue med ukorochonnym aponeurose ledsaget af forstyrrelser biomekanik foden og fører til mikronadryvam fascia med smerter i hælen.
  3. Overbelastning af fodens sener opstår på grund af at gå i sko med høje hæle. I dette tilfælde omdannes vægten af ​​menneskekroppen fra hælen til midten af ​​fodens bue, som ikke modstår belastningen. Som følge heraf dannes en tværgående fladfod, hvilket skaber betingelser for udvikling af plantar fasciitis og udseende af smerter i hæle om morgenen eller efter hvile.
  4. Ukorrekt udvalgte, ubehagelige eller smalle sko overbelaster fodens sener og over tid danner flade fødder. Langt løb med en overbelastning af fascia skaber betingelser for fasciaens mikrotrauma og ledsages af smerte i foden under hælen.
  5. Overbelastning af fod forekommer hos atleter, løbere. På stedet for mikroradiation af aponeurosen under belastningens konstante virkning udvikler inflammation i fascia, hvilket er manifesteret af smerte i hælen.
  6. Lang kører på en hård overflade, kombineret med de forkerte sko overbelaster fascia af foden, skaber betingelser for ekspansion og microtrauma sener i foden, som forårsager skarp smerte i hælen knogle om morgenen efter søvn eller hvile.
  7. Arbejdet i forbindelse med en langvarig belastning på fødderne, selv med en normal fod, fører til dannelsen af ​​flade fødder. Den konstante stress, som aponeurosen oplever på arbejdsdagens fortsættelse fører til en forstyrrelse i fascias struktur og tab af elastik. Derudover forstyrres blodcirkulationen i ekstremiteterne, hvilket igen fører til degenerative ændringer i plantaraponeurosen.
  8. Overvægt øger sandsynligheden for udvikling af calcaneal sporer på grund af øget stress på fascia. Over tid er elasticiteten af ​​aponeurosen brudt, som ikke modstår meget vægt og tårer, hvilket forårsager hælens anspor og morgensmerter i hæle.
  9. Skader på foden opstår ofte, når man hopper fra højde til hæle. Samtidig udvikler inflammation af omgivende væv, hvilket også fremkalder udseendet af kronisk hælesmerter, herunder når man hviler på foden efter søvn.
  10. Ældre patienter klager ofte over smerter i hæle efter søvn eller hvile. Ændring i alderen hos disse patienter fører til tab af elasticitet i fascia og et fald i fedtlaget i hælområdet. Dette forårsager også forekomsten af ​​microradia af aponeurosen.
  11. Smerter i hælens område efter søvn eller sovesal forekommer ofte hos patienter, der lider af inflammatoriske sygdomme i leddene. Disse omfatter gigt, Bechterews sygdom, samtidig leddgigt i psoriasis. Ved kroniske leddssygdomme er smerte i hælen præget af et forlænget forløb og kræver ofte brug af kortikosteroider.

Hvordan man behandler hælens smerter om morgenen eller efter en hvile

Hvordan man helbreder smerter i hælen? Effektiv metode til at eliminere kampens sensationer i hælen og behandle hælen spore - terapeutisk gymnastik. Målet med øvelserne er at strække fascien efter en nats søvn eller en hviledag. Om natten vokser mikrofissurer på fascia sammen, men når de hviler på foden om morgenen efter at sove eller hvile, bliver kollagenfibrene igen skadet. Terapeutisk gymnastik uden belastning i en mild metode strækker fascien, forhindrer tåre om morgenen og smertefulde fornemmelser i hælen. Det er, før du kommer ud af sengen, skal du strække fasciaen ved hjælp af speciel gymnastik. Øvelse udført efter søvn eller hvile. Gymnastik træner foden, strækker plantar fascia, forhindrer nye mikrofrakturer, hvorved inflammation reduceres og fremskyndet genopretning.

Reducer smerten i hælene, når du går om morgenen eller i ro hjælper brugen af ​​ortopædiske ortoser til natten, som immobiliserer foden i en vinkel på 90 grader. Formålet med deres anvendelse er fiksering under plantar fascias søvn i den strakte tilstand. Således vil mikrofrakturer, der helbrede natten på en strakt fascia, snarere end på en komprimeret, ikke briste så voldsomt om morgenen, hvilket forårsager smerte i hælen.

For at reducere smerter i hælen, brug ortopædiske indlægssåler og hælpuder, som fjerner betingelserne, der fører til plantar fasciitis.

I den akutte periode af sygdommen fjernes smerten i hælen ved udnævnelse af sengelast og anvendelse af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler i form af geler, salver. Ved svær smerte i hælen anvendes der injektioner med steroidlægemidler, men dette er en midlertidig foranstaltning, der ikke helbreder, men lindrer kun tilstanden midlertidigt.

Lad os opsummere. Den umiddelbare årsag til at starte smerter i hælen, når man går efter en drøm eller hvilende tilstand, er mikrobryder af kollagenfibre i plantar fascia. Denne sygdom kaldes - plantar fasciitis eller hæl anspore. Årsag til sygdommen er associeret med inflammatoriske og degenerative ændringer som følge af andre sygdomme (flad, gigt, arthritis) eller provokerende faktorer, såsom iført ubehagelige sko, overvægt, professionel sport, gå i høje hæle, den konstante tilstedeværelse på benene. For at reducere morgen smerter i hælen, når du går især anbefales fysioterapi, iført komfortable sko med ortopædiske indlægssåler og hælepuder, fjerne unødig stress på foden. Det er også nødvendigt at besøge en læge for at diagnosticere årsagerne til hælens smerte og udpege et komplet kompleks af terapeutiske foranstaltninger af plantar fasciitis af lægen.

Hvorfor gør hælen skade om morgenen eller efter hvile?

Til smerter i hælen om morgenen eller efter hvile klager hver 8 personer, de er oftest kvinder. De kan ikke komme ud af sengen og straks begynde at bevæge sig aktivt, du skal gå langsomt, indtil smerten går forbi. For at undgå alvorlige konsekvenser er det ikke nødvendigt at afskrive smertefulde fornemmelser i hæle med enkel træthed i benene. Du skal finde ud af årsagen til deres udseende og fjerne det, fordi en progressiv sygdom kan resultere i et fuldstændigt tab af evnen til at arbejde.

Hovedårsagerne

Af de 26 knogler af foden er calcaneus den største og mest belastede, det oplever tryk på hele legemsvægten. Gennem den passerer mange blodkar og nervefibre. Smerter kan forekomme både i et begrænset område og dække hele munden, være almindelig og diffus. Hovedårsagerne til dens udseende er forbundet med fodens overbelastning, når der i centrum er for meget pres, hvilket kan forårsage følgende:

  • lang gang, løb eller lang stående på benene
  • fedme;
  • Dans eller atletik
  • Forbedret træning på benmuskel simulatorer;
  • Ubehagelige sko, der springer nedad eller giver ikke tilstrækkelig afskrivning.

Hos ældre mennesker, kan smerten opstå på grund af udtynding af fedtpude på hælen eller i udviklingen af ​​flatfoot, når buen af ​​foden sænkes, og vævet forbinder det med hælen, strække og de vises mikrorevner. Sådanne problemer opstår oftest hos dem, der fra fødslen har en høj bue af foden.

Hos børn kan hæle skade med en mangel i kroppen af ​​calcium og magnesium.

Mulige sygdomme

Hovedårsagen til smerte i sygdomme i muskuloskeletale systemet er inflammatorisk syndrom. På hæle er det smertefuldt at angribe om morgenen efter søvn, oftest på grund af betændelse i fascien af ​​hårdt bindevæv, der passerer langs foden og forbinder hælbenet med andre knogler.

Denne patologi kaldes plantar (eller plantar) fasciitis. Det er svært for en patient ikke kun at tage de første skridt om morgenen, men også at gå efter et langt møde, klatre op ad trappen. Lokal smerte i området 3-4 cm fra forsiden af ​​hælen, dette sted er blødt at røre ved.

I løbet af natten under søvn og hvile forkortes fascia ved sammensmeltning af beskadigede områder, men ved de første trin begynder vævene at strække og bryde igen, indtil fascien forlænger. Dette forårsager smerte, som kan være mildt, aftagende efter et minuts gang, eller akut og udmattende, når det er umuligt at træde på hælen. Oftest svinder smerten i løbet af dagen, og om morgenen gentages alt.

Hvis fasciitis ikke behandles for at tillade konstant revning af knoglevæv, vil de ekspandere og danne en calcaneal spore eller knogle osteophyt. Vækst på hælen har en form på størrelse med 0,5-1 cm pigge eller kroge, der konstant lægger pres på de bløde fibre, der forårsager deres betændelse, hud ruhed og skarpe skarp smerte, som tegner sig for den højeste om morgenen, når du er nødt til at komme ud af sengen efter ferien. Hælen kan såre på begge ekstremiteter.

De samme symptomer er karakteristiske for den indledende fase af følgende sygdomme:

  • Bekhterevs sygdom;
  • gigt;
  • traumat i rygsøjlen (lændehvirvelområdet);
  • inflammatorisk proces i Achillessenen
  • reaktiv arthritis.

Metoder til behandling

Behandling af alle disse tilstande er ordineret af en læge. Med fasciitis kan konservativ terapi vare 6-12 måneder. Patienten behandles hjemme. For at gendanne, skal du gøre følgende:

  1. Udfør regelmæssigt øvelser til at strække Achillessenen - flere gange om dagen.
  2. Om natten skal du sætte dækket på for at forhindre dækket i at skære fascia. I alvorlige tilfælde pålægges en gips på underbenet eller bærer en ortose.
  3. Under gangen skal du bruge en hæl til at reducere belastningen på hæle.

For at lette tilstanden anvendes smertestillende midler med antiinflammatoriske virkninger, såsom Advil eller Ibuprofen. Hvis smerten ikke går væk, laves injektioner af steroider, men disse injektioner har mange bivirkninger, kan føre til brud på plantar fascia og en ikke-repairable flatfoot.

Hvis der er en direkte trussel mod ligament brud i irreversible degenerative forandringer i væv af anklen, patienten tilbyder en Faciotomi - fjernelse af en del af en modificeret fascia væv for at holde det fra at trække benet, mens du går, og de fleste knogler udvækst. Operationen kan forårsage komplikationer, herunder traumer eller brud på tilstødende nerver, så det foreskrives i ekstreme tilfælde.

Kirurgi er i stigende grad tilbagegang i baggrunden; Behandling af hæle udføres ved hjælp af hardware metoder. Et særligt sted blandt dem er ekstrakorporeal chokbølgebehandling (UHT), som direkte påvirker knogle- og bruskvæv, calciumaflejringer. Stødbølger trænger dybt ind i hælens fibre og aktiverer processerne for cellefornyelse og fornyelse, forbedrer stofskiftet.

Efter 5-7 procedurer spredes knoglevækst på hæle, mikrober begynder at spire i det behandlede område, væv får ernæring, betændelse og hævelse bundfald. For nogle patienter er sessionerne for smertefulde. Derfor skal alle potentielle fordele og risici diskuteres med lægen, før behandlingen påbegyndes. Samtidig med UHT specialist kan udpege sådan fysioterapi:

  1. Ultralydsfonophorese. På den smertefulde zone af hælen påføres lægemidlet, og så påføres det ved en ultralyd radiator i 2-5 minutter. Behandling eliminerer ikke den benformede vækst.
  2. Laser (quantum) terapi. Strålen trænger dybt ind i hælens væv, cellerne aktiveres, blodstrømmen forbedres, spursen opløses, smertsyndromet elimineres. Under proceduren føles patienten kun behagelig varme. Laseren anvendes af kurser.
  3. Magnetisk terapi. Effekten af ​​konstante og variable magnetfelter med lav frekvens forbedrer ernæringen af ​​hælvæv. Metoden er mest velegnet til ældre og svækkede mennesker med en første fase af fasciitis eller til forebyggelse.

Traditionel medicin

Brug af ikke-traditionelle lægemidler skal aftales med den behandlende læge. Folkemetoder hjælper med at fjerne inflammation og smerter i hælen om morgenen på følgende måder:

  1. Komprimerer. De sætter på hælen på natten og vikler deres fødder. Brug kålblad med honning, varm ler, revet rå kartofler eller bischofit, fortyndet i vand (1: 1). Antallet af procedurer er 10-14.
  2. Fodbade. Med Epsom salt eller med tilsætning af olier - eucalyptus, rosmarin og enebær, som bidrager til afslapning. Proceduren varer 15020 minutter.
  3. Kontrast bade.
  4. Massage. Du kan selv gøre det, gnide den anti-inflammatoriske salve med cirkulære bevægelser i fødderne. Efter påberede varme sokker. Den største fordel vil komme før sengetid.
  5. Knæhæl med rullestift, dørkar eller andre genstande.

Det anbefales ikke at banke på et ømt punkt, fordi det yderligere beskadiger blødt væv. Du må ikke udslette produkter, der kan beskadige dine ben, for eksempel eddikesyre, fordi det kan brænde huden.

Det er nyttigt at bære specielle ortopædiske indlægssåler. Det bedste er dem, der er lavet individuelt til indtryk. Pakningen skal passe til foden over hele området - kun så genopretter den højden af ​​buen.

Ældre mennesker nægter ofte at helbrede hælene og overvejer smerter i dem en naturlig alder af alder. Hvis ingenting er gjort, kan hun efter 6-10 måneder passere sig, men så vender hun tilbage. Det er nødvendigt at behandle fasciitis ved at anvende flere metoder samtidigt.

forebyggelse

Først og fremmest er du nødt til at slippe af årsagerne, der fører til overbelastning af foden: at tabe sig, skal du vælge komfortable sko med en hæl ikke højere end 3-4 cm, og dem, der er nødt til at holde hele dagen på deres fødder, anbefales det at besøge poolen.

En simpel forebyggelse mod smerter i hæle er en massagematte. Dens gummistifter af forskellig højde virker på foden, så musklerne sammentrækker det og samtidig styrker hele ankelleddet, det træner sener og forbedrer blodcirkulationen. Spikes massage biologisk aktive punkter på foden, hvilket øger tonen af ​​hele organismen.

For at strække fodens muskler er det nyttigt at gøre sådanne øvelser:

  1. Siddende på en stol, bøj ​​og bøj fødderne i 1-2 minutter.
  2. Løft tæerne med spredte små genstande og læg dem i en kasse.
  3. I siddestilling eller stående med dine hænder eller bånd, træk foden til den maksimale bøjning og hold den i denne position i 15 sekunder.
  4. I 5-20 minutter om dagen gå på tæerne og på indersiden og yderkanten af ​​foden.
  5. Drej stop 10 gange i hver retning.

Før opgaverne udføres, opvarmes, strækkes og opvarmes området af kalvemusklerne. Udførelsen af ​​terapeutisk gymnastik tager ikke meget tid og kræfter, og det hjælper med at fjerne smerter i hæle, hvis det gøres regelmæssigt.

Når du laver noget arbejde, kan du ikke forblive i en stilling i lang tid, fordi det også kan fremkalde ubehag i benets led. Healing af hæle ved høje belastninger er langsom, så du bør reducere aktiviteten. Det er dog vigtigt ikke at opgive det helt.

For dem der kører, anbefaler eksperter at skifte sportssko efter 600-800 km løb, og under træning, for ikke at tillade tilbagefald, må du ikke træde på ujævne overflader. Hvis skoene har hårde ryggen, giver bedre fiksering under hælene silikoneindsatser, der øger komforten, når de går.

konklusion

Til benene må du ikke leve op til en meget gammel alder, de skal tages hånd om. Og hvis der var smerter i hælen om morgenen, forvent ikke at hun vil passere sig selv - for at søge kvalificeret hjælp.

Som følge af selvbehandling af fasciitis kan patienten få sådanne komplikationer:

  • øget smerte i hæle ved de første trin efter søvn;
  • hævelse af anklen;
  • gigt eller artrose hos tommelfingeren.

De første resultater af behandlingen er mærkbare i en måned. Men hvis du ikke har forbedret din sundhedstilstand i 1,5 måneders behandling, vil lægen afhente andre metoder. For succes er det nødvendigt at starte kurset så hurtigt som muligt, at gennemføre anbefalingerne og være tålmodige.

Hvorfor gør hælerne ondt? Det gør ondt at træde på hælen

Hej, kære læsere. Smerten ved en anden ætiologi forstyrrer en person regelmæssigt gennem livet. Somme tider dækker smertefulde fornemmelser hele kroppen, men oftere er de koncentreret på et bestemt, ret begrænset område. I betragtning af de høje belastninger og den store risiko for skade er det ikke overraskende, at der ofte opstår ømhed i benene, herunder hæle. Det skal forstås, at smerte ikke er en foruroligende hindring for normal eksistens, men et signal fra kroppen, dets "råb om hjælp." Forskellige egenskaber ved smerte og ledsagende symptomer hjælper med at identificere årsagen til dens udseende, hvilket er grundlaget for at slippe af med smerte. Hvorfor gør hælerne på benene ondt? Årsagerne vil blive beskrevet i denne artikel.

Hovedårsagerne - hvorfor hælerne på benene gør ondt

Vores fødder oplever konstant utrolige belastninger. De adskiller sig ved deres specielle størrelse, varighed og gentagne gentagelse. Den primære form for bevægelse går og løber. Baseret på statistiske data er det gennemsnitlige antal trin pr. Dag pr. Person 3-4 tusind.

I dette tilfælde har fødderne en belastning på 1,2-2,5 gange større end kroppens masse. Og når man hopper, øges denne tal med en anden 1,5-2 gange. Selv moderne proteser under sådanne forhold kan ikke fungere ordentligt i mere end et par år.

En unik konstruktionsteknik og specielle "byggematerialer" gør det muligt for benene at arbejde normalt i snesevis af år. Men hvis belastningernes kraft og varighed overstiger deres evner, er der patologiske ændringer, der forårsager smerte.

Årsagerne til smerten i en eller begge hæle er ganske forskellige. Samtidig er smertefornemmelserne forskellige i karakter, varighed, intensitet, lokalisering, periodicitet.

Når du besøger en læge, skal du i detaljer beskrive de erfarede erfaringer. Dette hjælper med at diagnosticere hurtigere og mere præcist.

  1. Neuralgi - ømhed opstår, når man går, spredes fra senen over foden. Der er ingen eksterne manifestationer.
  1. Fasciitis af solens fødder - smerten fremstår efter opvågnen, og når hælen laster, øges den. Samtidig er der ødem i fodens bue.
  1. Erythromelalgi - bagesmerter, forårsager et ønske om at afkøle det berørte område, spredes over hele foden. Hud på samme tid bliver rød, kan observeres cyanotisk ebbe.
  1. Gigt - intens ømhed, nogle gange meget skarp, kommer fra ankelforbindelsen til hælen. Det berørte område bliver betændt, rødmer, svulmer.
  1. Knoglebrud - i hælområdet er der meget intense smertefulde fornemmelser, ledsaget af ødem af hele munden.

De vigtigste faktorer, der forårsager patologi og tilhørende smerte i hæle og tilstødende områder er medfødt eller erhvervet flatfoot, fysisk inaktivitet, fysisk overbelastning - indenlandsk, professionel, sport.

Årsagerne til smerte i calcanealområdet kan opdeles i fire grupper.

1. Ikke relateret til patologier

- overbelastning af muskulaturer og ligamentapparater - under træning, på arbejde, under lang gang eller stående

- Atrofi af fedtvæv i hælen - med et skarpt vægttab på grund af flade fødder eller belastninger;

- høj kropsvægt - fedme, hurtig vægtforøgelse på grund af brugen af ​​sportstilskud;

- skader på huden

- Regelmæssig brug af ubehagelige sko, ustabile eller høje hæle, uegnet til parrets størrelse.

2. Fedtsygdomme

- hælsporer - patologisk vækst af hælbenet

- bursitis - betændelse i ankelens anatomi (achillodyni) eller andre artikuleringer af foden

- hælens tendonitis - betændelse i hælens sener

- eksostose, herunder Haglunds deformationsændring - en knoglet eller bruskformet knoglevækst på hælen

- apofysitisk calcaneus - betændelse i knoglebruskvæv hos børn i zonen på den bageste del af hælbenet

- Tarsalkanalsyndrom (tunnelneuralgi) - klemning af tibialnerven;

- deformation af foden, der forårsager hælforskydning

- Mortons neuromykning - et begrænset område af plantarnerven og nogle andre.

3. Systemisk skade på kroppen

- arthritis - betændelse i ledleddene

- gigt - afsætning af salte i leddene

- knogle tuberkulose - destruktion af knoglevæv på grund af patogen aktivitet

- osteomyelitis af fodens knogler - knogle- og tilstødende vævs nekrose ledsaget af dannelsen af ​​suppuration

- angiopati - skade på blodlinier

- Sykdom i Norden - Betændelse af calcaneus med bruskskader og brud på bindevævsfibre, der er karakteristisk for børn;

- dermatitis, der fremkalder hæmning af hudens hud

- Spondyloarthritis (Bechterews sygdom) - beskadigelse af rygsøjlen, ledbånd og tilstødende væv, kan dække artikulære og nogle andre strukturer.

4. Traumatisk skade

- overgrowth, brud på ligamentapparater

- skader på fodens sener

- hælbenet, brud.

Hvorfor gør hælen ondt, det gør ondt at angribe - hvordan man behandler

Alle ved, at hæle kaldes bagsiden af ​​fødderne. Disse formationer er meget vigtige for kroppens støtte og for bevægelsen af ​​den højrebrydende person. De udfører en dæmpende rolle og oplever enorme belastninger. Med dette er funktionerne i hælens struktur.

Grundlaget for hæluddannelse er fodens tarsale knogler. Den største og massive blandt alle stumpben er hæl. Den bageste del af den har en stor bakke, skrånende nedad.

På det er de laterale og mediale processer. På grund af denne struktur har hælen en udtalt konveks form. Knogler er pålideligt fastgjort af ledbånd, sener, bruskbetændelser med andre benstrukturer af foden.

Der er et tykt fedtlag og et bindevævssubstrat. Til hendes blodkar er nervesnor, muskelfibre bragt.

Påvirkningen af ​​sygdommen eller fysisk skade på nogen af ​​disse strukturer kan forårsage smerte i hælen.

Som et resultat af traume opstår inflammatorisk proces, anatomisk deformation, smerter, som kan lokaliseres i de calcaneale og ciliære zoner.

Ofte opstår ubehag og ømhed, når du træder på benet. Dette kan være et symptom på sådanne sygdomme.

gigt

Sygdommen er forårsaget af en metabolisk lidelse. Urinsyren bevares i kroppen og dets salte krystalliserer i ledleddene. Den normale bevægelse af leddene er blokeret af disse saltkonglomerater.

Ved en eksacerbation spredes den inflammatoriske proces - gouty arthritis raser. Sygdommen kan være tilbøjelig til finger- og ankelled.

Samtidig er der hævelse, ømhed, som stiger med støtte fra det syge ben. Behandling omfatter brug af medicin, diætmad, fysioterapiprocedurer.

Reumatoid arthritis

Dette er en autoimmun sygdom, der udvikler sig, fordi lymfocytter begynder at opfatte deres egen kropsceller som fremmedlegemer og angriber dem og ødelægger dem. Sådanne angreb udsættes for fællesvæv, resultatet er degenerering af de fælles strukturer.

I den indledende fase af udviklingen af ​​smertefølelsen oplever patienten om natten, og senere bliver tilstanden kronisk. Behandling involverer brug af basale og antiinflammatoriske lægemidler, fysioterapi, kost, motionsterapi.

Ankyloserende spondylitis

Har en arvelig disposition, hvilket resulterer i betændelse. Denne kroniske patologi påvirker hovedsageligt hvirveldyrstrukturerne, men kan også strække sig til leddene, senformationerne.

Mulig skade på ankel og calcaneal sener. Inflammatorisk proces forårsager ømhed i hælområdet. Behandlingen er ret lang, den udføres i hospital og sanatoriumzoner. Forskellige grupper af lægemidler, fysioterapi og terapeutisk gymnastik anvendes.

Heel osteomyelitis

Denne patologi er af infektiøs oprindelse og sekundær i naturen - den udvikler sig på baggrund af traumatiske eller diabetiske læsioner i calcanealområdet. I dette tilfælde optræder sår på hælen, som ikke helbreder godt.

Smerter bliver permanent, og det er umuligt at stole på et ømt ben. Ved behandling af osteomyelitis er indlæggelse obligatorisk. En aktiv antibiotisk virkning, afgiftning og kirurgisk fjernelse af området af den berørte knogle udføres.

Hvorfor har mine hæle såret om morgenen efter at have sovet?

Det sker, at smerten i hælen ikke vises efter belastningen, men tværtimod - efter at have vågnet, når benene ikke udsættes for nogen stress. Samtidig føler føttene tyngde, stivhed, følelsesløshed, kedeligt ømhed.

Du er nødt til at træde på det berørte ben forsigtigt og forsøge at vælge den mest smertefri position af foden. Over tid passerer denne ubehagelige følelse, det viser sig at "sprede".

Men efter langvarig samvær eller passivitet i en liggende stilling kan smerten vende tilbage med fornyet kraft.

I tilfælde af, at sådanne følelser manifesteres regelmæssigt, skal du gå til hospitalet. Så den faserende fasciitis af fodsålerne kan manifestere sig. Denne sygdom, hvor der er inflammation i bindevævslaget - fascia.

Der er også degenerative ændringer i vævet og dannelsen af ​​knoglevæksten på calcaneuset som følge af aflejringen af ​​calciumsalte. Denne sygdom er mere kendt for de brede masser som en anspore. Uden ordentlig behandling vil smertefulde fornemmelser efterhånden blive kronisk.

Hvorfor gør mine hæle ondt efter at have gået?

I nogle tilfælde opstår smerter efter, men ikke under gang. En meget almindelig årsag er et ukorrekt matchet par sko. Der kan være en for høj sko.

Høje hæle kan også forårsage sådan smerte. I dette tilfælde fordeles belastningen forkert til foden. Den systematiske brug af sådanne sko kan have ret alvorlige negative konsekvenser.

Derfor anbefales det at udsætte et sådant par udelukkende til særlige lejligheder, men ikke til daglig brug.

Den øgede belastning på fødderne og især på hæle kan også skyldes behovet for at stå eller bevæge sig i lang tid. For at forhindre udviklingen af ​​problemer med hælerne anbefales det at give fødderne mindst et minuts hvil ved enhver lejlighed.

En regelmæssig massage af trætte fødder kan også hjælpe. Sports træning, især i forbindelse med jogging og hoppe, kan også forårsage smerte i de kalkane zoner i slutningen af ​​sessionen. Det skal forstås, at belastningerne skal normaliseres og udføres i overensstemmelse med visse sikkerhedsregler.

En anden årsag til udviklingen af ​​ømhed i solens fødder og hæle efter walking kan være en høj kropsvægt. Fedtindskud har en negativ effekt ikke kun på benene, men også på andre organer, såvel som på den generelle tilstand af den fulde person.

Derfor er det så vigtigt at overvåge tendensen for udseendet af unødvendige kilo og eliminere dem i tide. Men husk at et skarpt vægttab kan have for de hælens helbred de samme negative konsekvenser som massesætet.

Hvorfor gør den venstre hæl ondt, når den går, det gør ondt at angribe

Ofte observeres ømhed kun i en af ​​hæle. Smerter kan forekomme på grund af forskellige årsager, fra ubehagelige sko og slutter med alvorlige systemiske læsioner.

Smerter i ryggen - opstå, når sporet er dannet. Dette er en utilsigtet vækst på bakken af ​​hælbenet med en spidsform. Smerten er stærk, brændende og stikkende. I dette tilfælde er ansporet ikke særlig tydeligt.

Den indre del gør ondt - årsagen er ofte en flatfoot. Denne anomali forårsager krumning i rygsøjlen og ledsmerter. En anden mulig årsag er traumer.

Smerterne indeni - skyldes som regel ved tilstedeværelsen af ​​infektiøse læsioner og den udviklende inflammatoriske proces.

Uanset lokal smerte gør det aldrig ondt at besøge et lokalsygehus for pålideligt at identificere alle mulige faktorer. Du skal gå til ortopæderen. Du kan også få brug for hjælp fra en kirurg, neurolog eller reumatolog eller endog en onkolog.

behandling

Det er vigtigt at vide, hvorfor hælene på fødderne gør ondt - behandling og årsager er tæt indbyrdes forbundne. Som et resultat af undersøgelsen og yderligere forskning udarbejder lægen en diagnose og beskriver en række terapeutiske foranstaltninger.

  1. Medicinske effekt - brug af tabletter og salver, injektioner.
  1. Fysioterapi - elektroforese, laser applikation, ultralyd, magnetoterapi mv.
  1. Operationel behandling.
  1. Massage.
  1. Kostføde.
  1. Folkelige retsmidler.

Profylakse af smerte i hæle

Enhver patologi er meget lettere at forebygge end at helbrede. For at forhindre udvikling af ømhed i calcanealzonen anbefales det:

- Det er rationelt at nærme sig valg af sko til daglig brug;

- overvåge din egen vægt

- inkludere i de daglige diætprodukter, der indeholder alle de nødvendige næringsstoffer til kroppen

- Det er rimeligt at lægge fødder for at undgå traumatiske situationer;

- Selvmassage fødder og udvej til fodbade for at lindre træthed og overanstrengelse

- Pas på huden på solens fødder, anvend cremer for at forhindre tørring og revner i huden;

- i tide til at behandle udvikling af sygdomme, slippe af med infektioner og svampe.

Flere Artikler Om Fødder