Blå mærker

Hvorfor forekommer benkramper, og hvad skal jeg gøre?

Kramper i benene forekommer i enhver alder, men for det meste irriterer alle de samme mennesker i alderen 50. Kramper er ufrivillige sammentrækninger af den strierede benmuskulatur, som kan skyldes forskellige årsager. Sammentrækningerne af skeletmuskler er paroxysmale og ofte utåleligt smertefulde.

Talrige årsager til muskelspasmer er godt undersøgt af medicin, let justeret, hurtigt behandlet. Hvis du konstant lider af sammentrækninger af lemmerne, så sørg for at konsultere en læge, der vil hjælpe dig med at løse dette problem.

I denne artikel ser vi på, hvorfor reducerer kramper i benene, især om natten, i en alder af 50. Hvad er årsagen til denne ubehagelige symptom, og at sludet gøre derhjemme for kramper ikke længere blive forstyrret.

Hvad er årsagerne til benkramper?

Årsagerne til, at muskelkramper udvikler sig om natten, findes i overtrædelser af elektrolytbalancen i muskelceller, utilstrækkelig blodforsyning til blødt væv eller neurologiske problemer.

Disse tre grupper af årsager kan forekomme både isoleret og i forskellige kombinationer, der ledsager medfødte anomalier eller erhvervede sygdomme. Det er ikke så vigtigt som patientens alder, da mekanismerne for myoklonusudvikling er næsten ens for børn, voksne og ældre (herunder personer over 50 år).

  1. Overekspression af musklerne (for eksempel med længerevarende arbejde i haven i sengene eller professionelle krampe i musklerne i hænderne på porno eller sige musikere);
  2. En kraftig stigning i temperatur fører til hypertermiske krampe. En sådan tilstand kan forekomme med en termisk, solstød, såvel som i sygdomme ledsaget af en stigning i temperaturen.
  3. Dehydrering af kroppen. Med aktiv sved er der et signifikant tab af sporstoffer, som sikrer en sund funktion af musklerne. Derfor er det så vigtigt at drikke op til 2,5 liter vand om dagen, især i den varme sommersæson og i aktive sportsaktiviteter.
  4. En af grundene til, at natten reducerer ben, kan være begyndelsen åreknuder. Andre symptomer på denne patologi er hævelse, tyngde i benene, træthed.
  5. Infektiøs skade på nervesystemet er også en ret almindelig årsag til anfald i benene. Et sådant nederlag kan være med influenza, såvel som med andre infektioner.
  6. Stress. Under følelsesmæssig stress opstår der en nervøs sammenbrud, en intens belastning på hele menneskekroppen, primært på nerveenderne, der er ansvarlige for at opretholde kroppens muskler. En overvægt af stresshormonet (kortisol) fører til en forstyrrelse i balancen mellem mikro- og makroelementer, hvilket fører til mangel på calcium i kroppen, der er nødvendig for sund funktion, stress og afslapning af muskulaturen.
  7. Forstyrrelser i biokemisk eller elektrolytblodsammensætning (med tab af calcium, kalium, magnesiumsalte, D-vitaminmangel).

Manglen på vitaminer og mineraler kan skyldes:

  1. En stressende tilstand, hvor kortisol produceres i store mængder (det forværrer absorptionen af ​​calcium i tarmene, bidrager til udskillelsen i urinen);
  2. Langvarigt indtag af stoffer, som forstyrrer absorption og yderligere absorption af magnesium i kroppen. Til lignende virkning fører antacida midler Maalox og Almagel, som anvendes til halsbrand. Deres indsats er at indhente mavens slimhinde for at beskytte mod aggressiv virkning af saltsyre. Samtidig er der en afmatning i absorptionen af ​​sporstoffer og vitaminer. Euphyllin og insulin frigiver magnesium fra cellerne.
  3. Indtagelse af store mængder proteiner (glucose absorberes ikke fra kulhydrat og fedt reserver af kroppen, fordi der er vist i de blodketoner der fremmer udskillelsen af ​​calcium i urinen);
  4. Graviditet af en kvinde med non-adherence til en afbalanceret kost (mangel på calcium, magnesium);
  5. En langvarig fravær af sollys (mangel på D-vitamin, som fører til forringelse af calciumoptagelsen) - dette påvirker indbyggerne i de nordlige breddegrader;
  6. Øget svedtendens, hvilket fører til udskillelse sammen med svette magnesium, hvilket resulterer i en mangel på dette sporelement i kroppen.

Sekundære kramper er farligere, da deres udseende om natten kan være forbundet med en lang række sygdomme. Blandt dem er diabetes, krænkelser i arbejdet i centralnervesystemet og skjoldbruskkirtel, åreknuder samt nogle smitsomme sygdomme.

Meget ofte forstyrrer de gravide kvinder, hvis vægt stiger, hvilket fører til en stigning i belastningen på benets muskler. Vi bemærker også, at forgiftning med stoffer, bly, kviksølv kan være årsagen.

Om natten falder mine ben, fra hvad og hvad skal man lave?

Hvis benet blev bragt ned om natten, så er det nødvendigt at udføre flere foranstaltninger, der hjælper med at eliminere spasmen. Først skal du stå med din fod på noget koldt. Ved at gøre det, bør du prøve at trække sokken så langt frem som muligt. Så kan du forsøge at sidde lidt, læner sig hovedsageligt på benet, hvilke krampe. Spasm falder med let massering af det berørte område.

Det anbefales også at klemme en stram muskel eller klemme den let med en skarp genstand, såsom en nål eller en pin - spasmen skal stoppe. For at forhindre tilbagefald skal du sprede et ømt sted med opvarmning af salve eller gnide det med alkohol.

Behandling af benkramper

Hovedbetingelsen for vellykket behandling er at bestemme årsagen til anfald. For at finde ud af hvorfor benene kramper om natten, kan lægen ordinere en blodprøve for magnesium og calcium, neuromyografi og andre test.

  • indflydelse på årsagen (behandling af åreknuder, korrektion af flade fødder, beroligende terapi i tilfælde af stress);
  • En kost rig på vitaminer og mikroelementer.

Hvis i hjemmet blev båret ned, så skal du massere det, grundigt gnide dine muskler, stå op, gå rundt. Hvis muskelkramper forstyrrer natten, så er det bedre at sove i varme sokker eller golf. For at lindre smerte, brug en "brændende" salve, for eksempel finalgonen.

Når årsagen til anfald er mangel på vitaminer, genoverveje din kost. Det er vigtigt at spise mad rig på magnesium, calcium, vitaminer D, B6 og så videre. Derfor er det nyttigt at spise klid, tørrede abrikoser, rosiner, fisk, bananer, jordnødder. Hver dag spiser mejeriprodukter - hytteost, hård ost, drik mælk.

øvelser

For at forhindre, at benene falder om natten, uanset årsagerne til konvulsive sammentrækninger i underbenene, er det nyttigt at lave enkle øvelser før man går i seng:

  1. Tryk hælene på gulvet, stå i 10-20 sekunder.
  2. Gentag øvelsen, bringe strømperne sammen, hæle fra hinanden.
  3. Gentag øvelsen, men nu sokkerne fra hinanden, hælerne sammen.

Efter arbejdstid forsøger du at fjerne den akkumulerede stress ved hjælp af sådanne øvelser:

  1. Bøj tæerne langsomt ned, og ryd dem derefter ud.
  2. Ligner ydersiden af ​​fødderne.
  3. Sid på bænken, hæv benene og "skriv" tallene fra 1 til 10.

Og endnu en øvelse mulighed:

  1. Siddende, bøj ​​dine ben og træk i 8-12 sekunder ved tæerne på dine fødder og strækker gastrocnemius muskelen. Vi gentager 3-6 gange med en pause på 5-10 sekunder.
  2. Stående, klatring i tåen, strækker hænderne op og ånder dybt. Så sænker vi hæle til gulvet. Vi gentager 3-6 gange med en pause på 5-10 sekunder.
  3. Stående, bagkroppen på stammen og strækker hænderne til tåen og løfter ikke sine hæle ud af gulvet og strækker kalvemusklerne. Vi gentager 3-6 gange med en pause på 5-10 sekunder.

Når tungt fysisk arbejde, når du skal stå på dine fødder i lang tid, skal du finde mulighed for hvile i 5-10 minutter: Sæt dig ned eller tag stillingen med at ligge med hævede ben. På samme tid kan du gøre ovenstående øvelser.

forebyggelse

For at forhindre benkramper, bør du overholde forebyggelsen:

  1. Brug kun behagelige sko med lav hæl - dette forhindrer ikke kun kramper, men også udvidelsen af ​​venerne;
  2. Undgå fysisk aktivitet i forbindelse med langvarig stående på fødderne eller langvarig gang.
  3. Reducer forbruget af kaffe og sukker til et minimum, især ved sengetid;
  4. Afvis fra rygning.
  5. Dagligt, om aftenen kontrast bade, samt bade med havsalt og decoctions af urter, der har
  6. antikonvulsiv virkning (hestetail, pebermynte, valerian).

Det er også meget vigtigt at spise rigtigt og få nok vitaminer og mineraler. Manglen på kalium i kroppen kan forårsage anfald i kalve og fødder. Dehydrering kan også forårsage anfald. Kroppen har brug for vand og andre væsker, især dem der giver det med elektrolytter.

D-vitamin er også vigtigt for helbredelse af fødder og knogler. Rygning og drikalkohol kan føre til dehydrering.

Hvad siger benkramper om natten og hvad skal man gøre ved det?

Næsten alle mennesker har oplevet mindst en gang i deres liv med krampeformede fænomener i benene, når der opstår en smertefuld ukontrollabel sammentrækning af muskler. Kramper i benene om natten opstår normalt pludselig, hvilket begrænser en persons mobilitet betydeligt. Mange mennesker spørger sig selv i sådanne situationer, hvad man skal gøre, hvis benene kramper om natten.

Musklerne i ben og fingre påvirkes mest af spasmer. Der er mange årsager til kramper i benene om natten, afhængigt af hvilken behandling der vælges i hvert enkelt tilfælde. Symptomer ses oftest under søvn.

Spasmer i benene på benene kan forårsage helt forskellige årsager

Varianter af natlige anfald

Uanset typen og manifestationen af ​​spasmer reagerer kroppen på enhver stimuli indenfor eller udenfor. Følgende klassificering af anfald er almindelig:

  1. tonic (muskler er fastgjort i den forkerte position i en tilstrækkelig lang periode - fra 4 minutter eller mere, er lemkontrol blokeret og bevægelser medfører stor ømhed);
  2. klonisk (krampe af musklerne i benene af kortvarig strømning, hvor der er en forsinkelse af specifikke muskelgrupper).

I andre kilder er spasmer inddelt i:

  • lokaliseret (konvulsiv manifestation observeres i en bestemt muskel, og smerte er fastgjort på dette sted, andre muskler påvirkes ikke);
  • generaliseret (hele muskelsystemet i lemmen er ramt, normalt en manifestation af en vis alvorlig sygdom).

Vær opmærksom! Hvis kramperne ofte tager en langvarig karakter eller manifest, kan vi antage tilstedeværelsen af ​​alvorlige forstyrrelser i kroppen. Der er ofte benkramper om natten hos ældre, hvis kilde ligger i patientens alder.

Hvad kører dine ben

Blandt de vigtigste forudsætninger, der kan forårsage sengekramper om natten, skelnes mellem følgende betingelser:

  • udtørring af kroppen (med de nødvendige elektrolytter og ioner, der kommer ud af vandet);
  • øget svedtendens
  • i hjernen dannes motorimpulser (forekommer i slagtilstanden, med nervesystem skader eller forgiftning med alkoholholdige produkter);
  • lokal oxygen sult (blodcirkulation i lokaliserede skibe er stærkt forstyrret);
  • høje temperaturer (forekommer ved overophedning, sygdom eller solstråle);
  • osteochondrosis (hvis der er en krænkelse i leddets funktion, kan de enkelte nerveender måske ikke fungere korrekt, som musklerne reduceres refleksivt);
  • hypokalæmi (kan observeres med langvarig brug af diuretika eller hormonelle lægemidler);
  • neuralgi (myositis, vertebral brok, ischias, poliomyelitis, sklerose);
  • hypomagnesæmi (kan udvikle sig ved brug af stoffer, som forstyrrer den normale absorption af magnesiumioner);
  • stressende situationer (stress kan forårsage mangel på calcium)
  • kostvaner med højt proteinindhold (proteiner blokkerer absorptionen af ​​calcium);
  • graviditet (benkramper under graviditet - et hyppigt fænomen, da fostret presser på blodkar og nerveender hos kvinder).
Beslaglæggelser kan være symptomer på forskellige sygdomme, herunder alvorlige komplikationer af graviditet

Årsager anfald om natten kan også tilstande forbundet med forhøjet impulsation hjerne (epilepsi, psykose, kranium skader eller hjernen), en reduceret mængde af ATP (hjertesvigt, åreknuder, diabetes).

Førstehjælp til muskelkramper

Når der er krampe, kan tilstanden hurtigt lindres, smertsyndromet og ubehagelige følelser fjernes. Til dette kan du:

  1. gå langs den kolde overflade;
  2. læg dig ned eller sæt dig ned, stræk dit ben ud med spasme og træk din fod mod dig;
  3. gøre en shin massage;
  4. at drikke en tablet af aspirin til normalisering af lokal blodcirkulation og fjernelse af tonus;
  5. Du kan prikke det berørte område med en nål (især hvis spasmen observeres i kalvene, er det bedre, at proceduren udføres af en specialist).

Du kan også gøre en nem gymnastik til fødderne og dreje fingre på fødder og fødder for at forbedre blodstrømmen. Du kan bøje og bøje dit ben indtil angrebet forsvinder.

Tip! Hvis det er koldt på et sted, hvor en person sover, er det efter henrydning af et angreb anbefales at lægge varme sokker eller knæestrøg.

Spasmer af ben under graviditet om natten - et almindeligt og ofte forekommende fænomen, der ikke har nogen fare.

Kramper

Før du vælger en terapi, bør du fastslå årsagen til, at benene kramper om natten. Normalt tager behandlingen hensyn til arten af ​​den underliggende sygdom. Ofte som en samtidig behandling er en diætjustering ordineret, så den har flere vitaminer. Særligt brug for en person, der har benkramper, i vitaminerne i gruppe B, D og E, som kan opnås via mineral tabletter.

Beslag forekommer på grund af utilstrækkelig blodcirkulation i musklerne, især under fysisk stress

medicin

Lægemidler, der er rettet mod anfald, er endnu ikke udviklet. I dette tilfælde, hvis der er en sygdom, der forårsager kramper i benets kalve, er terapien rettet mod at eliminere den underliggende lidelse.

Direkte handling på et sådant symptom som anfald, kan vitamin-mineralske komplekser, som spasmer - et almindeligt symptom på avitaminose, når der er mangel på sporstoffer. Forhindre udseendet af natlige anfald kan være magnesiumpræparater (f.eks. Midokalm, Natur Kalm, Magneter, Solgar med magnesiumcitrat og Baclofen).

Blandt vitaminmineralkomplekserne Complit, Alphabet, Calcium D3, Nycomed og Magne-B6 har vist sig godt. Det er nyttigt at tage dem og børn som forebyggelse, når der er mangel på nyttige stoffer.

Vær opmærksom. For at lindre smerten, kan du bruge Finangels salve. Lægemidlet vil hurtigt slippe af med ubehagelige symptomer.

Terapi ved anfald i hjemmet

Du kan lindre muskelspænding ved at følge følgende anbefalinger:

  1. Modtagelse af fodbade med kontrasterende temperatur, eller tørre (hælde) fødderne af huden med varmt og koldt vand lige før sengetid. Denne procedure hjælper med at forbedre blodmikrocirkulationen i benene. Forbedre effekten af ​​at tage fodbad, ved hjælp af i stedet for regelmæssige vandkøller af græs - hestetail, pebermynte eller mynte, valerian.
  2. Spise flere bælgfrugter, korn, grøntsager, tørrede frugter, grøntsager, klid, lever, fisk (især torsk), avocado, ost og mejeriprodukter. Det er nødvendigt at tage højde for dette ved korrektion af ernæring i barnet.
  3. Udfører et kompleks af gymnastikbevægelser - går om morgenen på sokker, på hæle, på indersiden og ydersiden af ​​fødderne, vrikker tæerne og knoldene. Dette vil bidrage til at forbedre tilstanden af ​​musklerne og reducere antallet af anfald.

Dette er det grundlæggende princip om, hvordan man behandler benkramper om natten.

Behandling af kramper udføres afhængigt af den underliggende sygdom. Den positive effekt er tilvejebragt af termiske procedurer, lokal massage, en klar arbejdstilstand og hvile

Behandling med folkemæssige retsmidler

For at reducere anfald og hyppigheden af ​​deres udseende er nogle midler til alternativ medicin effektiv. Behandling med folkemedicin er rettet mod symptomer. Det er bedre at udføre terapi på anbefaling af en læge.

Du kan anvende en varm honning komprimere og pakke din fod i 30 minutter på kalveområdet. I slutningen af ​​tiden vaskes honning med vand. En opskrift hjælper med spasmer hos et barn.

Du kan smøre plantarens dele af fødderne inden du går i seng med koncentreret presset citronsaft og skyl ikke. Anvendelsesgraden for denne gnidning er 7-14 dage.

Med åreknuder i alderdommen kan du gnide de smertefulde skibe to gange om dagen med fortyndet æblecidereddike med en hastighed på 2 spiseskefulde syre pr. Glas rent vand. Anvendelsesområdet er 30 dage.

Til kramper opstod ikke om natten, kan du anvende på tidspunktet for søvn salve fra æggeblomme, tebakke terpentin og en spiseskefuld æble cider eddike. Om morgenen kan du vaske af rester af lægemidlet. Tilsvarende kan du bruge pulver fra naturlig sennep uden tilsætningsstoffer og smagsforstærkere.

Hjælp med spasmer kan vaselin salve. For at gøre det, skal du blande en del af celandine juice med 2 dele af bunden. Påfør blandingen direkte med udseende af spasmer til medicinske formål.

Godt beprøvet i behandlingen af ​​gastrocnemius kramper er goose goatee græsset. I en liter kogende vand tilsættes 4 spiseskefulde urter. Blandingen koges på lav varme i 5 minutter, afkøles, filtreres. Kødet er beruset en dag i flere receptioner. Du kan også brygge græsset i et glas mælk (en klip græs tilføjes til glasset). Mælken er drukket tre gange om dagen. Krammen forsvinder samtidig hurtigt.

Øvelser fra nattkramper

Der er et sæt øvelser, hvor du kan reducere frekvensen af ​​spasmer og deres ømhed. Følgende bevægelser hjælper, hvis benet er bragt ned:

  1. I den bakre position er benene strakt, og fødderne trækkes samtidigt tilbage.
  2. I den bageste position kan du dreje dine ben et par gange i frem- og bakretningen, efterligne cykling.
  3. Hænder strækker sig langs kroppen. Alternativt stiger benene opad i en strakt stilling. Under øvelsen skal benet holdes med dine hænder og sippes.
  4. Flere gange skiftevis skifte til tå og slippe (effektiv hvis anfald hos gravide kvinder).
  5. Ligge eller sidde kan du rotere og bøje fødderne i forskellige retninger.

For at bringe gastrocnemius musklerne i en mere udvidet tilstand, er det nyttigt at løfte tæerne på en fod på et hvilket som helst fremspring (for eksempel bøger) og holde en bord eller stol på en kombination:

  • Tryk et par sekunder på hæle på gulvet;
  • at bringe strømper sammen, hæl til at opløse og også at trykke dem på et gulv;
  • at bygge sokker, for at reducere hæle og gentage handlingen.

Tip! Hvis du føler, at der snart opstår en kramper, kan du straks trække tæerne på dig selv for at stoppe. Ved anfald er det muligt at lindre symptomet ved at trække din fod tilbage og hvile fingrene på gulvet (du skal skabe tryk på din egen vægt). Dette er princippet om, hvordan i løbet af natten at komme af med kramper i benene hurtigt og nemt.

Regelmæssige simple øvelser hjælper med at undgå ubehagelige fornemmelser i benene om natten

Forebyggende foranstaltninger

For at minimere risikoen for at udvikle smerte, når der er kramper i benene, skal der træffes foranstaltninger:

  • Overbelast ikke dine ben (for personer over 40 år);
  • reducere forbruget af kaffe, søde og kulsyreholdige vand
  • stop med at ryge (en almindelig årsag til, at benene kramper);
  • berige fødevaren forbruges med calcium og magnesium;
  • Gør gymnastik og gnidning (hvis der ikke er åreknuder);
  • varme fødder under søvn;
  • tage kontrastfod bade hver dag om aftenen;
  • minimere stressfulde situationer (relevant for dem over 50).

Beslag - et ubehageligt og smertefuldt fænomen, som kan bryde normal søvn. Når du laver enkle øvelser og justerer kosten, kan du slippe af med sygdommen. Med hyppige spasmer, som er vanskelige at undertrykke med enkle handlinger, bør du konsultere en læge, da natkramper kan være en manifestation af alvorlige sygdomme. Normalt er årsagen til og behandlingen af ​​anfald i benene om natten uadskillelige - den anden afhænger af den første. Kramper i ben under graviditet er almindelige.

Kramper i benene (kalve) om natten - årsagen og behandlingen, hvad skal man gøre med kramper

Mange af os oplevede en kraftig sammentrækning af benmusklene, intense og ukontrollerede, forskellige i varighed. Dette er en temmelig smertefuld tilstand, der fratager personen muligheden for enhver form for bevægelse og skræmmende for hans skævhed.

Oftest forekommer muskelkramper i musklerne i underekstremiteterne. I de almindelige folk siger de "dine ben har sagged", hvilket betyder en spasme af kalvemusklerne eller tæerne. Meget sjældnere end kaviarkramper påvirker området af musklerne på lårets bagside eller forside.

Kramper i benene - hvad er det?

Den stærkeste sammentrækning af en eller en gruppe af skeletmuskler, ledsaget af svær smerte, kaldes en kramper i benene. Nogle gange kan der i en enkelt nat forekomme flere sådanne anfald. Oftest forekommer benkramper i kalvene om natten, om morgenen eller umiddelbart efter opvågnen.

Dette symptom kan indikere et tilstrækkeligt stort udvalg af patologiske tilstande i kroppen, funktionelle ændringer samt reaktioner på visse stimuli. Ofte er der natlige krampe i benene hos ældre forårsaget af en krænkelse af den venøse blodgennemstrømning.

Hvilke slags sygdomme kan signalere kramper i benene:

  • åreknuder, begyndende trombose
  • lidelser i metaboliske processer, herunder diabetes mellitus;
  • patologi af skjoldbruskkirtlen, som et af symptomerne på hypothyroidisme;
  • hjerte og vaskulær sygdom;
  • flade fødder;
  • patologiske ændringer i nervesystemet
  • problemer med rygsøjlen;
  • mangel på mikroelementer, især kalium, jern, calcium, magnesium, ansvarlig for transport af nervesignaler fra centralnervesystemet til musklerne;
  • beriberi (vitaminer fra gruppe B, D) er som regel observeret i et kompleks med mangel på de listede mikroelementer;
  • lokale inflammatoriske processer
  • skjulte benskader.

Natkramper i kalvemusklerne og tæerne er satellitter af neurologiske sygdomme, for eksempel stivkrampe, epilepsi, neuroser og svær forgiftning. Provoke en kram i benet kan øge kropstemperaturen.

Årsager til kramper i benene om natten

Typisk indikerer lejlighedsvise spasmer i kalvemusklerne, der varer op til 1 minut, en forkert livsstil. Sådanne manifestationer kan observeres hos rygere, mennesker med stillesiddende livsstil, irrationel spisning, der ofte observerer strenge kostvaner og sult og mangler væske i kroppen og absorberer store doser koffein.

En person kan skade sig selv ved at tage ukontrollerede afføringsmidler og diuretika, for eksempel hvis han hurtigt ønsker at tabe sig eller at rense kroppen ved hjælp af en hjemmelavet teknik. Husk at de vasker ud kalium, og dens mangel er en af ​​hovedårsagerne til benkramper.

Også fra kortvarige kramper i benene lider atleter og folk oplever regelmæssig fysisk overbelastning. En anden faktor, der fremkalder spasmer af gastrocnemius muskler er en generel overfatthed i kroppen, konstant stress. Ufrivillige sammentrækninger observeres ofte hos personer med svær overkøling.

Et sådant tegn kan dog indikere nogle sygdomme, så hvis du er bekymret over kalvemusklernes nat spasmer hver dag i 5-7 dage, så er det en alvorlig grund til at gennemgå en undersøgelse af kroppen ved at kontakte en specialist for rådgivning.

Svaret på spørgsmålet om hvorfor en person lider af kramper i benene om natten, deres årsag og behandling, er i stand til kun at oprette og udnævne en læge efter at have undersøgt patienten, snakket med ham og bestået laboratorietest.

Årsager til benkramper

Ud over gastrocnemius forekommer spasmer i fingrene på en eller begge ben. Årsagerne til dette fænomen er forskellige. Ofte betyder dette tegn en kronisk venøsinsufficiens, en mangel på visse elektrolytter i blodet (natrium, calcium, kalium).

Nogle gange er årsagen til forekomsten af ​​anfald indtagelsen af ​​visse lægemidler.

Kramper i benene om natten - årsager i en alder af 50, behandling

De fremkaldende årsager til krampe i benene om natten i en alder af mellem og ældre er meget hyppigere. Folk over 45 år har mange kroniske sygdomme. I årenes løb er metabolisme bremset, hormonelle fejl og andre forstyrrelser i systemernes funktion forekommer.

Hver anden ældre person står over for problemet med nattlige spasmer. For at reducere antallet af anfald er det nødvendigt at udføre behandling af samtidige sygdomme, der skal overholdes af specialister og føre en sund livsstil.

Hvad skal jeg gøre, når mine ben er kramper?

Det vigtigste for en spasme er ikke at panikere. Klem muskelen kraftigt eller punkter huden med en steril pin / nål. Sid dig på sengen, sæt dine fødder på det kølige gulv, prøv at stå oprejst - dette fører til en normal blodcirkulation i underbenene.

Med spasmer af muskler i vævet finder akkumuleringen af ​​glucose-lactatoxidationsprodukt sted. Det er dette stof, der forårsager smerte, der kan manifestere sig i en vis periode.

  1. Læger i tilfælde af kramper, anbefaler selvmassage, der kombinerer patting bevægelser på musklen med gnidning. En opvarmning fod gnides med medicinsk alkohol eller vodka.
  2. En anden mulighed for kramper er gydning - smøre fødderne med en opvarmningskrem / salve. Ifølge de erfarne aromaterapeuter hjælper fodmassage med olier med at lindre smerter og frigive muskler fra lactat.

Veletableret i behandling af krampeanfald laurbærolie: infundere 50 g tørrede blade af laurbær i en fjerdedel af en liter råt majs, valnød eller solsikkeolie i de forløbne to uger, filter. Gnide de trange muskler med en eliksir, massere benene fra fingrene til hæle, fra hæle til knæ og patte huden.

Behandling af benkramper

Hvis natkramperne er et symptom på en bestemt sygdom, begynder man at slippe af med dem med etableringen af ​​en diagnose og en passende behandling. Alle medicinske foranstaltninger udnævnes under hensyntagen til de eksisterende kroniske sygdomme og individuelle egenskaber hos organismen.

Hvis der er mistanke om en venøs insufficiens, undersøges de lavere vener ved at udføre deres ultralyd (dupleksscanning). Efter ultralyd foreskriver en phlebologist kompleks terapi.

Det er nødvendigt at tage en analyse for sukker i blodet. Hvis der opstår et problem, er det nødvendigt at observere en erfaren endokrine. Den samme specialist vil hjælpe med skjoldbruskkirtel sygdom.

Hvis kramperne skyldes sygdomme i det kardiovaskulære system, er terapien ordineret af kardiologen. Neuropatologen (neurolog) beskæftiger sig med sygdomme i nervesystemet.

Ernæring til mennesker, der er tilbøjelige til anfald

Patienter, der lider af benkramper, anbefales det at normalisere mad ved at inkludere i menuen produkter med rigdom af calcium, kalium, magnesium. Først og fremmest taler vi om surmælksprodukter, ost og ost af hårde sorter, spinat, kål, mandler, valmuefrø.

Assimileringen af ​​calcium fremmes af biavlsprodukter. En masse af kalium i abrikoser, tørrede abrikoser, tørrede abrikoser, kartoffel skræl (det anbefales at bruge bagt med huden knolde kæledyr), bananer, avocado, fisk og kød.

At give kroppen med magnesium hver dag indbefatter i bælgplanterne, svampe, grønne, havre, rugbrød, frø, ristede nødder. For at supplere lagrene af gruppe D-vitaminer skal du bruge æggeblommer, kaviar og fede fisk. Sørg for at drikke et drikkevand (mindst 8 glas fri rent vand om dagen).

Det skal tages i betragtning, at koffeinholdige drikkevarer fjerner vand fra væv, så efter at have drukket en kop stærk te eller kaffe, er det tilrådeligt at drikke ca. 200 ml væske.

Forebyggelse af benkramper

  • Fuld ernæring, rig på alle de nødvendige biologisk aktive stoffer.
  • Vægt normalisering. Ved overdreven vægt øges belastningen på underekstremiteterne og hjertet mange gange.
  • Afvisning eller minimering af brugen af ​​kraftingeniører, kaffe og stærk te.
  • Iført komfortable sko. Kvinder, der foretrækker at bære høje hæle, skal regelmæssigt hvile deres fødder og fjerne ubehagelige sko en gang i timen.
  • Kontrasterende fodbad med tilføjelse af afkog af urter (brændenælde, kamille, røllike) eller æteriske olier (lavendel, appelsin, rosmarin, geranium).
  • Afslappende gymnastik til fødderne før sengetid.
  • Selv-massage af de nedre ekstremiteter med æteriske olier (30 ml af basisolie med fersken frø, jojoba, mandel tilføje 4-5 dråber kamille og ingefær ren ether).
  • En professionel massage med æteriske olier vil bidrage til at minimere natlige konvulsive sammentrækninger.
  • Gnide dine fødder med sennepolie før du går i seng, du forhindrer effektivt udfaldet af anfald.
  • Morgen og aften øvelser til fødderne er nyttige.

Hvis du konfronteres med problemet med kramper i dine ben, så hjælper vores råd dig med at beslutte dig for den næste rækkefølge. I enkelte tilfælde kan problemet kun løses ved radikalt at ændre livsstilen og opgive dårlige vaner.

Natkramper: årsager, behandling og forebyggelse af sygdom

Hvis om natten reducerer nedre lemmer, er det et alarmerende symptom, at en persons sundhed ikke er i orden. Med en sådan ubehagelig tilstand kommer omkring 60% af mennesker på tværs af, de fleste af disse årsager lider af kronisk søvnløshed. Det er nødvendigt at bestemme ætiologien af ​​den patologiske proces, og ellers i tide til at fjerne hendes symptomer kun forværret suppleres med andre generelle sundhedsmæssige ændringer.

Hvad er et nattebenkramper

Den ufrivillige sammentrækning eller overdreven spænding af en eller flere muskler i medicin kaldes en kramper. Faktisk giver denne kortvarige muskelspasme, som signifikant reducerer lemmermobilitet, smertefulde fornemmelser og akut indre ubehag. En eller flere muskler i arme, ben, mave og nakke er involveret i den patologiske proces. For at genoprette den normale bevægelse af benene og genoprette en afslappet søvn, er det vigtigt ikke at tøve med søgen efter grundårsagen, begyndelsen på en omfattende behandling.

arter

Hvis du regelmæssigt bekymrer dig om benkramper om natten, bør du ikke ignorere et sådant ubehageligt symptom. Oftere i den patologiske proces er musklerne i ben og fødder involveret, som ikke oplever lignende ubehag i løbet af dagen. Fænomenet er midlertidigt, men farligt; skræmmer den systematiske karakter af tilbagefald. For at fremskynde indstillingen af ​​den endelige diagnose er det nødvendigt at finde ud af, hvordan kramper i benene er om natten. Klassificering afhængigt af typen og manifestationen af ​​spasmer er som følger:

  1. Toniske krampe. Hvis patienten indtager en ubehagelig position på benene og ikke ændrer den i mere end 4 minutter, er lemstyrken signifikant begrænset, akut smertsyndrom hersker.
  2. Kloniske. Spasm overhovedet i tilfælde af utilsigtet eller obligatorisk strækning af muskelstrukturer, har et kortsigtet kursus.
  3. Lokaliseret. Patologiens fokus er single - kun en muskel lider, mens andre ikke er involveret i den patologiske proces.
  4. Generaliseret. Dette er en følge af den alvorlige patologi af hele benets muskulære system, mens dette ubehagelige symptom er plaget af et langt tidsinterval.

Uanset hvilken form for lidelser der hersker, kræver det under alle omstændigheder rettidig diagnose og efterfølgende behandling. Hvis kalvemusklerne lider, kan årsagerne være fysiologiske og patologiske, og i sidstnævnte tilfælde kræver de en omfattende undersøgelse på hospitalet. For hurtigt at undertrykke kramper om natten skal behandlingen begynde med et besøg hos distriktets terapeut.

Årsager til kramper i benene om natten

Problemet i kroppen eksisterer og kan indikere en kortvarig effekt af en provokerende faktor eller en negativ effekt af en farlig patologi, der er tilbøjelig til gentagelse. Blandt hovedårsagerne til nattlige spasmer adskiller lægerne sådanne kliniske mønstre:

  • udtørring af kroppen med et ekstremt uønsket tab af elektrolytter og ioner sammen med væsken;
  • svækket svedtendens
  • forgiftning med alkoholholdige produkter
  • overdreven slaggering i mave-tarmkanalen;
  • ilt sult;
  • genetisk disposition (arvelig faktor)
  • langvarig udsættelse for høje temperaturer (udendørs eller indendørs);
  • hypokalæmi som følge af langvarig brug af hormoner og diuretika;
  • neuralgi (myosit, intervertebral brok, ischias, poliomyelitis, sklerose);
  • langvarig tilstedeværelse af stressfulde situationer;
  • hypomagnesæmi;
  • klumpfod;
  • polyneuritis;
  • tager nogle svangerskabsforebyggende midler
  • jernmangel anæmi;
  • åreknuder
  • professionel sport;
  • fremherskende i avitaminose
  • overdreven fysisk aktivitet i løbet af dagen
  • graviditet.

kvinder

Repræsentanter for svagere sex er i fare. Et sådant problem med sundhed er mere almindeligt hos gravide kvinder, når stagnerende fænomener forekommer i kroppen, er der en fordoblet blodgennemstrømning og en øget belastning på underekstremiteterne. Hvis spasmerne opstod i begyndelsen af ​​første trimester, er dette en normal reaktion på fødslen af ​​et nyt liv. Når et ubehageligt symptom bekymrer sig om et mere solidt obstetrisk udtryk, som en mulighed, kan sådanne sygdomme og patologiske tilstande af den gravide organisme herske:

  • åreknuder
  • giftighed, fremkaldt af en akut mangel på vitaminer, mineraler;
  • mangel på magnesium, kalium og calcium;
  • intrauterin patologier;
  • takykardi og andre patologier i det kardiovaskulære system;
  • højt blod kolesterol
  • nyreinsufficiens.

Til krampe i benene anvende konservativ behandling, er det nødvendigt at rådføre sig med en fødselslæge-gynækolog, da tilstedeværelsen af ​​visse medikamenter kun kan forværre tilstanden af ​​kvinden, at forårsage betydelig skade på fosterudviklingen. At gøre sig hjemme med selvmedicin er farlig for moderens og det ufødte barns sundhed.

I alderdommen

Natkramper i et sådant klinisk billede bliver ubehagelige symptomer på andre sygdomme i organismen af ​​kronisk natur eller er en typisk tilstand af den irreversible aldringsproces. Med alderen ændres senens størrelse, som følge af, at patienten begynder at bekymre sig om nattkramper, som regelmæssigt minder om sig selv og om dagen.

Medicinsk terapi, som sådan, er ikke givet, læger anbefaler, at de tager et kursus af massage, overholde enkle regler for forebyggelse. I sidstnævnte tilfælde er det ønskeligt at opgive dårlige vaner, forbruge flere vitaminer og øge fysisk aktivitet. For at opnå næringsstoffer til bruskstoffer ordinerer lægen multivitaminkomplekser og begrænser virkningen af ​​provokerende faktorer.

Hvad skal man gøre, hvis benet kramper om natten

For at reducere antallet af natlige angreb til et minimum kræver den første symptomatologi dig at konsultere en specialist og kollektivt identificere den patologiske process ætiologi. Ellers vil det være særlig vanskeligt, næsten umuligt at sikre den efterlængte balance. Hvis du ikke forlader krampe om natten, her er anbefalingerne fra kompetente specialister:

  1. At gennemgå den daglige kost, at forlade strenge kostvaner og sultestrejke. Genopfyld forsyningen af ​​sådanne værdifulde sporstoffer til blodet, som magnesium, kalium, calcium, jern (i sidstnævnte tilfælde er det nødvendigt at øge absorptions- og assimileringsprocessen ved kroppen).
  2. Det er vigtigt, at helt at opgive hverdagsbrug ubehagelige og smalle sko, som i lang tid fikserer forkert fodstilling, overflødiggør stress på led og sener, giver en skarp smerte.
  3. Det er nødvendigt at slippe af med en dårlig vane at sidde i en positur af "mund til mund", som i dette tilfælde skrider stagnation blod fyldt nat kramper, følelsesløshed i ekstremiteterne.
  4. Ved en lokal krænkelse af benets blodcirkulation er det nødvendigt at øge den fysiske aktivitet i løbet af dagen, for eksempel at være oftere udendørs og at foretage lange afstande. Det er meget vigtigt at undgå nervøse overbelastninger, langvarige stressfulde situationer.
  5. Det er nødvendigt at udføre en række laboratorieundersøgelser (urin og blod) for at bestemme den underliggende sygdom, som kun kunne provokere natkramper i benene. Dette er ikke kun en svækket metabolisme, men også diabetes mellitus, hypoparathyroidisme, Parkinsons sygdom, infektionssygdomme.
  6. Som en "ambulance" skal du udføre en hurtig massage af leddkalven eller bevæge bevægelsen af ​​fødderne (for at strække de spastiske muskler).
  7. Stabil positiv dynamik leveres af fodbad med havsalt, som ikke kun er en antiseptisk, men også en genoprettende, regenererende, beroligende effekt.

medicin

Natkramper kan elimineres ved konservative metoder, men at gøre det, hvis et sådant ubehageligt symptom begyndte at minde sig om speciel regelmæssighed. Hjemmebaseret selvbehandling er helt udelukket, lægerne sørger for en integreret tilgang til sundhedsproblemet, som begynder med detaljeret diagnose og identifikation af årsagen til sygdommen. Med hensyn til oral medicinering med nattlige kramper er det hensigtsmæssigt at involvere repræsentanter for sådanne farmakologiske grupper:

  • magnesium præparater: Mydocalm, Natur Calm, magnerot, solgar magnesium citrat, baclofen (at styrke strukturen af ​​brusk og sener, bortskaffelse af tegn beriberi);
  • multivitamin komplekser: Complivit, Alfabet, Magne-B6 (for at øge lokal immunitet, fremskynde genoprettelsesprocessen og slippe af med sådanne ubehagelige nattsymptomer).

øvelser

For at udelukke udseendet af natlige kramper, anbefaler lægerne, at patienter, før de går i seng, udfører simple fysiske øvelser. Dette er både behandling og forebyggelse, som kun kræver tid. Nedenfor er de elementære bevægelser, med den regelmæssige udførelse, som du kan reducere antallet af smertefulde angreb. Altså:

  1. Lænende på dine fødder, du skal kneppe ned. Støtte kroppen med dine hænder, udfør en jævn bevægelse fra sokkerne til hæle og ryg (mens du altid når ud). Det er nødvendigt at udføre 3 sæt med 10 til 15 gentagelser.
  2. I stående stilling er det påkrævet at trykke hælene fast på gulvet og overføre vægten af ​​hele kroppen til dem. At dø i en sådan stilling i 15 - 20 sekunder, efter at have taget en pause, gentag 2 flere tilgange.
  3. En anden nyttig bevægelse skal udføres på dette princip: føttens tæer bringes sammen, og hæle er placeret fra hinanden. Så er det nødvendigt at ændre sagen til det nøjagtige modsatte. Udfør øvelsen i et minut, derefter brud og 2 mere lignende tilgange.

Behandling af benkramper i alderdommen

Hvis der i pensionsalderen er udseende af natlige anfald, er der forbundet med manglende sporstoffer i kroppen, vil intensiv vitaminterapi bidrage til at kompensere for ubalancen. Accept af enhver medicin skal diskuteres med den behandlende læge på forhånd, da der ikke kan udelukkes lægemiddelinteraktioner med basale lægemidler i nærvær af interne kroniske sygdomme. Hvis tilstanden hos den ældre patient er ukritisk, kan du helt opgive lægemiddelterapien og overholde sådanne lægeerklæringer i deres dagligdag:

  1. At være udendørs, for at gøre fjerne vandringer uden deltagelse af ekstern støtte til kroppen.
  2. Ændre den daglige ration, berig det med produkter med et stort indhold af magnesium, kalium, calcium.
  3. Med tiden behandler de underliggende sygdomme, som bare fremkalder den regelmæssige forekomst af natlige kramper.
  4. Spred den fysiske belastning på rygsøjlen, om dagen undgå stress og nervøs shock på alle mulige måder.
  5. Brug metoder til alternativ medicin er strengt efter indstilling fra den behandlende læge, for eksempel for at udføre fodbad med et afkog af timian og kog i beroligende stress hormon (kortisol) af baldrian rod.

Folkelige retsmidler

Metoderne til alternativ medicin i en vellykket behandling af benkramper spiller kun en sekundær rolle, de kan kun undertrykke et ubehageligt natangreb i et tidligt stadium af sygdommen. Sådan terapi giver færre bivirkninger, det vigtigste er at sikre på forhånd, at kroppen ikke har en allergisk reaktion på hovedbestanddelen. Ved hjælp af folkeopskrifter kan du fjerne ubehagelige symptomer og grundårsagen i patientens krop. Her er nogle effektive opskrifter til fodring af nerveceller og genopretning af brusk, sener:

  1. Opløs i 1 spsk. vand 2 el. l. æblecider eddike, bland det godt. Herefter gnides ægene inden du går i seng, det er nødvendigt at give en såkaldt opvarmningseffekt (du skal indpakke dine fødder i et tæppe). Behandlet på en så populær måde at være i en måned, efter en pause i flere dage. Ubehagelig symptomatologi er allerede på 3 - 5 nat, den engang forstyrrede fase af søvn er normaliseret.
  2. I en beholder er det nødvendigt at forbinde den rå æggeblomme (der tidligere har fjernet den), 1 tsk. terpentin, 1 spsk. l. æble cider eddike, blandes grundigt, indtil skummet på æggeblommen er dannet på overfladen af ​​medicinen. En færdig medicinsk sammensætning kræver intensiv gnidning af benene før sengetid i de områder, hvor der er natlige konvulsioner. Intensive Care Course - 2 - 3 uger.
  3. Det er nødvendigt at forbinde 1 del frisk kirsebærsaft og 2 dele vaseline, rør intenst indtil ensartet. Påfør den færdige forbindelse med natkramper, gnid intensivt ind i huden, indtil den er helt absorberet. Husk alligevel at pakke dine fødder med et varmt tæppe.
  4. I mangel af en allergisk reaktion på bierlivets produkter anbefales det at gnide den syge kaviar med flydende honning (påfør et tyndt lag og slib korrekt), og pakk det derefter sammen med cellofan og varm det med et varmt tæppe. Fremgangsmåden skal udføres inden du går i seng, og om morgenen efter opvågnen skal man tage et brusebad.

forebyggelse

For at udelukke det uventede udseende af nattkramper og et fald i varigheden af ​​søvnfasen anbefaler lægerne straks at træffe foranstaltninger til forebyggelse, forandring af den sædvanlige livsstil og individuelle vaner. Dette gælder især for personer med en genetisk disposition for periodiske spasmer i kalven og andre muskler i ekstremiteterne. Her om hvilke forebyggende foranstaltninger vi taler om:

  • fuldstændig opgive dårlige vaner (ryg ikke, drik ikke alkohol, overvåg indtagelse af medicin, ikke engagere sig i selvmedicinering);
  • Det er vigtigt ikke at spise om natten, undgå systematisk overspisning (det er tilrådeligt at holde sig til en magert medicinsk diæt);
  • rettidig behandling af større sygdomme, for eksempel åreknuder, hæmorider, kardiovaskulær patologi;
  • fordeler belastningen på ryggen jævnt om dagen, undgå stress, følelsesmæssig stress, chokforhold
  • tage vitaminer og multivitamin komplekser, især under sæsonens vitamin mangel (vi taler om indtagelse af kalium, calcium, magnesium, jern);
  • Særligt nyttige massage kalvemuskler efter en dags arbejde, kan du desuden bruge salver og cremer som stoffet Troxevasin.

video

Oplysningerne i denne artikel er kun til orienteringsformål. Materialerne i artiklen kræver ikke selvstændig behandling. Kun en kvalificeret læge kan diagnosticere og give råd om behandling baseret på de individuelle egenskaber hos den enkelte patient.

9 grunde til, at du har ben om natten

Kramper i benene er ikke en behagelig følelse. Ifølge statistikker reducerede 30% af befolkningen mindst en gang i deres liv muskler. Smerten fra dette er næsten altid uventet og meget skarp. Kramper begynder ofte om natten, hvilket får os til at opleve ikke de mest glædelige øjeblikke. Heldigvis kan dette undgås.

AdMe.ru vil hjælpe med at forstå årsagerne til, at du har ben, og fortælle dig, hvor du skal starte behandlingen.

dehydrering

Den klassiske årsag til natlige kramper i benene er dehydrering. Anvendelsen af ​​en tilstrækkelig mængde væske er meget vigtig for musklernes funktion. Ifølge læger frembringer en mangel på vand overfølsomhed af nerveender, hvilket resulterer i kramper.

Hvad skal jeg gøre? Drik masser af vand, især hvis det er varmt udenfor eller aktiv sport.

Mikronæringsstofmangel

Mangel på mikroorganismer kan forårsage mange sundhedsmæssige problemer, herunder kramper. Kalium, magnesium, calcium og natrium er vigtige mineraler, der hjælper med at opretholde væskebalancen i kroppen og er involveret i musklernes arbejde.

Kalium og natriumchlorid skaber elektriske impulser, der er ansvarlige for muskelkontraktion. Og magnesium regulerer mængden af ​​adenosintrifosfat i kroppen, som er den vigtigste energikilde til musklerne. Det er interessant, at de vigtigste reserver af magnesium er "opbevaret" i benets muskler, så kramper er det første tegn på manglen.

Hvad skal jeg gøre? Spis og drik. Uden vittigheder: I vand og mad indeholder alle de nødvendige sporstoffer.

magnesium der er i avocado, mandler, bananer og chokolade.

calcium rig spinat, broccoli, sesam og selvfølgelig mejeriprodukter.

Mester af indhold kalium er kartofler, gulerødder og tomater.

graviditet

Kramper i benene - en af ​​"bonusser" af graviditet, især i 2. trimester. Forskere mener, at dette skyldes træthed og nedsat blodcirkulation. Derudover øges barnets vægt i løbet af denne periode, og kroppen er vanskelig at tilpasse sig til nye forhold.

Hvad skal jeg gøre? Graviditet er det tidspunkt, hvor du har ret til at sige problemer og problemer: "Åh alt!" Hvil, balanceret ernæring, gå udendørs - den bedste forebyggelse af anfald.

hypothyroidisme

Hypothyroidisme er en patologisk tilstand, der opstår ved mangel på skjoldbruskkirtelhormoner. Et lavt niveau af disse hormoner kan forårsage anfald, da calcitonin (thyroidhormonpeptidhormonet) påvirker absorptionen af ​​calcium. Derudover er nerver beskadiget, der sender signaler fra hjernen og rygsøjlen til hænder og fødder.

Ved kramper forårsaget af hypothyroidisme forekommer prikken og følelsesløshed i lemmerne.

Hvad skal jeg gøre? Rådfør dig med en læge. Sådanne alvorlige forhold kræver langvarig og muligvis livslang behandling.

Kramper kramper om natten: hvorfor og hvad skal man lave?

Natkramper i benene - et fænomen kendt for mange. Problemet findes ofte hos ældre, gravide, atleter. Spasmer i underekstremiteterne har en paroxysmal karakter, undertiden ledsaget af uacceptabel smerte.

Lidt om kramper i benene om natten

Beslaglæggelser er en tilstand af ukontrolleret muskelkontraktion. Synes pludselig, ledsaget af stærke smertefulde fornemmelser, kan gentages efter en vis tid.

I medicin kaldes gentagne kramper i kalvemusklerne - kramper.

Kramper i underekstremiteterne forstyrres ofte om natten. Patienten har smerter, spasmer, spændinger i kalve. En mand vågner op, ryster på benene, knæder skinnet og foden. Muskelen er strammet, foden er strakt ud, fingrene er skævt.

Med sjældne manifestationer af tilstanden er der ingen grund til at bekymre sig. Årsagen til et pludseligt fænomen kan være en ubehagelig stilling i kroppen, med hvilken nerven knytter sig, og musklerne bliver følelsesløse. Efter en positionskifte passerer alt uden tilbagefald.

Ifølge statistikker forekommer kramper næsten i det hele taget. Spasme kan optræde i forskellige dele af underbenene:

Menneskets beskaffenhed er en vigtig faktor i manifestationen af ​​denne stat. Kramper i benene er mere almindelige hos sportsfolk, movers, handlende.

Sygdommen fremkaldes også af:

  • koldt miljø
  • patologiske forandringer i kroppen, kroniske sygdomme;
  • aldersrelaterede ændringer i kroppen.

Typer af kramper i benene om natten

Kramper - en reaktion på ydre og indre stimuli, mekanismen er individuel for hver person.

Staten manifesterer sig pludselig og har forskellig varighed, intensitet og omfanget af distributionen.

Adskil i arter.

  1. Kloniske. Dette er en kortvarig spasme med forsinkelse i visse muskelgrupper.
  2. Tonic. Processen varer 3 eller flere minutter. Hærdningen af ​​muskler er fast. Smerterne er stærke, processen kan ikke styres.

Beslaglæggelser er også af følgende typer:

  • Generaliseret. Hele det muskulære system er reduceret. Ofte er der symptomer på alvorlige sygdomme;
  • lokaliseret. Besejg visse muskelgrupper. I de fleste tilfælde registreres lokaliserede toniske sammentrækninger i shins og lårs område.

Hvorfor kramper mine ben om natten?

Hyppige kramper i benene om natten kan være en harbinger af ret alvorlige sygdomme eller visse fejl i kroppen.

  • i starten af ​​slagtilfælde, nogle gange i rehabiliteringsperioden;
  • når nervesystemet er inficeret
  • i tilfælde af alkoholforgiftning.

Zonen for anfald lokalisering er forbundet med området af hjerne excitation.

  • radiculitis;
  • hvirveldyr
  • traumatisk neuropati;
  • polio;
  • myositis;
  • Parkinsons sygdom;
  • spredt og amyotrofisk lateral sklerose;
  • infektiøs-allergisk polyneuropati.

Også kramper i underbenene virker under påvirkning af nogle forstyrrelser i kroppen:

  1. Overdreven hyppige impulser i hjernen. Spasmer er provokeret:
  • epilepsi;
  • akut psykose
  • eklampsi;
  • craniocerebral trauma.
  1. Fald i koncentrationen af ​​ATP. Beslaglæggelser med denne overtrædelse fremkommer på grund af følgende patologiske forhold:
  • diabetes mellitus
  • hjertesvigt
  • åreknuder
  • tromboflebitis;
  • udslette aterosklerose
  • anæmi;
  • hyperthyroidisme;
  • med flatfoot.
  1. Genetisk faktor. Dette omfatter Tourettes syndrom.

Førstehjælp til kramper i benene om natten

Hvis kramperne har en tonisk lokal karakter, staten kan forenkles som følger:

  • gå barfodet på det kolde gulv;
  • tag en vandret position, stræk benet, træk sokken over;
  • massage det berørte område
  • tage aspirin for at forbedre mikrocirkulationen i benets kar;
  • med spasmer af gastrocnemius muskler, nål pricking er effektiv i området med spasme. En specialist, der har regler for akupunktur, bør udføre proceduren.
  1. i den yderste stilling bør nedre ekstremiteter hæves
  2. så tag tæerne og udfør bøjningen af ​​fødderne mod knæet. Først bøj og slip, så langsomt bøj og hold indtil angrebet passerer. Muskler efter proceduren leveres aktivt med blod beriget med ilt.

Folkelige retsmidler

  • Trin smurt med en limonade (15 dage), om morgenen og inden du går i seng. Efter tørring fra de øverste slidestrømper.
  • Effektiv også gnide sennep olie, alkohol, æble cider eddike, opvarmning kompresser.
  • Effektive nålebade og med havsalt.
  • Nem jogging i 15 minutter dagligt hjælper med at forhindre kramper i benene.
  • De opvarmede salver betragtes som det testede middel.

Forebyggelse af natlige kramper i benene

Når du foretager forebyggende foranstaltninger mod anfald, bør du:

  1. undgå overdreven belastning;
  2. reducere brugen af ​​kulsyreholdige drikkevarer, kaffe, søde;
  3. give op tobak
  4. spise mad rig på magnesium og calcium;
  5. udføre regelmæssigt øvelser og gnidning (forbudt med åreknuder)
  6. at sove i varme sokker
  7. daglig gør kontrast bade til fødderne;
  8. for at undgå stress.
  • I tilbøjelig stilling skal du strække. Benene trækker ud, trækker sokkerne på dig selv.
  • Liggende, vrider benene og skildrer en cykel.
  • I den udsatte position strækker du armene langs bagagerummet. Så hæv dit ben og træk dig selv, hold dine hænder. At sænke. Gentag med det andet ben.
  • Stå på dine tæer, stræk op og gå ned. Gentag proceduren to gange om dagen.
  • Siddende eller liggende på gulvet, drej, bøj ​​og bøj fødderne om 3-5 minutter.

Ved natkramper i underbenene glemmer en person om en fuld søvn. Forebyggelse af en ubehagelig tilstand er helt mulig, hvis du overholder reglerne for en sund livsstil. Hvis kramperne forstyrres med jævne mellemrum, skal du søge lægehjælp fra en specialist.

Flere Artikler Om Fødder