Indlægssåler

Nummenhed i benene: Patologi eller ej?

Årsagerne til ubehagelige fornemmelser er både naturlige og patologiske. I sidstnævnte tilfælde angiver side- og læsionsområdet direkte en patologisk proces.

Årsager ikke relateret til sygdomme

Hvorfor er dine ben følelsesløse? Sådan ubehag forekommer som regel på baggrund af forværring af blodgennemstrømningen i lemmerne. Fremkalde et ubehageligt symptom kan ikke kun sygdomme i vener og blodkar, men også rent fysiologiske faktorer.

Blandt dem er:

  • sov i en ubehagelig stilling
  • tæt sko;
  • lav fysisk aktivitet
  • hypotermi af underekstremiteterne
  • mangel på vitaminer og mineraler.

Følelse af følelsesløshed i benene kan forekomme, når du bærer smalle tøj, strømper eller strømper med et tæt elastikbånd, der komprimerer blodkarrene. Et ubehageligt symptom ledsages af kolde ekstremiteter og en følelse af tunghed. Ofte bliver fødder følelsesløs, når de sidder i en lav lænestol. I dette tilfælde forstyrres venøscirkulationen, og stående op, oplever en person smerte.

Faktisk fører en uheldig situation i en drøm til tab af følsomhed i benene og kombineres ofte med kramper i gastrocnemius muskelen.

Meget stramme sko er i stand til at presse så hårdt, at hvert trin vil medføre en masse plage. Du kan slippe af med problemet ved hjælp af fodmassage og skifte ubehagelige sko. Underkøling af lemmerne under knæet forstyrrer også cirkulationen og fører til tab af fornemmelse.

Nemat fødder og efter operation med epidural anæstesi. Dette bør ikke være bange, da ophør af anæstesiets virkning genvinder mobilitet i nedre ekstremiteter.

Hvis en ubehagelig følelse går efter en drøm eller en ændring i holdningen, så er der ingen grund til bekymring. Symptomens konstante karakter, ledsaget af smerte, taler dog om sygdommens udvikling.

Patologiske årsager

Nummen af ​​de nedre lemmer forekommer oftest på baggrund af sygdomme, der påvirker kredsløbssystemet og blodkarene, samt nerveender. Med nogle ubehag lider kun fødder og tæer, mens andre påvirker området fra bækkenet til ankelen.

De mest almindelige årsager til følelsesløshed i benene:

  • åreknuder
  • aterosklerose;
  • Diabetes mellitus, hvor en diabetisk fod udvikler sig
  • iskias;
  • skader (brud, blå mærker)
  • problemer med rygsøjlen;
  • trombose af venerne i underbenene
  • polyneuropati.

Meget ofte bliver benen følelsesløs, når der er en forstyrrelse af hjernecirkulationen. I dette tilfælde har patienten et vedvarende tab af følsomhed under knæet mod baggrunden af ​​hypertonisk muskulatur.

Nummen af ​​lemmer bliver ofte en konstant ledsager af folk, der lider af alkoholisme. Alkohol reducerer blodkarrene kraftigt, hvilket forårsager forværring af blodgennemstrømningen. Hvis du ikke træffer foranstaltninger, kan denne tilstand føre til tab af mobilitet.

Diagnosticering af risikoen for sygdom, er det vigtigt at være opmærksom på symmetrien i de fornemmelser. Følelsesløshed i venstre ben kan have en række sygdomme: osteochondrose, vitaminmangel, diabetes, gigt, tumordannelse eller vækst af ondartede metastaser, en klemt nerve, og en lang række andre grunde.

Nummen af ​​højre ben er hyppigere på grund af brok og fremspring i lændehårssegmentet. Et symptom opstår ofte som en komplikation efter operation på rygsøjlen eller andre organer. Der er tilfælde, hvor lemmerne nummer under knæet blev en sårbarder af et slagtilfælde.

Nummenhed i graviditeten

Hvorfor bliver benene dumme under et barns bærende? På trods af at denne tilstand ofte begår gravid kvinder, kan den ikke kaldes normal. Og hvis der i første trimester kan opstå en ubehagelig fornemmelse som følge af toksik, så er årsagen til indispositionen den konstante krænkelse af blodcirkulationen i de kommende måneder.

Den voksende livmoder komprimerer de tilstødende skibe mere og mere og øger belastningen på venerne, der allerede arbejder inden for grænserne af muligheder. Hvis lemmerne bliver følelsesløse om natten og dermed opstår smertefulde kramper, udbryder behagelige drømme, skal du genoverveje fødevaren. Måske mangler diæt vitaminer og mineraler.

Hvis dine tæer og fødder bliver følelsesløse

Nummen af ​​benet under knæet, og specielt kan fingre og fødder udvikle sig af forskellige årsager. Sommetider er årsagen til ubehag hypotermi eller langvarig vibration. Derudover kan fødderne kortvarigt tabe følsomhed efter en blå mærke, og når man bærer smalle sko på hælen, begynder man at vokse følelsesløse fingre.

Svært ofte paræstesi af sålen er kombineret med en følelse af tunghed og smerter i benene, smertefulde fornemmelser, når man går. Denne symptomatologi indikerer udviklingen af ​​alvorlige sygdomme. Nogle gange bliver fødderne numme efter en veneoperation (phlebectomy).

Hvis de smertefulde fornemmelser opstår i en drøm, hjælper knæet af kalvemuskler og fødder med at klare dem.

Hvis æggene vokser følelsesløse

Ubehag i underbenet opstår normalt som et symptom på åreknuder. Samtidig er fødderne numme, patienten er svært at gå og længe for at sidde i en ubehagelig stilling. Kalv muskler unødigt stammer, hvilket yderligere forværrer den patologiske tilstand.

Et isoleret tab af følsomhed under knæet opstår, når nervesender af den sciatic plexus, tunneling neuropati eller traume til shin påvirkes. Hals kaviar og mangel på fysisk aktivitet eller mangel på mikroelementer. Manglen på magnesium, calcium og fosfor manifesteres af kramper i drømmen og ømhed i musklerne efter opvågnen.

Hvilken slags læge skal jeg bruge, når mine ben er følelsesløse?

Hvis benene bliver følelsesløse, når de går eller i en drøm, er det bedre at gå først til den lokale terapeut. Specialisten vil foretage en undersøgelse og identificere årsagen til uopsættelsen. Tap af følsomhed efter operationen kræver et opkald til en kirurg eller en læge.

Når diabetes skal besøges af en endokrinolog, da det er hans ansvar at behandle diabetisk fod. Hvis benet er følelsesløs fra hoften, for at afklare diagnosen anbefales det at besøge en neurolog, og problemer fra knæ og under er direkte relateret til vaskulær kirurg eller phlebologist.

Generelle principper for behandling

Desværre er der ingen universel måde at slippe af med problemet. Derfor bør terapi vælges afhængigt af årsagen, der forårsagede utilpashed.

Til korrektion af den patologiske tilstand anvendes både medicinske og fysioterapeutiske midler. Generelt er patienten ordineret medicin, der forbedrer blodcirkulationen:

  • Reopoligyukin.
  • Cavinton.
  • Pentoxifyllin.
  • vitamin PP.

For at forbedre arbejdet i centralnervesystemet, brug vitaminerne i gruppe B, alfa-liposyre, Proserin.

Samtidig med at tage medicin skal du massere lemmerne, praktisere terapeutiske øvelser, gnide kamferalkohol eller anden salve af følelsesløshed inden sengetid.

Tab af følsomhed i fingrene ledsages altid af smerte, prikken eller stivhed. Eliminere disse symptomer vil hjælpe NSAID'er i form af salver eller tabletter:

Med nedsat følelse i benene efter operationen er patienten ordineret injektioner af Milgamma compositum eller B-vitaminer, det anbefales at undgå at løfte tunge genstande og langvarig gang.

Behandling af følelsesløshed i diabetes mellitus omfatter brug af antibiotika: Ofloxacin, Ampicillin, Gentamycin. Antimikrobielle midler hjælper med at undgå vævsnekrose og eliminerer udviklingen af ​​alvorlige komplikationer, som kan føre til døden. Hvis benet bliver følelsesløs efter frostskader, anvendes de samme antibakterielle lægemidler.

forebyggelse

Specifikke foranstaltninger til forebyggelse af følelsesløshed findes ikke, så patienten skal overholde de generelle anbefalinger:

  • reducere saltindtag
  • hente komfortable sko med lave hæle;
  • afstå fra at bære smalle tøj, klemme bælter og stramme elastikbånd;
  • berige maden med friske grøntsager og frugter
  • regelmæssigt tage vitamin og mineral kosttilskud;
  • opretholde optimal vægt.

Det bedste middel til smerte og følelsesløshed i benene er bevægelse. Aktiviteten bør ikke være overdreven for ikke at beskadige venerne. Det er nok at svømme, gå, cykle. Men fra løb, aerobic og styrke øvelser er det bedre at nægte.

Må ikke blive bange, hvis dine ben bliver følelsesløse. Moderne medicin er i stand til at klare sådan en ulempe og genoprette bevægelsens glæde, men kun på betingelse af en tidlig appel til en specialist.

Nummen af ​​benene under søvn: de vigtigste årsager, diagnose og behandlingsvalg

Når benene bliver dumme under søvn, kan en person ikke fuldt ud hvile sig og komme sig over natten. Denne situation fører til, at hævelsen af ​​lemmerne reducerer niveauet af patientens livskvalitet. Fornemmelser af "krybende krybning" samt ubehag i benene kan være forbundet med et stort antal mulige årsager, der starter med en ubehagelig kropsholdning i sengen, der slutter med en alvorlig vaskulær læsion. I den henseende er det nødvendigt at straks søge lægehjælp fra en læge, hvis en person går i seng og har numer i søvn under søvn. Specialistlægen undersøger patienten, vælger yderligere undersøgelsesmetoder og på den baggrund vælger effektiv behandling.

Nummen af ​​benene under søvn kan skyldes forskellige årsager

Udvikling af sygdommen

Hvorfor bliver ben nummen i søvn hos børn og voksne? Sådanne fornemmelser i højre eller venstreben er som regel forbundet med en overtrædelse af blodgennemstrømningen langs skralderne i de nedre ekstremiteter og kompression af nerveformationerne. Der er en række faktorer, der kan føre til følelsesløshed om natten uden at patienten har nogen sygdomme.

  • Hvis en person falder i søvn i en ubehagelig stilling, bliver hans ben følelsesløs i en drøm, som får ham til at vågne op med betydeligt ubehag. Normalt opstår der en lignende situation, når patienten bøjer benene eller blot tager en ikke-fysiologisk stilling i sengen. I dette tilfælde er det sædvanligt at sige, at dine ben er følelsesløse i en drøm.
  • Uegnede smalle pyjamas eller andre sovtøj kan presse overfladevævene og forstyrre blodgennemstrømningen i dem.
  • At drikke meget kaffe før sengetid ved at bruge for meget salt eller krydret mad, kan forårsage følelsesløshed i lemmerne på grund af omfordeling af væske i kroppen og hævelse af vævene.

De mest almindelige årsager til følelsesløshed i lemmerne er en ubehagelig kropsholdning eller tøj til at sove.

En ubehagelig kropsholdning i en drøm kan medføre følelsesløshed i hænder og fødder

Ud over disse grunde kan benene måske ikke sove efter at have sovet som følge af, at patienten har forskellige sygdomme. Oftest forekommer denne situation i følgende situationer.

  • Den inflammatoriske proces i sciatic nerve (ischias) fører ofte til en lignende tilstand. Iskias kan opstå som følge af udviklingen af ​​forskellige tilstande: degenerative ændringer i intervertebrale diske, udseende af osteofytter, pæreformet muskelsyndrom mv.
  • Tunnelændringer i nerverne i underbenet, under hvilke kompression af nerveformationerne udefra forekommer.
  • Raynauds sygdom, der begynder at vokse følelsesløs og dumme hænder eller fødder. Denne situation er forbundet med en overtrædelse af tonen i små fartøjer og en lokal blodstrømforstyrrelse.
  • Endarteritis ledsages af det faktum, at patienten til tider kan dumme fingeren eller en del af lemmerne fra tid til anden. Sygdommen ledsages af et fald i lumen af ​​arterierne og et fald i blodstrømmen.

For at besvare spørgsmålet, hvorfor benene bliver følelsesløse under søvn, kan kun den behandlende læge. En sådan række mulige årsager komplicerer diagnoseprocessen og efterfølgende valg af terapi.

Diagnostiske foranstaltninger

Når patienten ved, at benet kan være blevet drænet på grund af den langvarige bevarelse af kroppens ubehagelige stilling, er der ingen grund til bekymring og behandling i den medicinske institution. Men hvis et symptom opstår hver nat, er det nødvendigt at konsultere din læge for korrekt diagnose. Hvad er nødvendigt for at foretage en korrekt diagnose? Der er en speciel diagnostisk algoritme.

  • Generel undersøgelse af patienten, der gør det muligt at indsamle eksisterende klager samt at identificere samtidige sygdomme i indre organer. Det er meget vigtigt at være opmærksom på de tidligere eller kroniske sygdomme hos patienten.
  • Hvis der er behov for mistanke om sciatic nerveskade, skal du konsultere en neurolog, der vil foretage en yderligere undersøgelse af nervesystemet og vil kunne identificere symptomerne på osteochondrose.
  • Generelle tests af urin og blod udføres for at vurdere sundhedstilstanden.
  • Falder ultralyd af de nedre ekstremiteter med doplerometrii eller angiografi med kontrast at diagnosticere ændringer i arterielle og venøse blodkar, som er nødvendig for at identificere endarteritis, atherosklerotiske læsioner og andre betingelser. Med disse sygdomme er en sådan undersøgelse "guldstandarden" af diagnose og udvælgelse af behandling.

Udfører ultralyd af fartøjer i underekstremiteterne

  • Forstyrrelser i strukturen af ​​det bruskvæv af intervertebrale diske kan detekteres ved hjælp af magnetisk resonansbilleddannelse eller indirekte bestemmes under en røntgenundersøgelse.

Diagnose og fortolkning af resultaterne af undersøgelsen hos børn, voksne eller under graviditet bør være specialist. I intet tilfælde bør du forsøge at gøre det selv og vælge behandlingen. En sådan tilgang kan føre til yderligere fremskridt af sygdommen og udviklingen af ​​dens komplikationer.

Effektiv behandling

Terapi er typisk helt afhængig af den oprindelige årsag og består af to tilgange: ikke-stof og stof.

Ikke-medicinske virkninger er en vigtig del af effektiv behandling.

Ikke-farmakologisk tilgang omfatter ændring af en persons livsstil. Hver patient i mangel af kontraindikationer bør regelmæssigt deltage i sport og optage et tilstrækkeligt stressniveau. Det gøres simpelthen i de særlige grupper af terapeutisk fysisk kultur på hospitaler. En god indflydelse er også tilvejebragt af en massage, som forbedrer ernæringen af ​​blødt væv og forhindrer udbrud af ødem. En person bør opgive dårlige vaner (alkoholmisbrug og rygning), da de forstyrrer reguleringen af ​​vaskulær tone og kan føre til følelsesløshed i lemmerne.

Det kurative gymnastikprogram er individuelt og udvikles separat for hver patient

Lægemiddelbehandling er baseret på behandling af hovedårsagen til, at fødderne er døsige i søvn:

  • osteochondrose linjeafstandsværdi har regelmæssig brug af ikke-steroide anti-inflammatoriske lægemidler (diclofenac, indomethacin) og fysioterapi er eksacerbation perioder;
  • Ved arteriosklerose af arterielle skibe skal patienten justere kosten og fjerne alle fedtholdige fødevarer, der øger lipidniveauet i blodet.
  • For at behandle ischias er det nødvendigt ved hjælp af antiinflammatoriske lægemidler (Ketorol, Naise osv.), Og også ved hjælp af fysioterapi.

Udvælgelse af medicin skal altid udføres af en læge. Kun han kan vurdere patientens indikationer og kontraindikationer til en bestemt medicin.

Hvorfor bliver dine ben følelsesløse i en drøm? Årsagerne til udseendet af dette symptom er meget mange, men rettidig behandling i en medicinsk institution giver dig mulighed for hurtigt at indstille den rigtige diagnose og vælge en effektiv behandling. I intet tilfælde må du ikke engagere sig i selvmedicinering på grund af den mulige udvikling af den underliggende sygdom, udviklingen af ​​dets komplikationer eller bivirkninger fra de anvendte lægemidler.

Nummen af ​​benene

Nummen af ​​benene betragtes som et ret almindeligt symptom, især for personer i den midterste og ældre aldersgruppe. I langt de fleste tilfælde angiver det forekomsten af ​​svære rygsygdomme.

Der er mange grunde til, at dine ben bliver følelsesløse, hvis basis er bruddet på blodtilførslen af ​​underekstremiteterne. Området og siden af ​​læsionen kan også indikere denne eller den sygdom.

Kliniske manifestationer, der ledsager det vigtigste symptom, vil variere afhængigt af den ætiologiske faktor, men de vigtigste anses for at være tab af følsomhed, prikkende fornemmelse og "pinde og nåle." At identificere årsagen vil hjælpe med instrumental diagnosticeringsmetoder. At neutralisere hovedsymptomet er ofte nok konservative terapimetoder.

ætiologi

Udseende af følelsesløshed i næsten alle tilfælde skyldes forekomsten af ​​problemer med rygsøjlen. Sommetider opstår et sådant symptom mod en baggrund af ret uskyldige grunde, blandt hvilke:

  • langvarig bevarelse af ubehagelig kropsstilling, for eksempel under søvn eller med lang siddende på arbejdspladsen. I sådanne tilfælde, efter at have ændret holdningen, passerer ubehag;
  • langsigtet effekt på kroppen af ​​lave temperaturer - kroppens reaktion på hypotermi begynder præcist med underarmene. Folk bør altid holde deres fødder varme i den kolde årstid;
  • iført ubehagelige eller for stramme sko - ofte fører til følelsesløshed i fingrene, men hvis du ikke stopper virkningen af ​​denne faktor, følelsesløshed spredt over benet;
  • Børnelængden - på dette tidspunkt er der en stigning i væskevolumenet i den fremtidige moders krop;
  • en stillesiddende eller stillesiddende livsstil er den vigtigste kilde til dumhed under knæet.

Hvad angår de patologiske årsager til følelsesløshed i benene, er der betydeligt flere. I de fleste tilfælde påvirkes udseendet af et sådant symptom ved:

Nærmere bestemt vil placeringen af ​​et lignende symptom bidrage til at etablere den etiologiske faktor. Således er lårets følelsesløshed ofte en manifestation:

  • lumbal brok;
  • dannelse af en lille intervertebral brok, som ofte udvikler sig i baggrunden af ​​lumbal osteochondrose;
  • radikulært syndrom eller radiculitis;
  • inflammatorisk proces i den sciatic nerve;
  • parestetiske merangega af Bernhardt-Roth eller andre tunnel syndromer;
  • spinal stenose, dannet på grund af degenerative-dystrofiske ændringer.

Hvis kaviar i underekstremiteterne stiger, kan dette skyldes:

  • mangel i kroppen af ​​vitaminer og sådanne væsentlige elementer som natrium, magnesium og kalium;
  • en krænkelse af centralnervesystemet
  • mangel på fysisk aktivitet i menneskelivet
  • dannelsen af ​​åreknuder;
  • udvikling af thrombophlebitis.

Nummen af ​​venstre ben bestemmes af:

Udseendet af et sådant symptom i højre ben skyldes følgende faktorer:

  • Forløbet af den komplicerede form af osteochondrosis i rygsøjlen, nemlig i lænderegionen;
  • polyneuropati og andre systemiske lidelser;
  • trombose og åreknuder;
  • iskias;
  • posttraumatiske syndromer.

Faktorer, der angiver, hvorfor benene er dumme under knæene:

Nummen af ​​benet over knæet observeres, når:

  • beriberi;
  • overdrevent belastninger af ankelen;
  • ubehagelig stilling af kroppen
  • fysisk inaktivitet;
  • nekrose af lårhovedet;
  • fedme;
  • iført ubehagelige sko.

Følsomhed forårsager:

  • intervertebral brok;
  • spondylose;
  • multipel sklerose;
  • aterosklerose;
  • diabetes mellitus
  • lændesmerter;
  • udslettende endarteritis;
  • iskæmisk slagtilfælde
  • Raynauds sygdom;
  • tumorvækst
  • krænkelse af blodforsyningen til hjernen.

Lignende faktorer er benens følelsesløshed fra knæ til fod.

symptomatologi

Udseendet af hovedsymptomet ses aldrig alene, det ledsages af et ret stort antal andre kliniske manifestationer. Således er de vigtigste symptomer på følelsesløshed i benene:

  • krænkelse af følsomhed - en person kan ikke fortælle varmt fra kulde;
  • følelse af prikker og "gåsebumper" på huden;
  • en skarp udbrud af smerter i rygsøjlen, brystet og andre områder;
  • svær svimmelhed og intens hovedpine
  • svaghed og træthed
  • kløe og brænding af huden
  • tyngde i benene
  • forandring gang
  • cyanose af huden af ​​det berørte lem eller ben;
  • kramper
  • ømhed om natten.

Det er disse symptomer, der danner grundlaget for det kliniske billede, men kan variere afhængigt af hvorfor benene er følelsesløse.

diagnostik

I tilfældet med symptomdebut så hurtigt som muligt at søge bistand fra vertebrology, læge eller neurolog, der ved, hvad de skal gøre med følelsesløshed i benene, vil diagnosticere og ordinere de mest effektive taktik behandling.

Først og fremmest har lægen brug for:

  • at studere den medicinske historie og anamnese af patientens liv, hvilket vil indikere nogle grunde til udseendet af det vigtigste ubehagelige symptom;
  • udføre en detaljeret fysisk undersøgelse, som er nødvendig for at studere tilstanden af ​​hud og ben samt at identificere et sted af følelsesløshed;
  • interview patienten omhyggeligt for at forstå, hvilke symptomer, hvor længe og med hvilken intensitet der manifesteres.

Med en nøjagtighed til at identificere årsagen til følelsesløshed i benet fra hofte til knæ, samt anden lokalisering, vil det hjælpe følgende instrumentelle undersøgelser:

  • doplerografija fartøjer - til påvisning af patologier af arterier eller fartøjer
  • CT og MR - at identificere latente frakturer og ændringer i rygsøjlens struktur
  • elektromyografi;
  • EEG og magnetisk-nuklear resonans - for at bestemme den nøjagtige lokalisering af den berørte nerve og diagnose af CNS-sygdomme;
  • Ultralyd og radiografi med kontrastmedium.

Blandt laboratorieprøver har kun en generel blodprøve diagnostisk værdi, hvilket kan indikere tilstedeværelsen af ​​anæmi.

behandling

Elimineringen af ​​det vigtigste symptom er altid rettet mod at håndtere årsagerne følelsesløshed i benene, fundet under diagnostiske procedurer, og det kan kun udpege en læge, på et individuelt grundlag for hver patient.

Ordningen for behandling af patienter omfatter i de fleste tilfælde:

  • tager medicin;
  • manuel terapi;
  • øvelsesøvelser af medicinsk gymnastik, udarbejdet af den behandlende læge
  • fysioterapeutiske procedurer
  • metoder til alternativ medicin.

Medicinsk terapi giver anvendelse af:

  • steroid og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler;
  • chondroprotektorer og muskelafslappende midler;
  • smertestillende midler og antispasmodik;
  • vitamin- og mineralkomplekser.

Fysioterapi tager sigte på implementering af:

  • elektroforese og fonophorese;
  • lavintensitets laserstråling;
  • girudoterapii;
  • akupunktur;
  • terapeutisk massage med sten;
  • moksoterapii;
  • magnetoterapi, såvel som indflydelsen af ​​ultralyd og mikrostrøm.

Sådanne teknikker udløser regenereringsprocesser, har en biostimulerende virkning og forbedrer blodforsyningen til det berørte område.

Gode ​​resultater kan opnås ved brug af recept af alternativ medicin, men du kan kun gøre dette efter godkendelse fra den behandlende læge. De mest effektive metoder til sådan terapi er:

  • honning - den bruges til indpakning
  • alkohol - det skal gnides ind i det område, hvor følelsesløshed mærkes;
  • Ethvert fedt med tilsat sukker - blandingen påføres som en salve;
  • vodka og lilla tinktur er nødvendig for kompresser.

Varigheden af ​​en sådan behandling bør ikke være mindre end to uger.

Med hensyn til det kirurgiske indgreb udføres det kun på individuelle indikationer.

Hvis du ignorerer symptomerne og manglende behandling, kan det resultere i en blodcirkulationsforstyrrelse eller delvis gangren i de nedre ekstremiteter.

forebyggelse

Specifikke forebyggende foranstaltninger mod følelsesløshed findes ikke, folk bør overholde de generelle regler:

  • fuldstændig opgive afhængighed;
  • reducere saltindtag
  • oftere at være ude i luften;
  • berige kost af friske grøntsager og frugter, samt ingredienser med et højt indhold af calcium, kalium, magnesium, jern og vitaminer;
  • minimere slid på hæle
  • kontrol legemsvægt
  • føre en aktiv livsstil
  • flere gange om året for at bestå en fuld klinisk undersøgelse til tidlig opdagelse af sygdommen, et symptom på, som er den følelsesløshed i de nedre ekstremiteter.

Nummen af ​​benene vil kun have et positivt resultat, når en rettidig og omfattende behandling påbegyndes.

Årsagerne til følelsesløshed i benene

Nummen i benene er et alarmerende symptom. Hvis der ofte gentages følelsesløshed, skal du konsultere en læge. Årsagen til symptomet kan være alvorlig. Årsagerne til udviklingen af ​​følelsesløshed og hvad man skal gøre, når du opstår.

Det sker sjældent, at symptomet manifesterer sig i isolation. Nummen af ​​benene er ingen undtagelse. Ofte ledsaget af samtidige symptomer:

  • prikkende i lemmerne, i hænderne;
  • hævelse af benene
  • hudtonen ændres til blålig cyanotisk;
  • smertsyndrom;
  • organismens tilstand er forstyrret;
  • hovedpine og svimmelhed.

Lemmer er nøgne under søvn eller efter det, med langvarig fysisk anstrengelse. Så hvilken del af benet giver ingen mening for lægen, når de diagnosticeres. Efter undersøgelsen og årsagen til sygdommen ordinerer lægen behandlingen.

Hovedårsagerne til følelsesløshed i benene

Det mest nødvendige for, at lemmerne og kroppen fungerer korrekt, er en normal blodforsyning. Sammen med blod til væv og organer syrer, indtræder næringsstoffer, kuldioxid og unødvendige metabolitter fjernes. Krænkelse af kredsløbssystemet fører til udvikling af følelsesløshed, prikkende og smerte. Den anden faktor er nervøs innervation. Takket være nervefibre og impulser flytter og føler vi os. Organerne modtager signaler fra rygmarven og hjernen. Overtrædelse af innervation er et alvorligt problem.

Årsagerne til udviklingen af ​​følelsesløshed i benene er opdelt i grupper:

  • Mekaniske faktorer. At være i en ubehagelig position (med benene oppe under sig selv) vil føre til en følelse af følelsesløshed - på grund af mekanisk kompression af nerven bundt eller blodkarret, der fører til en forbigående forstyrrelse af blodforsyningen del og innervation. Der er en følelse af prikkende, skælvende, smerte. Efter at den mekaniske blokering er fjernet, og blodgennemstrømningen med innervering genoprettes, returneres følsomhed og mobilitet. Sådanne ændringer observeres ved kortvarig kompression, hvis kompressionen varer lang tid, så kan gangre og nekrose udvikle sig.

Obliterende endarteritis

Sygdom, der er kendetegnet ved en signifikant indsnævring af lumen af ​​blodkar i arteriel sengen. Blodforsyningen af ​​organer og væv lider. Udvikler hurtigt en krænkelse af følsomhed, der er en følelse af prikken, smerte. Behandlingen er kompleks:

  • antispasmolytika,
  • stoffer, der forbedrer rheologiske egenskaber ved blod,
  • lægemidler designet til at reducere koagulabilitet.

Raynauds syndrom

Sygdom, der forårsager krampe af små fartøjer. Læsionen udsættes for forholdsvis små skibe, blodcirkulationen er alvorligt forstyrret. Det bærer en paroxysmal karakter og fremkaldes af faktorer: alkohol, stress, insolation, hypotermi. Sygdommen udvikler sig efter infektionssygdomme, alvorlig hypotermi, arvelighedspåvirkninger.

Hvis der opstår forstyrrelser i hjertets arbejde, vil blodet strømme ind i blodkarrene med afbrydelser og i utilstrækkelig mængde - utilstrækkelig blodforsyning, der er følelse af følelsesløshed, smerte.

Graviditet er en mulig årsag til følsomhedssygdom. Dette skyldes omstruktureringen af ​​de systemer, der forekommer i moderens krop. For det første på grund af omstruktureringen af ​​kredsløbssygdomme, skal hjertet sikre, at blodet fra blot to af kroppen, barnet havde brug for blod i store mængder, moderen kan modtage mindre blod. Øget væskeindtag fører til dannelse af ødem. Behandling er ikke nødvendig. Blodstrømmen vil blive genoprettet alene og fra den tid, hvor kvinden ophører med at føle følelsesløshed.

Frostbite er en almindelig årsag til følelsesløshed. Med et fald i temperaturen forstyrres trofævet, mindre næringsstoffer bliver fodret, og hvis kulden varer i lang tid, er det muligt at udvikle nekrose og gangren.

diagnostik

For at forstå årsagen til benens følelsesløshed er det nødvendigt at foretage en omfattende undersøgelse. Vurdering af rygsøjlen og strukturerne i det muskuloskeletale system, især med osteochondrose. Det er vigtigt at diagnosticere sygdommen i første fase, det garanterer muligheden for opsving.

Røntgenundersøgelse, CT og MR er tilrådeligt. Udfør et elektrokardiogram og ekkokardiogram for at bestemme tilstanden af ​​kredsløbssystemet. Til dette formål kan angiografi udføres.

forebyggelse

Prøv at undgå de etiologiske faktorer i miljøet, som kan provokere udviklingen af ​​følelsesløshed, nemlig: mekanisk kompression, hypotermi, overophedning, eventuelle skader. Glem ikke om vigtigheden af ​​fysisk aktivitet, bevæge mere, spille sport, lede en aktiv livsstil. Når de første symptomer vises, som du vil forstå, at følelsesløshed opstår regelmæssigt, skal du straks kontakte en læge for at diagnosticere årsagen og helbrede den.

Nummen af ​​begge ben kan være resultatet af mindre virkninger af eksterne faktorer, både på lemmerne og på kroppen som helhed. Men det kan også være et symptom på en mere alvorlig sygdom, hvis behandling skal startes hurtigst muligt.

Hvorfor bliver mit ben dumt og hvad skal jeg gøre?

Hvordan forekommer følelsesløshed i benene?

Nummen af ​​benene er en ændring i følsomheden i underbenene ledsaget af:

  • brænding;
  • snurren;
  • "Gennemgang";
  • delvis eller fuldstændigt fald i følsomhed.

Hvor meget benene er følelsesløse - afhænger af hvert enkelt tilfælde.

Forskellige mennesker har dette manifesteret på forskellige måder:

  • man kan tabe følsomhed i et stykke tid og evnen til at styre lemmer (eller kun en, for eksempel hvis kun det højre ben sidder fast)
  • den anden - vil ikke miste evnen til at gå, men samtidig vil han blive forfulgt af ekstremt ubehagelige fornemmelser,
  • og den tredje kan kun mærke et let ubehag under knæet.

Årsagerne til følelsesløshed i underbenene, ikke relateret til sygdomme

Lang siddende i en ubehagelig stilling

Måske er du stadig et barn har bemærket, at når man sidder i lang tid i løbet af spillet til noget meget interessant på knæ eller med benene over kors, så senere hans lemmer zatokshie bogstaveligt glatte.

Omvendt fitness-instruktører ved, at efter de strækøvelser, under som tegner sig for en lang tid til at sidde med den maksimale indsat på og forlænget ben, skal de samme ben være meget omhyggelig med at samle sammen, først med hænderne foldede og flyttede sit højre ben, så så samme - venstre ben.

Hvis du ikke træffer sådanne forholdsregler, kan du med høj sandsynlighed føle, hvordan dine fødder bliver følelsesløse. Årsagerne til dette fænomen er, at i de bøjede eller strakte ben i lang tid under mødet er der en krænkelse af blodcirkulationen.

Sov i en ubehagelig stilling

I dette tilfælde er der processer svarende til et ubehageligt sæde. Lang nat liggende i samme stilling, ikke fysiologiske bøjede lemmer, "fanget af" nogle andre dele af kroppen også fremkalde cirkulatorisk lidelse, der forårsager følelsesløshed og drømme ben.

Stramme sko

Meget stramme støvler er i stand til at presse dine ben under knæene så hårdt, at du føler, at dine underdele er nummen. Hvis bootboerne er stramme, er benkalver og ankler normalt følelsesløse, hvis skoene ikke passer i fuldhed - fødderne. Alt dette vil fortsætte, indtil du slippe af med et ubehageligt par sko eller støvler, eller indtil de bliver båret.

Men for at udholde ubehagelige følelser i forventning til sidstnævnte er meget risikabelt, da det bærer stramme sko ud over følelsesløshed kan det føre til:

  • åreknuder og trombose i underekstremiteterne,
  • leddets sygdomme,
  • krænkelser af kropsholdning og ganggang
  • voksende negle på benene,
  • diabetisk fod (komplikation med diabetes)
  • abort under graviditet.

Stillesiddende arbejde med mangel på fysisk aktivitet

Ved lægeundersøgelser eller under lægeundersøgelse spørger lægen: "Siddende arbejde?" Dette spørgsmål er ikke tilfældigt, fordi stillesiddende arbejde medfører en hel masse negative konsekvenser for din krop.

En af de lyse blomster i denne buket er følelsesløsheden af ​​fødderne. Årsagerne er de samme - en overtrædelse af blodcirkulationen plus en langvarig overdreven afslapning af nogle muskler i underekstremiteterne og en overbelastning af andre.

Langsigtet kørsel

Situationen er den samme som ved at sidde på kontoret. Uanset om du er en professionel chauffør (og en lang kørsel er dit stillesiddende arbejde), eller blot bilist amatør - resultatet er, når du sidder i lang tid på ét sted for blodcirkulationen og følsomhed af lemmerne.

Det betyder, at lang kørsel også kan medføre følelsesløshed i benene, både under knæ og højere.

graviditet

En voksende mave, og med den - en stigende belastning på rygsøjlen og benene - øger sandsynligheden for følelsesløshed i underekstremiteterne. Selvom kvinden ikke havde problemer med rygsøjlen før graviditeten, kan den øgede kropsvægt give knivne nerver i hvirvlerne eller blot klemme nerveenderne.

Og hvis der var en osteochondrose eller en intervertebral brok, så vil sandsynligvis ubehagelige symptomer også forværres.

Tilstand efter epidural anæstesi

Midlertidig atrofi af benene er en bivirkning af epiduralanæstesi, som ofte anvendes i kejsersnit og operationer i den nedre halvdel af kroppen. Efter ophør af sin handling er mobilitet og følsomhed i nedre ekstremiteter genoprettet.

Sygdomme, der forårsager følelsesløshed i benene

  1. Osteochondrose. Dette er den første og mest almindelige årsag til hævelse af underekstremiteterne. Sygdommen fremkalder en nakkeknude i rygsøjlen, som kan reducere følsomheden, herunder i fødderne, kalve og ben over knæet.
  2. Intervertebral brok. Ud over paræstesi i ekstremiteterne (normalt kun højre eller kun venstrebenet begynder at dumme), kan den intervertebrale brok forårsage rygsmerter såvel som svimmelhed.
  3. Multipel sklerose. Denne sygdom fører til nederlag for flere afdelinger i nervesystemet samtidig, hvilket forårsager forskellige neurologiske symptomer, herunder et fald i følsomheden i benene.
  4. Raynauds sygdom. Karakteriseret ved en krænkelse af blodcirkulationen i fingre på fødder og hænder. Fingrene på lemmerne bliver følelsesløse og blegne og kan senere ændre farve.
  5. Reumatoid arthritis Den inflammatoriske proces i leddene, der forårsager nervekompression, hvilket igen fører til følelsesløshed i ekstremiteterne.

Hvornår skal jeg se en læge?

Hvad skal jeg gøre, hvis mit ben bliver død eller begge dele? Den bedste beslutning er at konsultere en læge, især hvis følelsesløshed ikke går væk i løbet af dagen eller ledsages af svimmelhed, smerter i ryggen eller leddene, og også hvis du er gravid.

Husk, i disse situationer at lede efter svar på spørgsmålene, hvorfor benene er følelsesløse og hvad man skal gøre i dette tilfælde, bør kun lægen! Tab af tid og selvhelbredelse af sygdomme med sådanne symptomer kan forværre deres kursus og endda føre til handicap.

Forebyggelse af følelsesløshed i underbenene

Udvalg af komfortable sko

Hvis der ved afslutningen af ​​besøget hos lægen for at finde ud af, at de sygdomme, der kan forårsage følelsesløshed i de nedre ekstremiteter, behøver du ikke, er at gøre et udvalg af komfortable sko egnet til dig på fuldstændighed og akslen bredde, samt en sovende madras og puder (hvis der opstår problemer natten under søvn).

Fysisk aktivitet

Hvis du har stillesiddende arbejde for at forhindre paræstesi i ekstremiteterne, er det yderst nødvendigt at øge motoraktiviteten i løbet af dagen. Tag reglen om at tage pauser under arbejdet, hvorunder der udføres en simpel gymnastik, tilmelde dig et motionsrum eller en pool.

Fodmassage

For yderligere at forbedre cirkulationen i benene hjælper det med at massere. Hvis midlerne tillader det - tilmelde sig massageterapeut, hvis ikke - masser regelmæssigt fødderne, kalve og lårene hjemme eller overlade det til nogen fra hjemmet.

Regelmæssig massage, moderat træning og behagelige sko vil lette placeringen af ​​dine langlidende ben, og de vil stoppe dumme.

Hvorfor bliver dine ben følelsesløse efter søvn?

Så snart jeg vågner de første 3-5 minutter, kan jeg ikke hæve mine ben.

Årsagerne til denne tilstand kan være forskellige, og dette symptom er simpelthen en konsekvens, og årsagen er indeholdt i et andet plan af dit helbred.

Den første årsag kan være magnesiummangel i kroppen og det anbefales normalt altid at tage i vinterkomplekser af vitaminer og mineraler.

Magnesium har en gavnlig effekt på nervesystemet og dets ledningsevne. Og for eksempel, hvis kroppen mangler vitaminer, fører det til forskellige konsekvenser.

Det kan manifestere en sådan sygdom som neuropati, og dette er en overtrædelse af blodcirkulationen i lemmerne.

Og stadig nødt til at kontrollere blodsukker for at udelukke manifestationer af indledende diabetes.

Problemer med rygsøjlen, en anden grund.

Den mest almindelige årsag til, at dine ben er følelsesløshed, er mangel på motion. Opladning, strækning - dette er hvad der skal starte hver morgen.

Hvis følelsesløshed forekommer ofte, er det ikke sådan et uskyldigt problem, som det kan synes ved første øjekast. Årsagerne kan være flere, de vigtigste er:

  • Osteochondrose. Sygdommen fremkalder klemmerne af nerverne og klemning af karrene i rygsøjlen. Årsagen til udvikling og forværring af denne sygdom kan være forskellige rygskader, overdreven sværhedsgrad, forkert fysisk aktivitet, arvelig disposition, nervøs overbelastning.
  • Åreforkalkning. Der er en unaturlig ændring i blodkarrene, deres indsnævring og nedsættelse af blodcirkulationen. Det udvikler sig på grund af overskud i kroppen af ​​kolesterol, dårlige vaner, overskydende vægt og ikke en sund kost.
  • Intervertebral brok - en person oplever svær smerte i rygsøjlen, svimmelhed. Dette sker, når den intervertebrale disk er forskudt.
  • Neuropati - nederlaget for nerveender. Årsagen er multipel sklerose, diabetes mellitus.
  • Reumatoid arthritis er en inflammatorisk proces i deformerede led. Årsagen, den genetiske faktor eller forskellige infektionssygdomme.

Hvis der er smerter i ryggen, er det nødvendigt at foretage en magnetisk resonans (MRI) eller multislice tomografi (MSCT) og snapshots ved modtagelse til neuropathologist. Du kan læse og se Dr. Bubnovsky Sergei Mikhailovich, grundlæggeren af ​​den moderne behandlingsmetode med aktive og passive bevægelser, terapeutisk gymnastik.

Nummen af ​​lemmer - årsagerne til udseende, behandlingsmetoder

Nummen af ​​ekstremiteterne er forårsaget af tabet af deres følsomhed, fleksibilitet, er en sygdom i arterierne, karakteriseret ved betændelse i karrets indre shell. Følelsen af ​​følelsesløshed opstår i underekstremiteterne på grund af brud på normal blodcirkulation.

Ofte er en lille prikken, et kortvarigt tab af følsomhed i hånden, munden, resultatet af en kort klemning af medianernes blodkar. Efter en ændring i position normaliseres nervefiberens aktivitet, og alle ubehagelige øjeblikke forsvinder.

I en ældre person forekommer tab af følsomhed i de fleste tilfælde på grund af statisk stress.

I fremtiden kan de patologiske forandringer i nerverne forværres på grund af hjertesygdomme, skibe, der forekommer med år.

Nervernes ydelse efter deres overtrædelse er ikke i stand til hurtig genopretning, som i en yngre alder. Derfor, med trykket på nervepunkterne, er den ældre person mere tilbøjelig til at få følelsesløshed i ekstremiteterne end hos de unge.

De indledende tegn er udseende af prikkende, krybende gennemsøgning, en følelse af indsnævring på foden, tæerne, hænderne.

Når følelsesløshed er symptomerne symmetriske. Sommetider kan smerten være spontan eller kan være et svar på svag irritation af nogle af hudområderne. Sådanne følelser kan komme efter en drøm, i tilfælde af langvarig accept af et organ af en ubelejlig position. Manifest, i stand til, som i et lem og fra begge sider, kan vare en kort tid, og nogle gange varer i nogen tid.

Ofte kan tab af følsomhed i hænderne, benene forekomme i løbet af graviditetsperioden. Postpartum følelsesløshed er næsten altid uden bivirkninger. Hændernes fingre er tilbøjelige til at være døsige efter søvn, hvilket er resultatet af tilstedeværelsen af ​​en øget mængde væske i kroppens væv. Under graviditeten, i de sidste måneder er der følelsesløshed i benene, der opstår som følge af klemning af nerveender i lårområdet. En lignende fornemmelse i en kvinde fremkommer på grund af utilstrækkelig mængde jern i kroppen. Karakteriseret af denne tilstand af begyndelsen af ​​angst, og nogle gange en følelse af skræmthed. Åndedræt bliver hyppigere, og denne kendsgerning kan i sig selv føre til tab af følsomhed.

Regelmæssig følelsesløshed - en lejlighed til at ringe til en læge

Fænomenet tab af følsomhed udgør ikke i sig selv en særlig fare for livet. Udseendet af snurren uden særlige synlige årsager er imidlertid symptomatologi af en mere signifikant sygdom.

Denne situation kræver akut medicinsk behandling. Et godt argument for en specialist at konsultere en neurolog er at tydeligt vise følgende symptomer.

1. Nummen af ​​den øverste, nedre lemmer i lang tid

2. Krænkelse af koordineringen af ​​motoriske processer.

3. En person bliver ufølsom over for høje, lave temperaturer.

4. Begyndelsen af ​​smerte, svaghed, tab af mobilitet.

5. Der er observeret psykiske lidelser, syn er svækket.

Skjulte Numbness sygdomme

Når ansigtet er hyppigt, kronisk tab af følsomheden af ​​lemmerne, indikerer denne kendsgerning, at der er alvorlig skade på kroppen, som kan forekomme af følgende grunde.

1. Sygdomme i rygsøjlen, der forårsager overtrædelse af nerveender, som følge af tab af følsomhed.

2. Dannelsen af ​​en cyste i en nerve knude, der udøver en pressende kraft på nerveenderne.

4. En micro-fornærmelse, i forbindelse med lammelse, et fald i syn.

Hvis genopretning efter et slagtilfælde ikke er kvalificeret, kan konsekvenserne for kroppens helbred være katastrofalt, op til en alvorlig krænkelse af cerebral kredsløb.

5. Hjernens væv, rygmarv bliver mere stiv.

6. Iskæmisk slagtilfælde i rygsøjlen, en alvorlig sygdom, kan begynde med følelsen af ​​følelsesløshed i lemmerne. I forbifarten er der mærkbar kvalme, svimmelhed, nogle ansigtsbehandlinger nerver Delvist taber evnen til følsomhed, der er en åbenbar svigt af svulningsfunktionerne. Øjeblikkelig indlæggelse anbefales stærkt.

7. Manglende vitamin B12, som direkte deltager i metabolismen af ​​nervefibre.

Med et systematisk tab af fornemmelse af lemmerne bør være kategorisk afstå fra at ryge, nikotin provokerer forekomsten af ​​spasmer i blodkarrene i en lille sektion. Det er også forbudt at drikke alkoholholdige drikkevarer, kaffe, stærk te, da dette fører til en indsnævring af blodet fartøjer, deres spasmer.

Behandling af følelsesløshed

Før begyndelsen af ​​den terapeutiske proces er det nødvendigt at bestemme ved hjælp af en læge den type sygdom, der forårsager følelsesløshed.

Først og fremmest anbefales det at huske nogle nyttige anbefalinger.

1. Brug ikke tunge ting i lommen på dit tøj, hvilket kan være årsag til følelsesløshed.

For eksempel vil iført en tunge genstand i bukslommens baglomme fremkalde klemmen af ​​den sciatic nerve, der passerer rundt mellem skinkerne, baglæns bag.

2. Under udførelsen forlænget, ensartet drift (udskrivning arbejde med en hammer, en sav, programmering) stor sandsynlighed for følelsesløshed i håndleddet, det vil sige ved arbejdsafbrydelser af typen anbefales af et kvarter til en time.

Når der er processer med tab af følsomhed, anbefaler folkemedicin følgende opskrifter.

1. Tag et par (2-3) saltet agurk, ikke stor i størrelse, og jeg bemærker, at de syltede agurker ikke passer. Agurker skåret i terninger, og tilføjede dem tre bælg af bitter peber (rød). Den resulterende blanding skal fyldes med en halv liter vodka og sætte den på et mørkt sted i en uge. Filter, slip problemområder.

2. Forbered et kilo jordrod persilleolie, tilsæt et kilo selleri sammen med rhizomet, to ubehandlede citroner. De resulterende råmaterialer er jorden med en kødkværn, blandet med 300 gram honning. Placer opbevaring af lægemiddelblandingen for at vælge et køleskab. Til brugen vises på 4 teskefulde om morgenen før måltid. Denne opskrift hjælper med at rense blodkar, når følelsesløshed opstår.

3. Tag ti gram kamferalkohol, halvtreds milliliter ti procent ammoniak, blandet og tilsæt en liter vand. Derefter kombineres den resulterende blanding med en spiseskefuld salt (helst groft). Saltet skal opløses helt. Denne sammensætning gnider dine ben, især dine fødder.

4. En tredjedel kop hørfrø forbinde med en liter vand, bragt i kog, og derefter fortsætte processen ved lav varme i 120 minutter, under jævnlig omrøring. Den resulterende bouillon til at insistere i ti timer, filtrere ud. Som følge heraf skal der opnås ca. 850 ml af en væske, der ligner en gelé. Det bør forbruges inden for fem dage efter 1/3 kop om morgenen før måltider, om aftenen en halv time før aftensmaden. Det anbefalede behandlingsinterval er fjorten dage. Tag en pause i tre måneder igen.

5. Terapeutiske bade, såsom fuld honning, har bevist sig i behandlingen af ​​følelsesløshed. Fyld badet til et niveau, hvor hjerteområdet forbliver over vandstanden, opløs fire spiseskefulde honning. Ifølge sundhedstilstanden varierer administrationsvarigheden fra en kvart time til 30 minutter. Når du er færdig, skal du ikke skylle lidt, tørre kroppen med et håndklæde, tør ikke af, læg dig ned for at hvile. Anbefales til op til ti badeværelser med et interval på 24 timer. Ugentlig pause og om nødvendigt kan kurset gentages.

Fysisk belastning

En ret mærkbar hjælp kan øge fysisk aktivitet, hvilket forbedrer blodcirkulationen i lemmerne, hjælper med at styrke nerverne. Du kan f.eks. Tage løb af daglige løber, regelmæssigt gå i fri luft, svømme i poolen eller naturligt vand. Det er nyttigt at udføre følgende øvelser.

1. Ligge på ryggen, hænder op og klemme, unclenching fingrene, omkring 60 gange.

2. Mens du ligger i en liggende stilling, skal hænderne ledes langs bagagerummet. Lav lignende fingerbevægelser 60 gange.

3. Gennem hele dagen skal du gentage gange på dine tæer og derefter på dine hæle, bytte positioner flere gange.

4. I siddepositionen skifer i regningen eller anden lignende rund form i en halv time. Da der er mange nerveender på de forskellige organers såler, hjælper denne øvelse med at behandle forskellige typer af sygdomme.

5. Lig på ryggen med ryggen. Hænder, ben løfter op. Skubbe bevægelser med alle lemmerne samtidigt, i et minut, gradvist at bringe træningsintervallet i tre minutter. Denne øvelse udføres godt om morgenen, inden du går i seng. Hjælper med at styrke kapillærerne.

Ud over alle ovenstående anbefalinger, bør man selvfølgelig ikke miste en så vigtig sektion som ernæring. At udelukke udseendet i kroppens helbred sådan en følelse som tab af følsomhed i ekstremiteterne, er det yderst nyttigt at diversificere din kost med grøntsagssalater. Prøv at spise varm mad (selvfølgelig inden for grund). Især godt er havregryn, boghvedepastaer, kornplanter i form af spirede korn, fx hvede, byg, havre.

Med forstyrret blodcirkulation styrkes kosten med mad, der er rig på mikroelementer, for eksempel jern. Det er yderst uønsket at tage salte fødevarer fremstillet med tilsætning af sodavand, da der i kroppen er en overdreven ophobning af vand, hvilket fører til hævelse af leddene.

Nummen af ​​ekstremiteterne burde ikke give dig illusionen om "blot indisposition", tage det seriøst på dets udseende, især med jævne mellemrum.

Flere Artikler Om Fødder