Svamp

Sådan helbrede flade fødder derhjemme

Flat-footedness er ikke sådan en uofficiel diagnose, som du ikke kan bekymre dig om. Normalt har den menneskelige fod to buer - langsgående og tværgående. Takket være deres velkoordinerede arbejde er en person i stand til at holde sin balance, gå og gå roligt. Hvis foden ændres af en eller anden grund, vises flade fødder, hvilket kan medføre alvorlige konsekvenser. Hvis det ikke behandles, kan du få problemer med rygsøjlen (op til krumning), ledesygdom. Folk med flade fødder kan ikke gå længe og hurtigt, de bliver trætte selv efter et kort ophold på deres fødder. Men hvordan man genkender de flade fødder?

Symptomer på flade fødder

Her er nogle tegn, som du bør være opmærksom på.

  1. Efter en lang gåtur bliver en mand træt, benet svulmer, såret, brændende fornemmelse i kalvområdet. Denne tilstand overtager normalt aftenen.
  2. Stilling med flade fødder ændres - hvirvelkolonnen bliver bueformet, gangen er unaturlig (klodset).
  3. Smerter mærkes ikke kun i benene, men også i nedre ryg, nakke, hofter, ryg. Dette skyldes en forkert fordeling af legemsvægt.
  4. Bed patienten om at kneppe sig. De fleste med denne diagnose gør det svært - de kan ikke holde balancen.
  5. Nogle gange er en flad fod ledsaget af en indgroet tånegle.
  6. Fødderne skal farves med maling og bede patienten om at træde på papiret. En sund fod i midten har et tyndt kontaktområde, da buen ikke tillader indersiden af ​​benet at falde på papiret. Patientens fodspor med en fladmands fod vil være bred.
  7. Patienter med flade fødder bærer sko hurtigt, især hælen fra indersiden.
  8. Platte fødder tillader ikke en kvinde at gå på hæle - hun føler sig meget ubehageligt, smertefulde ben.
  9. Med flatfoot begynder foden at deformere meget tidligt, "knogler" vises på benene.

Så snart du bemærker sådanne symptomer i dig selv eller dit barn, skal du altid se en ortopædlæge. I de tidlige stadier kan flade fødder blive helbredt. Men hvor kommer den fra?

Årsager til flatfoot udvikling

Her er nogle faktorer, der kan være årsagen til udviklingen af ​​denne sygdom.

  1. Rickets er den hyppigste årsag til flade fødder. Når kroppen mangler D-vitamin, bliver knoglerne bløde, smidige.
  2. Platte fødder kan opstå på grund af overskydende kropsvægt. I så fald tåler fodens bue simpelthen ikke belastningen og bøjningerne.
  3. Ved at have en smal, ubehagelig eller tværtimod for stor størrelse sko fører til den forkerte dannelse af foden. Børn skal have sko med supinator fra begyndelsen - så snart de begynder at gå alene.
  4. Flade fødder kan findes blandt sportsfolk og personer med svære erhverv, der oplever alvorlig stress på deres ben og ryg.
  5. Platte fødder kan også resultere i benskader.
  6. Platypodia udvikler sig ofte på grund af utilstrækkelig stress på benene med stillesiddende arbejde. Når musklerne svækker, kan de ikke holde kroppens vægt i den ønskede position.
  7. Meget ofte flade fødder udvikler sig hos gravide kvinder. Faktum er, at hormoner gør knoglerne mere elastiske (kroppen forbereder sig til fødslen), og den hurtigt voksende vægt giver en alvorlig belastning til fodens bue. På grund af dette kan gravide kvinder have symptomer på flade fødder, som normalt passerer efter fødslen. På grund af det faktum, at fodens bue bøjer, kan den gravid kvinde endda bemærke, at størrelsen af ​​hendes ben er steget.

Uanset årsagerne til udviklingen af ​​fodpatologi skal flatfoot behandles, og så hurtigt som muligt.

Sådan behandler du flade fødder derhjemme

Fladder er en af ​​de sygdomme, der kan behandles derhjemme. Her er listen over foranstaltninger, der skal tages, hvis du vil slippe af med flade fødder.

  1. Sko. Først skal du købe og bære ortopædiske sko. Hun holder fodens bue i den rigtige position, forankrer benet for at blive korrekt, falder ikke indad. Med en let grad af flatfoot ortopædiske sko kan udskiftes med specielle indlægssåler med en vrist.
  2. Gåture. Om sommeren skal man gå så meget som muligt langs uregelmæssighederne med bare fødder. Egnet grov overflade af asfalt, sand, småsten, græsplæne mv. Under en sådan gang er der en effekt på de aktive punkter på foden, den er dannet korrekt, musklerne i fodens bue trænes. Om vinteren kan du gå på spredte ærter, knapper, småsten og andre små genstande.
  3. Massage. Mod flade fødder er massage meget effektiv, hvilket bør gøres af en professionel. En erfaren massør knæer fodens bue, gør stryge, patte, cirkulære, prikke, gnide og andre bevægelser. Det er vigtigt at opvarme fødderne, give dem den rigtige form, øge blodcirkulationen. Løbet af massage vil betyde dig tættere på genopretningen. I hjemmet kan du bruge specielle massageapparater eller massagematte.
  4. Rolling. Det er meget nyttigt at rulle forskellige ting med dine fødder. Det kan være en flaske, en rullestift eller en simpel rulle. Og det er nødvendigt at rulle objektet ikke kun over, men også langs. Du kan sprede et lille håndklæde på gulvet og samle det med dine tæer. Denne øvelse træner musklerne i fodens bue.
  5. Fysisk aktivitet. At bruge fødderne og udvikle deres muskulære korset, skal du flytte så meget som muligt. Det er meget effektivt at gå på vandreture, stå på ski, svømme med kryb, skøjteløb og rulleskøjter. Disse sportsgrene bedst udvikler føtternes muskler.
  6. Gangart. Det er meget vigtigt at følge din ganggang - dette er grundlaget for fodens korrekte indstilling. Skuldrene skal rettes, ryggen skal være lige, benene skal være parallelle med hinanden. Når du går, skal du sørge for, at dine fødder hviler på ydersiden af ​​foden.
  7. Bade. Før træning og massage, kan du gøre bade til at blødgøre føttens hud og slappe af musklerne. For hver liter varmt vand skal du tilføje en spiseskefulde havsalt. Hold fødderne i varmt vand i 15-20 minutter.
  8. Cyklen. Cykling er en meget effektiv øvelse mod flade fødder. Og du skal ride uden sko. I dette tilfælde falder belastningen lige på fodens bue, hvilket giver den en naturlig sund bøjning.
  9. Strøm. For at styrke knoglerne skal du spise flere fødevarer, der indeholder calcium. Få den rigtige dosis af D-vitamin fra medicin eller gennem solen - gå mere under ultraviolette stråler. Men husk at D-vitamin kun fordøjes om morgenen, så morgenmorgen er meget mere nyttigt.
  10. Loggen. At gå på en log med medium diameter er meget nyttig til flade fødder, fordi denne position af foden bringer den i sin naturlige form. Det er bedst at gå på loggen sidelæns.

Derudover skal du overvåge kosten, hvis der er overvægt. Overhovedet forværrer overskydende kropsvægt kun sygdommens forløb. En anden effektiv måde at slippe af med flade fødder er motion.

Terapeutiske øvelser mod flade fødder

Gymnastik er grundlaget for behandlingen af ​​mange ortopædiske sygdomme. Her er de mest populære og effektive øvelser til udjævning af fodens bue.

  1. Stå oprejst, sæt dine fødder på ydersiden af ​​dine fødder. I denne stilling drejes huset så langt som muligt til højre og venstre. Hænderne på bæltet. Du bør forsøge at holde balance.
  2. Det er meget effektivt at gå på ydersiden og indersiden af ​​fødderne. Hvis du kombinerer denne øvelse med at gå på uregelmæssigheder, vil det vise sig endnu mere nyttigt.
  3. Stå op lige og start rulning fra sok til hæl og ryg. Hold samtidig hænderne på taljen.
  4. Gå først rundt på værelset på dine hæle og derefter på dine tæer. I dette tilfælde skal hænderne løftes opad.
  5. Det er meget nyttigt at arbejde med fingrene, denne øvelse hjælper med at træne musklerne i fodens bue. Sid dig ned og stræk dine ben foran dig. Alternativt, tryk og blæs tæerne med en blæser. Hver bevægelse skal være på grænsen af ​​muligheder - gør det så intensivt som muligt.
  6. Denne øvelse udføres også under mødet. Alternativt skal du rotere fødderne i den ene retning eller den anden.
  7. Sæt på en stol, træk dine sokker på dig selv så meget som muligt. Lås i denne position i nogle få sekunder.
  8. Tag en lang kniv eller pind til gymnastik. Bare fødder bevæger sig rundt om det valgte objekts længde og sætter hælen mod tåen på det andet ben. Prøv ikke at forlade emnet - hold din balance.

Flade fødder kan helbredes alene, men det kræver tålmodighed og regelmæssighed. Hvis du udfører dagligt i mindst en måned, kan du se et meget rigtigt resultat.

Fladder er en sygdom, som udvikler sig hurtigt og ikke kan behandles. Cure platypodia er fuldstændig mulig kun hos børn under fem år. Ældre børn og voksne kan kun justere fodens bue og forbedre situationen lidt. Kør ikke flade fødder, på grund af vores korrekte kropsholdning og gang, afhænger vores humør og trivsel.

Hvordan man behandler flade fødder hos unge?

Fladder hos unge diagnosticeres oftere end hos børn i andre aldre. At børn sådan lægeafgørelse generelt ikke sætter, da op til 4-5 år af en fod på alle børn er fysiologisk flade.

Ved førskolealderen og grundskole flad identificerer normalt ved et uheld, men i teenagere, der er begyndt at gennemgå medicinske udvalg på skolen, patologi er ikke længere skjult. Hvis dette sker, opstår spørgsmålet om behandling. I denne artikel beskriver vi de metoder, som du kan slippe af mund deformiteter i ungdomsårene.

Typer og sværhedsgrad af sygdommen

Deformiteterne af fødderne af fødderne i ungdomsårene kan foregå efter to typer - langsgående eller tværgående. Nogle gange er der en blandet kombineret flatfoot.

Ved langsgående fladning af foden sker langs hele længden kommer barnets ben over hele området i kontakt med gulvfladen. Når tværfoden bliver bredere på grund af fladning af zonen af ​​metatarsale knogler.

Med henblik på behandling spiller en vigtig rolle af typen af ​​sygdom. Når tværgående er nogle terapeutiske foranstaltninger effektive, mens andre er effektive. Derudover bestemmer en ortopædkirurg sig omfanget af lidelsen:

  • 1 grad af pasning flatfoot karakteriseret ved en vinkel på 10-12 grader mellem mellemfoden № 1 og 2, såvel som vinklen af ​​afvigelse af tommelfingeren på 15-20 grader fra den normale position.
  • 2 grader af lateral deformation er vinklen mellem de metatarsale knogler ved 15 grader, tommelen omdirigeres fra den naturlige position med 30 grader.
  • 3 grader af tværgående fladfod ledsages af en vinkel mellem metatarsalben nr. 1 og 2 ved 20 grader, hvor den første finger rager 40 grader.
  • 4 grad af tværgående patologi - disse er værdier, der overstiger forudindstillet for tredje grad.

Fodens langsgående deformation måles ved højden af ​​buen:

  • 1 grad - en bue (afstanden fra gulvet til toppen af ​​buen, så langt fra gulvet som muligt) er 25-35 mm.
  • 2 grader - en bue fra 25 til 17 mm.
  • 3 grader - buen er mindre end 17 mm.

Fladfodhed - kan det helbredes?

Udviklingen af ​​flade fødder er forbundet med deformationen af ​​fodens bue. Dette fører til, at afskrivningsfunktionen går tabt, foden ændrer sin form. Belastningen på leddene stiger, tæerne undergår ændringer. Ofte lider vertebral kolonnen. Men er det muligt at helbrede flade fødder? Svaret er ja, du kan slippe af med flatfoot, overvej problemet mere detaljeret.

Typer af flatfoot

Der er to typer sygdomme - langsgående og tværgående fladfod. Der er også en kombineret udsigt, hvor flere buer af foden flad på en gang. Den kombinerede form af flatfoot er sjælden.

Den tværgående udformning af foden er kendetegnet ved at sprede og øge belastningen på tæerne. Ofte når en tidlig behandling kan den tværgående fladfod føre til dannelse af valgus deformation. Der er en krumning af tommelfingeren på benet, den begynder at afvige fra sin akse, og den buede ledd rager frem og danner en karakteristisk knogle. De resterende fingre på underbenet begynder at ændre deres form og ligner hammer.

Langtliggende flade fødder påvirker i de fleste tilfælde den retfærdige køn i en ung alder. Dette skyldes øget belastning på sidens dele og buer på foden såvel som på hælbenet. Som følge af deformation begynder foden at ekspandere, lunger, specifikke vækst forekommer i hælområdet. I fremtiden kan dette forårsage dannelsen af ​​calcaneal sporen.

Stadier og metoder til flatfootbehandling

Efter den fulde dannelse af fodbenene, for at helbrede flade fødder hos voksne, kan du kun ændre størrelse og placering ved hjælp af kirurgisk indgreb. For at udføre en kirurgisk korrektion af fodens bue er der overbevisende grunde, da rehabiliteringsperioden tager lang tid. I forbindelse med udførelse af diagnostiske aktiviteter skal lægen ordinere et passende behandlingsregime. Hver grad af fladning af fodens bue har sine egne særegenheder:

  • Den første grad af flatfoot har en sløret symptomatologi, smerter forekommer i foden efter langvarig fysisk anstrengelse eller gang. Med den diagnosticerede indledende fase af flatfoot anbefales en konservativ behandling bestående af massageprocedurer og brug af specielle sko;
  • Den anden grad af hyperpredation er karakteriseret ved udseende af alvorlig træthed i benene og udseendet af edematøse fænomener i underbenene. Med øget fysisk anstrengelse er der stærke smertefulde fornemmelser, som gives til knædelen af ​​underbenet;
  • Den tredje grad er karakteriseret ved udseendet af alvorlig smerte i fodområdet, selv med en kort stående på benene. Ændringer i degenerativ natur i patientens fødder er så udtalt, at ubehag og smerte kan opstå i nedre ryg. Behandling af denne fase af hyperpredation er rettet mod at eliminere konsekvenserne - arthrose af fingrene i fingrene på underbenet og fjernelse af den karakteristiske knogle på tommelfingeren. Den tredje fase af flatfoot behandles ikke med konservative metoder. For at eliminere patologien er kirurgisk indgreb nødvendig.

Praktiserende ortopædlæger anbefaler at vælge en integreret tilgang til terapi. Dette giver dig mulighed for at fjerne udviklingen af ​​patologi og opnå maksimal effekt.

Fysioterapeutiske procedurer

Den største effektivitet i behandlingen af ​​trin 1 og 2 af flade fødder er fysioterapi. anvendelse:

  • Shockwave terapi;
  • elektroforese;
  • magnetisk terapi;
  • ozokeritotherapy;
  • Balneoterapi.

Anvendelsen af ​​fysioterapi teknikker giver dig mulighed for effektivt at fjerne smerter i muskler og led i underekstremiteterne. Derudover kan brugen af ​​teknikker til stødbølge og magnetisk terapi stoppe deformationsprocessen, og termiske procedurer aktiverer blodstrømmen og øger tonen i fodens muskler.

massage

Denne type konservativ terapi bruges til at øge blodforsyningen i de beskadigede dele af foden samt at normalisere tonen i musklerne. Massage udføres i området af fod og ankel. Ved diagnosticeret platypodi af type 1 og type 2 anbefales det at bruge punkt manuel terapi. Under betingelserne for hjemmebehandling er uafhængig præstation af massage i form af patting, strøg og gnidning af foden en god indikator. I nærværelse af flatfoot samt for at forhindre det er det dejligt at have en speciel massagematte hjemme. Regelmæssig brug af et sådant tæppe gør det muligt:

  • Øg blodgennemstrømningen i lemmerne og styrke udstrømningen af ​​lymfevæske, eliminere ødem;
  • Styrke musklerne
  • Påvirker akupunkturpunkterne
  • Reducer sværhedsgraden af ​​kramper og smerter i foden.

Når du vælger en speciel ortopædisk massage måttet, skal du konsultere din læge-ortopædlæge.

Terapeutisk træning

Cure platypodia er kun mulig i de indledende udviklingsstadier. Dette vil hjælpe specielt terapeutisk gymnastik. Øvelser ЛФК vælges af lægen, der vil kunne fastsætte graden af ​​flatfoot og tage hensyn til patientens individuelle karakteristika. De mest nyttige øvelser er:

  • Fleksion og forlængelse af tæerne
  • Rotation af foden;
  • Kort gå på sokker.

Læger anbefaler for at forhindre gymnastikstop, både voksne og børn. Hvis der er ubehagelige fornemmelser, skal øvelsen ikke gøres.

Kirurgisk behandling

Denne type behandling af fodhyperpension anvendes i ekstreme tilfælde på et sent stadium af patologi. Også en kirurgisk betjening på foden anvendes til flade fødder, afvejet ved artrose. I moderne medicin anvendes minimalt invasive metoder til kirurgisk indgreb til at installere et specielt implantat på stedet for en beskadiget ledd. Dette giver benstrukturerne mulighed for at vende tilbage til deres tidligere position og normalisere funktionen af ​​ledbånd og sener.

Efter operationen for at fjerne flatfoot er patienten fra 2 til 5 dage på hospitalet for at overvåge dynamikken i genopretningen.

Det er værd at huske, at jo tidligere behandlingen af ​​fodenes overpredation startes, desto hurtigere vil genoprettelsen komme. Eksperter anbefaler at med mindre ubehag søge lægehjælp. Dette vil medvirke til at forhindre udviklingen af ​​patologi og komplikationer forbundet med flade fødder.

Hvad truer de flade fødder og hvad de skal gøre med det

Flatfodhed er ikke en undskyldning fra hæren, men et alvorligt problem, for hvilket det er smertefuldt at gå og endda sidde. Lifkhaker fandt ud af, hvordan man gennemfører en simpel test for flade fødder og hvordan man ikke kan dreje benene til finner.

Hvad er platypodia og hvor kommer det fra?

Fladdannelse er fodens deformation. I en sund person udgør knogler to buer: langsgående og tværgående. De ligner en bue midt i foden. En sådan bue tjener som støddæmper, hjælper med at fordele belastningen, når den går.

Ved en syg person rører foden på gulvet, når han går. Knogler og ledd lider under dette.

Alle unge børn har en del flade fødder. Det er ikke forbundet med afvigelser, men manifesterer sig, fordi barnet stadig vokser og danner. Derfor, indtil 5-6 år gammel, er diagnosen "flade fødder" ikke lavet.

Fodbue består af knogler, ledbånd og muskler. Når ledbånd og muskler ikke kan fungere ordentligt, støtter de ikke knoglerne i den rigtige stilling, flade fødder udvikler sig. Ofte begynder flade fødder at danne sig i barndommen og ungdommen og blive stærkere med tiden.

Hovedårsagerne til flatfoot:

  1. Benene har ikke tilstrækkelig arbejdsbyrde. Hvis du ikke går, må du ikke løbe, træne ikke og normalt sidde hele tiden, så musklerne ikke virker, svækker og vil ikke kunne udføre de grundlæggende funktioner.
  2. Belastningen på benene er for høj. Det sker på grund af overskydende vægt, eller hvis du skal stå meget uden at flytte. Dette omfatter ubehagelige sko og høje hæle: du kan ikke altid holde din fod i en ubehagelig stilling.
  3. Skader og sygdomme. Disse er brud, lammelse, rickets i barndommen.

Men nogle gange flade fødder - dette er en genetisk hilsen fra forældre, når fodens normale bue ikke er dannet på grund af arvelighed.

Hvad forårsager flade fødder

Hvis graden af ​​flade fod er lille, så forårsager det ingen ulejlighed. Men hvis foden er stærkt deformeret, er der ubehagelige konsekvenser: ben bliver hurtigt trætte og svulmer, begynder at gøre ondt.

Som nævnt ovenfor er fodens buer nødvendige for at forske og fordele lasten, når den går og i opretstående stilling. Når foden ikke gør dette, falder belastningen på de andre led: knæ, hofte. De gør ondt, personens gang ændrer sig. Rygsøjlen lider også. Fladdannelse kan føre til alvorlige problemer op til broden af ​​intervertebrale diske.

Derfor er de ikke taget til hæren med flade fødder: store fysiske belastninger i løbet af tjenesten kan føre til rygskader.

Hvis den flade fod ikke behandles, bliver føddernes deformitet stærkere, hælens sporer fremstår, smertefulde knogler på tommelfingerne, lungerne.

Sådan registreres flade fødder

Fladning er langsgående og tværgående. Men i sin rene form er det sjældent. For at finde ud af, om du har problemer, skal du kigge på bøjningerne af fodbue.

For at gøre dette skal du foretage en elementær test. En sådan måling er betinget og omtrentlig, men det kræver ikke beregninger. Smør foden med et farvestof (for eksempel babyfinger maling, der let vaskes væk) eller med en fed fløde. Så stå med begge fødder på et ark papir (benene skal være i afstanden 10-15 cm fra hinanden) og analysere aftrykket.

Først tegner du en lige linje mellem de fremspringende dele af fodens indre kant. Find derefter midten af ​​denne linje og sænk vinkelret på fodens modsatte kant. Opdel den resulterende linje i tre lige store segmenter.

Normalt bør buenbue optage en tredjedel af linjen, højst halvdelen. Hvis trykket har overskredet disse værdier, er det tid til at gøre sig klar til en læge, der vil foretage mere præcis diagnostik, sende til radiografi og give anbefalinger.

Hvordan man behandler flade fødder

Fuldstændig slippe af med flade fødder er næsten umulig, især hvis det blev bemærket sent: deformationen påvirker knoglerne, og de kan ikke ændres så let. Men behandling begrænser sygdommen, forhindrer den i at udvikle sig. Hvad hjælper med flade fødder:

  1. Drift. Kirurgisk behandling er nødvendig i svære tilfælde.
  2. Medicin. De ordineres af en læge for at lindre smerter og spændinger.
  3. Fysioterapi. Retningen til kurset gives også af lægen.
  4. Massage. Stret dine fødder selv og glem ikke at tage en række terapeutisk massage flere gange om året.
  5. Særlige sko og indlægssåler. Ved et let eller et lys, en mild grad af en flatfoot hjælper de godt med at bremse sygdomsudviklingen. Men de kan ikke altid bruges til forebyggelse, for ikke at svække musklerne. I komplekse tilfælde fremstilles ortopædiske sko til ordre.
  6. Terapeutisk træning. Dette er en effektiv måde at korrigere flade fødder på, men du skal øve regelmæssigt.

Øvelser til behandling og forebyggelse af flatfoot

Øvelserne til behandling og forebyggelse af flatfoot har et stort plus: de er sjove og de er ikke kedelige at udføre. Nogle er som en skole gymnastik træning.

  1. Gå på tæerne og på dine hæle på indersiden og ydersiden af ​​dine fødder.
  2. Gå med pressede tæer og med hævede fingre.
  3. Fjern dine sko og læg en lille stram kugle eller vandflaske i dine fødder.
  4. Pick up små genstande fra gulvet og tag dem med dine tæer.
  5. Stille stille, rul fra sokker til hæle.
  6. Sidder eller lyver, drej dine fødder i forskellige retninger.

En del af disse øvelser skal udføres i løbet af dagen. For eksempel sidder ved dit skrivebord, drej dine fødder eller på vej fra arbejde, gå på tæerne og på dine hæle.

Der er også sådanne øvelser, som skal være dedikeret 5 minutter efter arbejde.

  1. Sid på en stol, spred dine knæ og kom med fødderne. Klem benene på hinanden mod hinanden, og fjern hæle og tilslut dem. Forestil dig at du er en frø som klapper dine hæle.
  2. Slag foden fra tå til knæ med foden af ​​den anden fod.
  3. Crouch på dine tæer. Tag gymnastikstaven (rundt), stå på den og kneb.
  4. Sid på en stol, læg et papirserviet på gulvet. Saml hende med dine tæer, uden at tage dine fødder væk fra gulvet.
  5. Tegn med dine fødder: i det mindste med fingermaling, selv med blyanter.

Hvordan man undgår flatfoot

Kirurgen inspicerer jævnligt børnene, så gå ikke glip af de obligatoriske teknikker: lægen vil lægge mærke til, om der er noget galt med barnets udvikling.

Voksne bliver nødt til at følge deres ben selv. Dette er ikke så svært: doser belastningen på dine ben, opretholde en sund vægt og brug behagelige sko. Det korrekte fodtøj er stabilt og ret løs, for ikke at klemme dit ben. Den har en lille hæl (op til 3 cm), en høj og fast baggrund.

Og hvis du ikke kan uden smukke, men ubehagelige sko, skal du i det mindste ikke bære det fra morgen til aften og ofte gøre opvarmning til fødderne.

Fladning hos voksne: tegn på sygdom og behandling derhjemme

Flade fødder ledsages af deformation af fodens bue, et fald i afskrivningsegenskaber, komplikationer og ubehagelige konsekvenser. Foden har normalt 2 buer langsgående og tværgående. Denne struktur giver dig mulighed for jævnt at fordele belastningen på foden og skabe stødabsorption, når du går.

Flade fødder kan være medfødt (hvilket resulterer i skeletabnormiteter) og erhvervede (påvirket sygdomme eller ydre påvirkninger). Der er flere typer af erhvervede flade fødder:

  • statisk (forekommer ofte hos kvinder, som følge af øget stress på fødderne);
  • rachitiske (blødgøring af knogler opstår som følge af rickets lidt, foden deformeres under belastningens virkning);
  • paralytisk (forårsaget af lammelse af ben- og fodmusklerne);
  • traumatisk (som følge af knoglebrud, skader på ledbånd og muskler).

Mulige årsager

Statiske flade fødder opstår som følge af:

  • arvelig disposition (i 3% af tilfældene ved fødslen hos børn symptomer på flade fødder);
  • løfter tunge laster og bærer dem
  • fald i leddets og musklernes elastisitet på grund af aldersrelaterede ændringer;
  • manglende bevægelse som et resultat af en stillesiddende livsstil
  • iført ubehagelige sko (stramt, med en hæl over 4 cm, med en smal tå);
  • være i stående stilling på benene i lang tid
  • graviditet, fedme.

karakteristiske symptomer

Udtrykket af flade fødder afhænger af graden af ​​udvikling: langsgående er mindre almindelig, karakteriseret ved en gradvis forandring i fodens form, næppe synlig for patienten:

  • i den 1. grad er der en mild træthed i benene, ubehag, let puffiness i slutningen af ​​dagen;
  • i 2. grad bliver smerter af varierende intensitet permanent, dækker ankler og skinner, gangen bliver tungere;
  • med tredje grad intens smerte i fødder og ben (undertiden forekomme i lændehvirvelsøjlen), alvorlig fod deformitet, hævelse af leddene i foden, er det svært at gå i en normal sko.

Longitudinal flatfoot er kendetegnet ved:

  • puffiness af fødderne om aftenen;
  • hurtige træthed i fødderne;
  • smertefulde fornemmelser, når man presser i midten af ​​foden
  • smerter i ben og ankler
  • vanskeligheder med at vælge sko;
  • udseendet af smerte i lænderegionen;
  • udglatning af længdebuen
  • manglende evne til at bære almindelige sko.

Den tværgående fladfod ledsages af en udvidelse af forfoden, kendetegnet ved:

  • smertefulde fornemmelser i fødderne, gå stærkere
  • hurtig træthed
  • hævelse af fødderne;
  • Udseendet af korn på fingers bund, karakteristiske slid.

På grund af faldet i tværbøjens højde falder fodens længde i længderetningen og øges i tværretningen. Belastningen på foden fordeles ikke korrekt (hovedsagelig på 2. og 3. metatarsalben).

Generelle anbefalinger

Behandling er rettet mod at slippe af med kliniske manifestationer af flatfoot og forhindre yderligere fremskridt af sygdommen. Konservativ behandling omfatter:

  • øvelse terapi;
  • massage;
  • ortopædiske tilpasninger;
  • folkemetoder.

Terapeutisk træning består af en anden gang på hæle og tæer på indersiden og uden for fødderne, løfter tæerne på genstande (blyanter), bøjning af fingrene. Dette hjælper med at styrke ligamenter og muskler i fødderne.

Massage og selvmassage kan udføres hjemme. Det anbefales at bruge ortopædiske indlægssål permanent. Fremstillet af polymermateriale, de har fortykkelse i problemområderne.

Ved behandling af flade fødder anbefales det at opgive fede, floury, søde retter. Kosten skal omfatte grøntsager, frugter, det daglige proteinindhold må ikke overstige 50 g. Indtag af vitamin D3 er nødvendigt for at styrke knoglevæv.

Med en betydelig deformation af fødderne, som forhindrer at gå, anvendes kirurgisk behandling. Operationer på foden er klassificeret som vanskelige, men det er ikke altid muligt at genoprette den anatomiske højde af fodens bue og dens funktion. Mest almindeligt anvendte er:

  • Korrigerende osteotomi (i tilfælde af tværgående flatfoot I-II grad);
  • Korrigere kile resektion (med tværgående flade fødder);
  • fiksering af knogler i fast tilstand til muskler og ledbånd (med tværgående flade fødder)
  • Søn-muskel-plast i den tværgående bue (med tværgående flade fødder);
  • rekonstruktiv sene plast (i tilfælde af tværgående flatfoot).

Læs artiklen om behandling af karies folkemusik retsmidler ved henvisning.

Hvordan man behandler folkemedicinske midler?

Traditionelle metoder til behandling af flade fødder omfatter fysiske øvelser, specielle fodbade.

Hvordan man behandler flade fødder: Funktionerne og effektiviteten af ​​de anvendte metoder

Fladdannelse kaldes udjævning af naturlige plantar-konkaviteter (buer) på foden - langsgående og tværgående. Flatfoot er ikke kun et æstetisk problem på grund af mund deformitet, men også fysisk forringer livskvaliteten, ledsaget af ødem, smerte, kramper, træthed ben.

I forbindelse med tabet af fodens stødabsorberende funktion øges belastningen på leddene på benene og rygsøjlen betydeligt, hvilket fører til deres for tidlige senilitet. Behandling, startet i de tidlige stadier, hjælper med at reducere risikoen for komplikationer. Hvordan man behandler flade fødder, vil blive beskrevet nedenfor.

Resultater af behandling afhængig af alder

Hos børn op til syv år kan medfødte eller rachitiske flade fødder heltes fuldstændigt ved en række konservative metoder, især hvis behandlingen påbegyndes tidligt - fra to til fire år.

I ungdomsårene, konservative metoder undlader at helbrede helt flad, men den konstante iført svangstøtte, kan regelmæssig terapeutisk motion markant bremse eller endog standse processen med fod deformiteter. For at opnå de bedste resultater kan lægen anbefale kirurgisk behandling. Operationer i denne alder er effektive og er ikke traumatiske, hvorefter du kan gå næsten uden krykker næsten øjeblikkeligt.

For voksne hjælper konservativ behandling med at føle sig mere behagelig, det kan til en vis grad sænke udeladelsen af ​​fodens bue og den tilhørende deformitet. I voksenalderen er det umuligt at klare lavtraumatiske kirurgiske indgreb, som er effektive hos unge. Kirurgisk behandling indebærer langvarig fiksering af foden med gips og brugen af ​​krykker.

Effektiviteten af ​​behandlingen af ​​overtagne former for flatfoot afhænger direkte af effektiviteten af ​​behandlingen af ​​den underliggende sygdom. Med diabetisk polyneuropati vil flade fødder med stor sandsynlighed ikke udvikles, når et stabilt lavt blodsukkerindhold nås.

medicin

Narkotika kan ikke kun helbrede flade fødder, men endda minimere indflydelse på procesens progression. Derfor er tabletter kun ordineret i tilfælde af alvorlig smerte. For at lindre smerte, er normalt ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler ordineret.

Behandling med ortopædiske indlægssåler

Gode ​​resultater i behandlingen af ​​flade fødder hos personer af enhver alder er forsynet med ortopædiske indlægssåler, insteps, individuelt fremstillet til hver fod, idet der tages hensyn til alle de anatomiske egenskaber.

Disse indlægssåler er normalt lavet af plastik, som er plastisk ved opvarmning, og når temperaturen falder bliver den stiv. For at gøre indersålene i foden opvarmes materialet med en hårtørrer, og derefter bragt under foden for at opnå et unikt indtryk. Før forberedelsen af ​​bueunderstøttene løftes fodens bue ved hjælp af et bånd, og der er placeret en speciel pude for at danne den tværgående bue langs indersålene.

Sådanne insteps kan laves til sko uden hæl eller med hæl.

Brug af ortopædiske indlægssål kan helt helbrede flade fødder hos børn op til syv år, hvis du starter behandling fra to til tre år. Børn skal ændre fodstøtter ofte nok i overensstemmelse med fodens vækst.

I teenagere og voksne iført indlægssål gør det behageligt at gå, sænker eller stopper sygdommens progression. For det første kan de vristige understøtninger virke ubelejligt at bære, men når du bliver vant, får du en følelse af komfort.

fysioterapi

Fysioterapi, især i kombination med brugen af ​​indlægssål, giver en god terapeutisk effekt.

Til behandling af flade fødder anvendes følgende metoder:

  • hardware behandling;
  • massage;
  • sanatorium behandling;
  • terapeutisk gymnastik.

Fysioterapi tager sigte på at styrke muskuloskeletale apparatet i fodens bue og lindre smerten.

Fra hardware metoder oftest bruges mioelektrostimulyatsiya tibialis anterior muskel, amplimpulsterapiya, ultralyd terapi, phonophorese hondroksid, elektroforese med medicinsk mudder.

Massage - manuel æltning af fødder og skinner - udføres af en specialist.

Lær om et lægemiddel, der ikke er tilgængeligt på apoteker, men takket være, at allerede mange russere har genoprettet smerter i led og ryg! Fortæller en berømt læge

Sanatoriumbehandling omfatter mudderapplikationer i form af "strømper" eller "golf". Snavs kan erstattes med paraffin eller ozocerit. For at lindre smerte, vises vortiske fodbade.

Regelmæssig udførelse af medicinske øvelser er måske den mest effektive behandling af flade fødder.

Gymnastiske øvelser omfatter glidende og rullende bevægelser af foden, klemning af fingrene. Små børn kan være interesserede i gymnastik og tilbyder dem usædvanlige muligheder: at samle deres tæer fra gulvlegetøj og små genstande eller stå et stykke tid på en mellemstor bold, og hold balance (med voksne forsikring).

Nedenfor er eksempler på øvelser, der skal udføres dagligt.

  1. Klemmer begge fødders fingre og klamrer dem på gulvet, du skal flytte foden fremad, mens hælen altid skal ligge på gulvet. Efter færdiggørelsen af ​​flere sådanne fremadrettede bevægelser gentages øvelsen i modsat retning - bevæg hælen tilbage og skub med fingrene. Gentag øvelsen op til fem gange. Denne øvelse udføres mens du sidder.
  2. Sokken og hælen er hele tiden på gulvet, foden ruller langs gulvet fra den ene side til den anden, knæene forskydes bag foden. Gentag øvelsen ti gange. Denne øvelse udføres sidder eller ligger med knæ bøjet i en vinkel på 90 °.
  3. Løft tåen over gulvet og drej foden i forskellige retninger i forhold til hælen på gulvet. Når du drejer i hver retning, skal du hæve den samme fodkant. Gør øvelsen ti til tolv gange, og gentag derefter for det andet ben. Denne øvelse udføres mens du sidder.

Folkemetoder

Af folkemetoder er det meget effektivt at gå på forskellige overflader i naturen. Den eneste ulempe er, at sådan behandling kun kan udføres i den varme årstid.

Det er bedst at gå barfodet på varmt sand eller nåle.

Også til medicinske formål kan du bruge en logbog - du skal stå på den, så hælen er på den ene side og sokken på den anden og bevæger sig sidelæns fra ende til ende.

Kirurgisk behandling af flade fødder

Med langsgående og tværgående platypodia tilvejebringes forskellige kirurgiske indgreb. Operationen udføres normalt ved høje grader af flatfoot af enhver type, når konservative metoder ikke bringer lindring.

Subtalar arthroesis

Operationen udføres for personer i alderen 10 til 30 år, der lider af langsgående flade fødder. Essensen af ​​kirurgisk indgreb - i korrektion af fodbue ved hjælp af et titaniumimplantat, som er installeret mellem rammen og calcaneus. Implantat fixerer talusbenet, fratager det for høj mobilitet, hvilket giver støtte til fodens længdebue.

Operationen varer cirka en halv time og kræver et ophold på hospitalet om dagen. Suturer fjernes efter to uger.

En sådan indgriben kan udføres på begge fødder samtidigt, fordi efter operationen kan du gå uden krykker på én gang, er det ikke nødvendigt med en gipsbandage. Sports øvelser kan praktiseres tre måneder efter interventionen.

Denne variant af operationen er optimal i en alder af ti til tyve år med en moderat flad fod.

Mennesker over 20 år, såvel som unge med en alvorlig grad af fladfod, sammen med implantatets installation, udføres plastænder. Efter en sådan operation tager det en halvanden time at bære gips. I løbet af denne tid kan du ikke stole på foden, du skal bruge krykker, så en-trinsbehandling af begge fødder kan ikke udføres. Det anbefales at betjene det andet stop ikke tidligere end et år.

Efter et stykke tid skal implantatet fjernes. For voksne kræves denne operation i gennemsnit et og et halvt år efter installationen. Hos børn fjernes implantatet efter at have nået sytten eller atten.

Efter at implantatet er fjernet, bevarer foden den korrigerede form.

Patienter over 30 år udfører arthrodse - fastgør leddene ved hjælp af metoden for deres "adhæsion". Sådanne operationer er traumatiske og eliminerer ikke fuldstændigt deformation.

Kirurgisk behandling af tværgående flatfoot

Udjævning den tværgående bue af foden fører til udfladning af sin forreste ende, en krumning af tommelfingeren fælles og svulmende det ud - dannelsen af ​​såkaldte "knogler", skaber en masse lidelse det til ejerne (en sådan deformation forekommer oftest hos kvinder).

Hvis tidligere behandling af denne tilstand er delvis eller fuldstændig fjernelse af de "knogler" med bevarelse af mund deformiteter, nu gennemført lidt traumatisk kirurgi på ledbånd og muskler, gør det muligt at justere den tværgående bue og "sat på plads" en metatarsal knogle.

Sådanne operationer udføres oftest under lokalbedøvelse og varer ca. en time. På hospitalet er patienten fra et par timer til en dag. Du kan hvile på foden den første dag efter operationen, forudsat at belastningen er reduceret. Disse begrænsninger fjernes efter en uge, og en uge senere fjernes sømene. Efter tre uger efter indgrebet er stopperne fuldstændig restaureret. Efter operationen skal ortopædiske indlægssåler bæres i seks måneder. Efter en sådan behandling er sandsynligheden for tilbagefald ekstremt lille.

Enhver behandling bør ske på råd fra en læge. Selvmedicinering kan forværre fodens deformation. Må ikke misbruges og smertestillende midler, de kan forårsage alvorlige komplikationer fra nyrerne, mave-tarmkanalen.

Få en gratis bog "Step-by-step plan for at genoprette knæ- og hofteflødens mobilitet med artrose" og begynde at genvinde uden dyr behandling og kirurgi!

Behandling af flade fødder hos voksne derhjemme

Fladfodhed er en almindelig lidelse, som mange mennesker udsættes for, det er en patologisk proces, som påvirker den korrekte form af foden forvrænget.

Dette kan føre til meget forskellige negative konsekvenser, den mest almindelige er forringelsen af ​​kropsholdning samt den efterfølgende udvikling og progression af skoliose. I nogle tilfælde kan sygdommen helbredes hjemme uden indblanding af specialister i denne proces.

Behandling af flade fødder derhjemme: Når du stadig kan hjælpe og hvordan man gør det

Årsagerne til flatfoot

Ca. 3% af alle patienter er allerede født med denne sygdom, hovedfaktoren er her en genetisk disposition og dårlig arvelighed. I de resterende 97% af tilfældene er sygdommen imidlertid erhvervet, og oftest sker udviklingen af ​​følgende årsager:

  1. Arbejdsaktivitet, der indebærer et langt ophold i stående stilling, hvilket bidrager til en forøget stigning i lodret belastninger, der er på fødderne.
  2. Systematisk løft eller transport af tunge genstande.
  3. Manglende fysisk aktivitet, holde en stillesiddende livsstil med lav mobilitet.
  4. Overdreven aktivitet i besættelsen af ​​visse sportsgrene, hvis specificitet indebærer en betydelig indvirkning på fødderne.
  5. Graviditet.
  6. Tilstedeværelsen af ​​problemer forbundet med overdreven kropsvægt, hvilket øger belastningen på benene.
  7. Indhentning af forskellige skader, der bidrager til udbruddet af denne lidelse.
  8. Bær potentielt skadelige sko, især til kvinder, der ofte bærer højhælede sko eller støvler.

Øvelser til fødderne

At gå barfodet hjælper nogle gange med at løse et eksisterende problem, men i de fleste tilfælde hjælper denne foranstaltning børn i den første fase af sygdommen, snarere end voksne.

For at opnå et positivt resultat anbefales følgende øvelser for dem:

  1. Øvelse løfter kroppen på tåen af ​​benene. Til dette formål skal fødderne placeres parallelt med hinanden og lidt fortyndes til siderne, hvorefter de begynder at foretage de rette bevægelser. Dagligt tager det cirka 10-12 gentagelser af denne øvelse.
  2. Kicking hans fødder på en pindens gulv, en kugle-hopper eller lignende i form og struktur af genstande. Skøjteløb skal udføres på hele foden, hver dag skal denne proces gives mindst 5 minutter. Denne øvelse betragtes som en af ​​de mest effektive muligheder.
  3. Implementering af roterende fodbevægelser. Træning udføres i en siddestilling, med benene trækkes fremad, lægger vægt på hæle i gulvfladen og begynder at rotere fødderne. I alt laves der 10 bevægelser på hver side.
  4. Walking omkring lejligheden barfodet på forskellige sider af foden. I første omgang vil det tage 10 trin på ydersiden og det samme beløb på indersiden, og derefter foretage yderligere 20 trin, med hver gang at ændre den involverede side.
  5. Bøjning og ubøjning af tæerne på benene er en af ​​de enkleste øvelser, som enhver person kan udføre. Hver dag skal denne proces gives mindst 3-5 minutter.

Hjemmemassage metoder

I hjemmet behandling af flade fødder på 1-3 grader, er disse fremgangsmåder en forudsætning, uden hvilken det er næsten umuligt at opnå et positivt resultat og fuldstændig helbredelse.

Det er imidlertid nødvendigt at overveje flere af følgende funktioner:

  1. Tilstedeværelsen af ​​dermatologiske sygdomme eller problemer forbundet med blodkar er en direkte kontraindikation for brugen af ​​massagepraksis.
  2. Massepraksis skal udføres hver anden dag, minimumsperioden for et kursus er mindst 12 sessioner, ellers vil det ønskede resultat ikke opnås.
  3. Før hjemme massage anbefales at konsultere en specialist, fordi i dag er der mange forskellige metoder. De er beregnet til behandling af flatfoot i forskellige stadier og er kun udvalgt individuelt. Et kursus, der passer til den specifikke situation, kan kun bestemmes af en læge.
  4. Hovedbevægelserne er glatte streger, let klemning og tryk. I de fleste tilfælde er ikke kun fødderne selv knæet, men hele del af benet, der starter fra knæet.

Øvelse terapi derhjemme

Gymnastiske øvelser designet til at behandle flade fødder, er nemme at udføre og yderst effektive. For at opnå en positiv effekt skal de praktiseres dagligt og mindst 2-3 gange om dagen.

Nedenfor er et omtrentligt kompleks, der vil hjælpe med at løse det eksisterende problem:

  1. Gå langs rummet på begge sider af foden, hæle eller separat på sokkerne.
  2. Hæv benene op fra en siddestilling på stolen og gør rotationsbevægelser af fødderne først med uret og derefter mod det.
  3. Udførelsen af ​​angreb fremad, en efter en er det nødvendigt at bruge hver af benene.
  4. Bracing og skiftende fødderne af forskellige små genstande udlagt på gulvet.
  5. Fleksion og forlængelse af tæer.
  6. Ved at tage en fod og derefter klemme en speciel ortopædisk kugle, er den normalt lavet af gummi og er udstyret med bløde pigge over hele overfladen. Udførelse af denne øvelse vil have en yderligere masseringseffekt og forbedre benets cirkulation.
  7. Stropper foden af ​​benet på det modsatte ben, udføres mens du sidder i en siddeposition på en stol.

Ortopædisk fodtøj

Gennemse populære modeller

Brug af specielle ortopædiske sko er en af ​​de vigtigste foranstaltninger til behandling af flade fødder. Eksperter anbefaler at gøre det til ordre på grundlag af individuelle træk ved deformation af fodens form og sygdomsstadiet. Mange workshops udfører deres aktiviteter direkte på specialiserede klinikker, og du kan gå der straks efter at have modtaget de nødvendige specifikationer og instruktioner fra lægen.

Det moderne sortiment af ortopædiske fodtøj er imidlertid betydeligt udvidet, og i en række butikker kan du købe masseproduktionsmodeller, der ikke er mindre effektive.

For at gøre det nemmere at navigere, er følgende eksempler på de mest populære muligheder, der har vist sig fra den positive side og er præget af konsekvent høj kvalitet på produkterne:

  1. Virksomheder Ortmann og Berkemann producerer lignende modeller, der er i samme prisklasse. For det meste er dette en kvinders sommerfodtøj med ortopædisk virkning, de foreslåede åbne versioner af sko eller sandaler er visuelt næsten ikke skelnelige fra almindelige modeller. Den omtrentlige pris ligger i området 5000-7000 rubler.
  2. Berkemann Der er også en bred vifte af mænds ortopædiske sko, du kan vælge modeller med forskellige designs og farver: det kan være både strenge sko og sneakers. Prisklassen er også meget bred, prisen varierer fra 6000 til 12000 rubler.
  3. Producent Dr. komfort producerer forskellige modeller, men der lægges særlig vægt på strenge kvinders sko. Den er universel og passer stort set til enhver tøjstilstand, prisen ligger normalt i området 7000-9000 rubler. Også dette firma har en separat linje af sportssko, ortopædiske sneakers eksternt adskiller sig ikke fra almindelige modeller, de kan købes til en pris på 8000 rubler.
  4. Ortmann Derudover producerer en unik række hjemme sko, som er en ortopædisk tøfler. Denne mulighed er ideel til folk, der tilbringer meget af deres tid i hjemmet fritid og sjældent går ud. Prisen er overkommelig, du kan købe disse tøfler til en pris på 4000 til 6000 rubler.

Ortopædiske indlægssåler

Ortopædiske indlægssåler kan bruges i kombination med specialiseret eller konventionelt fodtøj. Når du vælger dem, er det nødvendigt at tage højde for adskillige krav, der pålægges disse enheder:

  1. Fuld kontakt af den ortopædiske indersål med en fod, ellers vil deres anvendelse ikke være effektiv. Hvis denne betingelse er opfyldt, vil personen opleve en fornemmelse, når han går langs sandet.
  2. Pålidelig fodfiksering med indersål inde i skoen, foden skal ikke have plads til at lave frie bevægelser, når man går.
  3. Overensstemmelse med fodens størrelse har alle ortopædiske indlægssål deres egen nummerering.
  4. Korrespondance med de eksisterende deformiteter skal formen på den valgte indersål være sådan, at foden stopper forvrængningen, og sygdommen forløber ikke.
  5. Materialet skal være tilstrækkeligt elastisk, ikke forårsage irritation eller allergisk reaktion, og har også evnen til at modstå vægten af ​​en person og den belastning, som den ortopædiske indlægssål vil blive udsat for.

Spille sport med flade fødder

At lave sport kan ikke helt slippe af med flade fødder, men er en god ekstra foranstaltning for det vigtigste sæt aktiviteter, som vil kunne øge effektiviteten.

Sådanne spørgsmål anbefales at blive koordineret med ortopædiske specialister på forhånd, men du kan give følgende råd, som er universelle for alle situationer:

  1. Kontinuerlig løb, især på hårde overflader, er strengt forbudt for flade fødder, da det kan forværre situationen væsentligt.
  2. Hoppe er også en uønsket type fysisk aktivitet.
  3. At gå barfod i sig selv er ikke effektiv, men kan supplere et andet sæt aktiviteter forbundet med gennemførelsen af ​​forskellige øvelser. Det anbefales at praktisere i de tidlige og nemmeste faser, da alvorlig deformation ved denne foranstaltning ikke kan rettes.
  4. Svømning klasser anbefales ikke kun til flade fødder, men kan også have en generel positiv effekt på kroppen og forbedre immuniteten.
  5. Klasser med forskellige danse vil også have en positiv effekt på føddernes form, når andre foranstaltninger træffes for at behandle sygdommen.

Sammenfattende er det værd at bemærke, at behandling i de indledende faser af flade fødder er meget lettere, og i mange forsømte og alvorligste tilfælde er behandling hjemme uden indgreb fra en ortopædmand ikke mulig. Dette er en af ​​hovedårsagerne til, at forsinkelser ikke bør tillades: at iværksætte passende foranstaltninger hurtigst muligt.

Det anbefales at konsultere en specialist, som vil vurdere situationen og give en række anbefalinger, der giver dig mulighed for at lave en plan og tidsplan for hjemmeprocedurer med den bedste kvalitet under hensyntagen til de enkelte træk ved udviklingen af ​​føddernes deformation.

Flere Artikler Om Fødder